[...] w stanie bardziej zwiększyć ciężaru?? Przecież nie możemy dokładać w nieskończoność. Wówczas stosujemy startegiczne roztrenowanie. Dzięki roztrenowaniu możliwe są dalsze przyrosty, i po nim kolejne zaskoczenie mięśni nowymi bodźcami. Zalecany jest całkowity odpoczynek myślę żeoptymalny okres to ok 10-14 dni. HST trwa 8 tygodni i skałada się z [...]
Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 20:13:33 Liczba szacunów: 5
[...] mam na to czasu zmień to! Wystarczy poświęcić 2-3 godziny na jej ułożenie, a zaoszczędzisz sobie potem wiele czasu. Owszem większość osób ćwiczących bez diety również notuje przyrosty masy czy też siły jednak czy zawsze jest to czysta masa? Często osoby te "zalewają się" zadowoleni ze zdobytych kilogramów. Dlaczego nie ułatwiać sobie życia już od [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 15:40:16 Liczba szacunów: 4,25
Oryginalny Niemiecki Trening Objetościowy Nowe spojrzenie na klasyczną metodę stawania się wielkim wg Charlesa Poliquina. Superserie czy trójserie pozwalają nam wykonać mnóstwo pracy treningowej w krótkim czasie. Metoda Pauzy Odpoczynkowej pozwala na użycie wiekszych ciężarów dzięki czemu możemy rekrutować najoporniejsze włókna mięśniowe, a metoda [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 01:09:46 Liczba szacunów: 0
[...] właśnie w sferze układu nerwowego a nie samych mięśni. Zjawisko to jest też przyczyna faktu że w pierwszym miesiącu ćwiczeń bardzo rzadko można zaobserwować jakiekolwiek przyrosty mięśni.Proces adaptacji układu nerwowego, w zależności od typu i intensywności treningu trwa zwykle od 4 do 8 tygodni. W okresie tym osoba zaczynająca ćwiczyc może [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-14 12:04:23 Liczba szacunów: 0
[...] gdyż przy dawce 10-15 mg na dzień bardzo rzadko występują u nich cechy maskulinizacji. Bardzo jest lubiany przez osoby uprawiające bodybuilding. Powoduje on duże przyrosty siły. Spowodowane jest to wystąpieniem syntezy kreatyny w mięśniach. Często ma zastosowanie u sportowców, którzy chcą przybrać na sile i jednocześnie chcą pozostać [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-27 13:02:30 Liczba szacunów: 5
[...] przyrostów w ramieniu, w udzie itd. zależy od: - DIETY (ile białka, węglowodanów, tłuszczy; jak pokrywane jest zapotrzebowanie) - TRENINGU (można ćwiczyć i mieć duże przyrosty siły, a niewielkie masy i obwodów), - SUPLEMENTACJI (można wydać 1000 zł na zbędne suplementy i przeprowadzić nieefektywny cykl, albo 50 zł na kreatynę i 150 zł na [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
[...] o pojemności 10ml. W każdym 1ml znajduje się 100mg testosteronu. Jest on bardzo popularny, zarówno wśród kulturystów jaki i przedstawicieli sportów siłowych. Daje on dobre przyrosty, zarówno masy mięśniowej, jak i siły. Można go łączyć z innymi sterydami. Przeważnie bierze się 200mg tygodniowo, ponieważ utrzymuje się on w [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 16:13:40 Liczba szacunów: 0
[...] przez G.D.Searle. Sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Anavar najczęściej dostepny jest w postaci tabletek 2,5mg . Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-28 20:04:25 Liczba szacunów: 0
[...] ciężki trening? - Bardzo ciężki, ale ja bardzo dobrze reagowałem na ciężkie treningi i byłem zmotywowany, by ćwiczyć ciężko, ponieważ czym ciężej trenowałem, tym lepsze przyrosty mięśni nóg osiągałem. Więc to było jak "Boże, jak ciężko mogę ćwiczyć? Jak bardzo chcę urosnąć?" - Zacząłeś swoją karierę kulturystyczną i doszedłeś do krajowego [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2017-05-25 08:05:32 Liczba szacunów: 0
[...] sterydu o nazwie methandrostenolone, popularnie znanym jako Dianabol. Dianabol jest jednym z najpopularniejszych sterydów wśród kulturystów, gdyż powoduję duże przyrosty siły i masy w krótkim czasie. Prawdopodobieństwo wystąpienia efektów androgenicznych jest niskie, jednak występują efekty estrogenowe dlatego wskazane jest [...]
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 22:06:15 Liczba szacunów: 5
[...] ZAAWANSOWANYCH Negatywne powtórzenia. Polegają na stawianiu oporu sitom grawitacyjnym w trakcie opuszczania ciężaru. Bardzo intensywna forma treningu stymulująca maksymalne przyrosty mięśni. Może być stosowana tylko okresowo, gdyż wiąże się z dużą obolałością mięśniową. Wymuszone powtórzenia. Stosowane są wtedy, gdy wykonałeś już maksymalną [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 10:47:06 Liczba szacunów: 5
[...] Pokonanie tego progu wymaga już specjalnego treningu ukierunkowanego na optymalną synchronizacją napięć. Na tej właśnie drodze u początkujących można zauważyć znaczne przyrosty siły już po kilku treningach. Przyrost siły mięśni, jako zewnętrzny wyraz zmian adaptacyjnych organizmu, związany jest z ilością, siłą i jakością bodźców [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11369 Data: 2002-11-29 01:46:54 Liczba szacunów: 0
[...] W przypadku naszego programu ćwiczeniowego musisz wymazać to powiedzenie ze swego umysłu i zastąpić je regułą: „Nie rób tego po prostu. Rób to dobrze". Aby uzyskiwać przyrosty, a więc to o czym marzysz, nie wystarczy iść do klubu i „odwalić" kolejny trening. Mimo wszystko jest to praca, a przeznaczanie na nią jedynie swojego czasu jest [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2003-01-19 14:04:59 Liczba szacunów: 0
[...] może okazać się sukcesem. Jednak większość naszych planów treningowych powinna być zgodne z typem włókien jakie posiadamy. Taktyka ta powinna bowiem zapewnić nam szybsze przyrosty masy mięśniowej, o której wiecznie walczymy na siłowni. Nawiasem mówiąc można wspomnieć o tym, iż istnieją badania przedstawiające fakt, że określony typ treningu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8526 Data: 2008-06-14 14:28:55 Liczba szacunów: 0
[...] W przypadku naszego programu ćwiczeniowego musisz wymazać to powiedzenie ze swego umysłu i zastąpić je regułą: „Nie rób tego po prostu. Rób to dobrze". Aby uzyskiwać przyrosty, a więc to o czym marzysz, nie wystarczy iść do klubu i „odwalić" kolejny trening. Mimo wszystko jest to praca, a przeznaczanie na nią jedynie swojego czasu jest [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11794 Data: 2003-02-16 09:03:24 Liczba szacunów: 0
[...] inne treningi masowe, a efekty są przynajmniej takie jak po zwykłym treningu. Ja i kilku moich znajomych z siłowni (w większości sredniozaawansowanych) zanotowalismy znaczne przyrosty. U większości trening dawał lepsze przyrosty niż zwykłe masówki, a jednocześnie wymagał od nich mniejszego wysiłku, i był ogolnie przyjemniejszy i ciekawszy, nikt [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 01:19:03 Liczba szacunów: 0
[...] z IBE oraz Havoc) Bardzo dobry środek na początek przygody z mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W połączeniu z Superdrolem i klonami potrafi [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 14:57:36 Liczba szacunów: 0
[...] wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii, starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia areobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcz spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 2002-11-25 19:31:17 Liczba szacunów: 0
[...] wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia areobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcz spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2008-05-29 20:28:01 Liczba szacunów: 0
[...] wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń aerobowych. Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia aerobowe powodowały spadek masy mięśniowej. Miał czasem wrażenie, że tłuszcze spala szybciej, niż je przyswaja. Im więcej masy udało mu [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2009-06-20 15:44:10 Liczba szacunów: 0