rozk

Zaczynam etap 3 wg Pierwszy rok treningów. Dzisiaj ćwiczyłem 4x12p: 1.Przysiad 12kg 2.Wyciskanie 40kg 3.Martwy ciąg 30kg 4.Military press 14kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 30kg 6.Uginanie ze sztangą 20kg Przed następnym treningiem się pomierzę i może zrobię jakieś zdjęcia. Autorem motta treningu jest sam Popek. :-)

[...] trwa mania na mete wszyscy robia kuracje. Jest tylko DIANABOL i właśnie chciałem się dowiedzieć co sądzicie na temat DIANABOLU, słyszłem że jest mocny i boje się ze mi rozk..wi wątrobe. Czy ktoś go stosował? jak się czuliście? polecacie czy nieradzicie? i w końcu jakie zanotowaliście efekty. Z góry dziękuje. Combat "MOŻESZ WSZYSTKO, MUSISZ [...]

[...] diety jedna noc bezsenna,i jednego dnia wziołem storma tylko rano.w te dni bez diety to był spontan.jedłem co było pod rękom!suchy prowiant.dopiero 12 dni cyklu a już go w h@j czuje,i czuje że mnie ładnie rozk@rwi w szerz.jeżeli teraz bende trzymał diete na tip top,to moje początkowe zaniedbanie bardzo odbije się na przyrostach finalnych???

http://www.sfd.pl/Rozk%C5%82ad_treningu-t411414.html

Chlopcy ,macie racje,wszystko jest ok,99 procewnt kumpli gdy pali sa tak z.......ze nie maja na nic sily,co mowiac treningi, nie pale rok,nie moge palic,bo mnie tak ebnera rozk......ze mnie az klijentka wyprosila z silowni,moge wtedy cwiczyc nawet 2 godziny na maksa,dziala mi na cisnienie,a mysleli ze biore fete,pozdro

[...] z naciskiem na mechanizmy ciśnieniowe, a także dążenie do ukrwienia mięśni itd., rozszerzenie omesnych itp. oraz tym samym polepszenie charakterystyki skurczowo- rozk. Pomaga to także w rozgrzaniu cns. - rozgrzewka stricte mięśni oraz stawów, wykonywania w oparciu o jałowy ruch( bez obciążenia)- podobnie jak u Ciebie oraz rozgrzanie [...]

wybaczcie slownictwo ale nawet lingwistoow interesooja takie wywody ;) (Jesli juz w temacie slownikow, to moze jeszcze cos. UWAGA Tekst zawiera brzydkie wyrazy w ilosci zasadniczej. Osoby obrazliwe niech sie obraza... Osoby przewrazliwione proszone sa o zamkniecie oczu i zresetowanie komputera przed przejsciem do dlaszej czesci tekstu) Andrzej [...]

[...] w nawiasach obok wyników jest norma. Moje echo serca w nawiasach norma Zastawka mitralna DE- 20 mm (17-28) Zastawka aortalna 32 mm separacja 20 mm(15-26) Lewa komora wymiar rozk./skurcz. 53/33 (35-57/19-39)frakcja wyrzutowa 66% Przegroda międzykomorowa rozk./skurcz. 10/17 mm (6-12/11-18) Prawa komora 23 mm (7-26) Lewy przedsionek 42 mm (19-40) [...]

[...] to od mniej wiecej srody-piatku zaczynam plan na mase ramion i barków. Cos czuje ze w pazdzierniku przekrocze 40 centow (na pompie ale zawsze ) i w barkach mnie ostro rozk***i, hehe. Tak wogole to co myslicie o takim planie: pon: --- wyciskanie zza karku 12,10,10,8 (ukierunkowane na technike i wolne powtorzenia) ---unoszenie sztangielek na [...]

Jestem, od wielu lat. Wiesz, prawdziwym facetom jądra produkują testosteron i mogą rozk.urwia.ć ciężary. A reszta może machać różowymi sztangielkami A dobry "agresor" jest niezbędny jak zamierzasz podnosić jakiekolwiek ciężary większe niż średnio wytrenowana dziewczyna... Wystarczy popatrzeć jak nakręcają się strongmani i wielu [...]

Sadzac po durnych wypowiedziach wyzej jakby to byl jakis niesamowity srodek co rozk@wia niesamowicie i mnie zabije to inaczej tego stwierdzic sie nie da, pozdrawiam.

[...] z mniejszym obciążeniem i robisz (w regresie) łączoną: mp i po niej podciąganie do brody takim samym chwytem jak robiłeś zarzut. 6-8 serii w pp, 6-8 serii w regresie i masz rozk***ione barki %-)" Faza2 Dokładamy unoszenie bokiem hantli, ewentualnie można dowalić w 2 albo 4 tygodniu już Łapy- Seria łączonej uginanie ramion + ulubione ćwiczenie na [...]

http://www.sfd.pl/Rozk%C5%82ad_diety_do_oceny_!-t1008753.html Btw nie wiem co takie typy sobie myślą.

nogi mozna wspaniale przecwicyc bez maszyn wiec to zadna wymowka, proponuje wygospodarowacczwarty dzeiennatrening, chyba, ze chcesz aby to wygladalo ten soosob, ze w dwa dni cwiczymy trzon,czyli nogi a w kolejny plecy, a na trzeci pozo\taje cala reszta- bedzie to i tak bardziej rownomierny rozk/lad niz zaproponowales...

[...] Przysiad 1x6 80kg ; 1x6 100kg 1x6 110kg 1x6 100kg [ Idealnie, znajomy pomógł mi wyłapać główny błąd, który popełniałem od 2 lat i siad od razu dostał takiej siły, że rozk**** go na następnych treningach %-) ) Przysiady fronty 70kg 4x8 (Tutaj ciągle ćwiczę technikę nic nie dodam do póki jej nie ogarnę na 100%) Wykroki 16kg 3x16 [...]

[...] został stworzony, wyciągasz wnioski... Mógłby być narysowany długopisem na serwetce, i to(samo w sobie) nie umniejsza wartości naukowej. Proponuję zapoznać się z terminem: rozkład Gaussa(może wykres będzie lepiej rozumiany, bez zbędnych emocji): http://pl.wikipedia.org/wiki/Rozk%C5%82ad_normalny - za chwilę ktoś się czepi, że to znowu [...]

jak bys mial taka kondych i bys byl w stanie rozk**wic 3/4 rosyjskiej armi w jakies 70 minut, to tez bys tak wygladal w takimi wieku

[...] żeby wmiare estetycznie wyglądać w bieliźnie(żeby się podobać chłopcom ) ,bez jakichś specjalnych wyników buchy są ok.natomiast jak ktoś chce wyglądać jak arni,i być rozk@rwiaczem i całe jego życie to sport nie powinien palić często. trening na spałce odpada!!h@jowa koncentracja i ogólnie słabiutko. Zmieniony przez - ninja pl w dniu [...]

[...] do piwni. Włączyłem kompa... A, że wode trzymam w butlach 5l to do szkoły przelewam do mniejszej (lejkiem:D). A dzis troszke mało czasu to szybko lałem i się wszystko rozk..... i klawa zalana Więc chcąc nie chcąc nie mogłem napisac:/ "co mam poprawiać w profilu ?" Teraz już nic. Jeszzce niedawno miałeś w profilu [...]

[...] i ich nadmiar wydaje na suple, w takim razie mógłbym Ci zaproponować poniższy cykl, z którego powinieneś być zadowolony, jednak nie spodziewaj się że cię maksymalnie rozk.. Skład cyklu i dawkowanie: -500 g monohydratu kreatyny (np. zielony Vitalmax, albo creapure od Kaizena) dawkowanie: *rano 5 gram *po treningu lub w dni nietreningowe w [...]