creatine monohydrate ???

czesc, kupiłem creatine monohydrate 100% bio tech 500 g . Co o niej myslicie i jak ja brac , kolo z siłowni polecił mi z sokiem pomaranczowym. dałem za nia 55 zł.

jak dla mnie monohydrat to monohydra, mogą występować różnice w czystości/rozdrobnieniu lecz jest to praktycznie nie zauważalne.
Kreatynę spożyj z węglowodanami <prostymi> np. sok winogronowy, carbo, dekstroza<glukoza>.
w dni treningowe dwie porcje po ok.5-8g <w sumie; np. rano po przebudzeniu, po treningu> , w dni nietreningowe ok.5g rano po przebudzeniu
życzę owocnego cyklu.

mono_hydra............. :) hydra z jedna głowa :)


smialo bierz i pakuj

przeczytałem ze trzeba ja brac po 20 gramow to nie za duzo??? jak t owkoncu jest, i jaki jest sposob przygotowania.. nalerzy ja rozpuscic?? odpisujcie..

Nie ma sensu tyle brać to strata kasy..
Jeżeli nie ważysz więcej niż 80-90 kg. bierz dawki po 5 gram
w dni treningowe rano na czczo i po treningu
a w nietreningowe np. rano
pzdr.

waze 80 kg na 180 cm wzrostu ok jezeli tak mowisz ale kolo z siłowni ktory sie na tym zna powiedział mi jak kupowałem ze mam brac po 20 gramow na dzien rozłozone na 4 dawki przez pare dni a potem normalnie czyli na czczo 30 min przed posiłkiem i 30 min przed treningiem a w nie trening. na czczo po 5 gram. czyli jak mi zostanie troche krety to zostawic na drugi cykl??? bo zamierzam brac ja przez 6 tyg. I niech mi ktos napisze z jaka iloscia soku mieszac . pozdr. odzieki.

Kolo tak mówił bo on ją sprzedawał a jemu jest na rękę żeby szybciej się skończyła..
Sorry, ale taka brutalna prawda, wynik końcowy będzie taki sam przy obu sposobach a oszczędnośc jest widoczna
resztę kreatyny możesz zostawić na kolejny cykl, a na przyszłość na jeden cykl ok. 6 tyg. starcza 300 gram kreatyny
pzdr.

dzieki ;)))