koło

pytanie ile bialka na kg masy ciala , padla odpowiedzi: "koło 180gram, a ze jesteś młody to tymbardziej tyle bo się rozwijasz." chyba by zrobil kupe w gwiazdki wiem oczywiscie ze to chodzilo ile gram bialka na dzien ale smieszne w kontekscie zabrzmialo :)

Cos koło 2000 kcal to moj prog kaloryczny, natomiast 1400 to podstawowy. Jakies propozycje ćwiczeń na spalenie mięśni na nogach oprócz biegania???

dzieki ja czekalem cos kolo 10h ale film naprawde polecam ! imprezka naprawde super a najlepsze teraz ze w tym roku rowniez ma byc o ile sie nie myle od 6 do 8 sierpnia tego roku szkoda ze kasy nie mam na wyjazd

cyto jest aktualnei w wielu sklepach dodwawany.. niejako w zestawach.. za kolo 20 zl .. wiec no jak dla mnie grzech nie wziac.. nawet na probe :D... w innym wypadku lepiej zwykle mono ;) taniej i dobrze

Jaki jest cel diety? I generalnie to jeśli wstajesz o 6 rano, to nie potrzebujesz jeść o 24, chyba że chodzisz spać koło 3 w nocy :p

Masa czy redukcja i tak podstawowym zasadniczym elementem jest dieta bez tego ani rusz. Dieta koło zera i ciężki trening siłowy i będzie szło.

ok tak tez zrobie i bede przedstawial efekty:) zrobilem dzisiaj juz to i powiem, ze dobre, lydki mialem twarde jak kamienie, ale to wystarczy raz to zrobic?? bo to trwa gdzies kolo minuty moze dwie .... Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-04-27 23:20:53

1) Po co redukcja przy 67kg? 2) Posiłek 3 i 4 mozesz spokojnie połączyć + wywal szpinak i posiłek 5 zjeść o 21. Jak przy tej wadze zjesz troche mnie niż 3000kcal to nic ci sie nie stanie. Poza tym twoje zapotrzebowanie to kolo 2700kcal wiec powoli zwiekszaj kcal zeby sie nie podlewać tluszczykiem (oczywiscie jest to nieuniknione ale im mniej tym [...]

Mysle, ze nie mam z tym problemu. Koledze braklo braklo chyba przecinka w poscie i jego sens jest taki, ze nie wie ile go ma, ale kolo 3 miesiecy. Poczeka jeszcze troche i sie odezwie.

[...] środka oraz rodzaj igły. Jeśli ktoś jest masochistą :D a pewnie w tym dziale trochę jest. Niech spróbuje wbić samą igłę 10 razy w milimetrowych odstępach. Albo wbić 4 razy koło siebie jakąś substancje 1 ml. jeśli mamy w jeden dzień bić np 3 shoty po 1 ml lepiej każdy osobno w inny mięsień rozmasować nawet z 5 min. i nie ma zrostów. Zmieniony [...]

W sumie stary jack3d chyba też niema dużo kofeiny, bo jak biorę o 20 przed treningiem to normalnie zasypiam koło północy.

[...] - 1 porcja (20 g) ok. 10 minut przed treningiem, w dni nietreningowe nie biorę ok 5) no plasmacore – jedna porcja (23 g) w czasie treningu, gdy czuję, że słabnę, zazwyczaj koło połowy treningu, w dni nietreningowe nie biorę ok 6) attack - 1 porcja (10 g) od razu po treningu, w dni nietreningowe nie biorę. w dnt też daj porcje - tak by wyszło 5g [...]

Zanim natrafiłem w necie na forum przygotowywałem się do zakupu OLIMP PURE WHEY 80. Odrzuciłem OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 ponieważ przeczytałem, że jest to preparat białkowo-węglowodanowo jak nazwa wskazuje zawartosc bialka oscyluje w okolicy 80% - cos kolo 77 z pamieci - takie odzywki nawzywamy wysokobialkowymi :D Odnosnie mojej diety - szczerze [...]

Też polecam sekcje wymienioną powyżej, wnioskuje z tego co mi znajomi o niej mówią. Jeżeli chodzi o tajski to jest to na ulicy Kopernika 7, niedaleko 1LO oraz Krakusa, idziesz koło Krakusa i schodzisz drogą po prawej stronie w dół i tam zobaczysz Gwiazde, jest tam też OSK Kramex, jak chcesz dokładniejsze wskazówki to na gg

Moim zdaniem kolo jest wielki...i bardzo dobrze...ale gdyby zrzucił parę kilo to by robił lepsze wrazenie POPZDRO I OBY TAK DALEJ

Na razie wprowadzam te dietę staram się jeść coś koło 2800kcal i nie przekraczać makro s głównie to tłuszczu plus mam essentiale forte puki co :-)

Rothen jak by to było rzeczywiście takie błędne koło to żadna redukcja nie miała by sensu więc nie przesadzajmy z tego co wiem mięśnie na redukcji najbardziej lecą gdy łączysz jednego dnia HIIT z aerobami tak więc stawiam na HIIT+trenig i dieta póki co

ty no ja mialem kolo grudnia prawie 49cm i nie uzywalem w sumie na sztadze wiekszego ciezaru niz 40 kg

zalezy co bedziesz robił jak bedziesz spokojnie spał od godz 22 do 7 to nic a jak wypijesz 0,3 to tak pewnie kolo 3 kg masy chyba ze bedziesz ogorami zagryzał kiszonymi to wtedy max 1kilo ci poleci łokurva edit polecam cykl na brązerze Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-26 20:35:45

No ja tez patrzylem i sa kolo 100zl nowe moze patrzyles gdzie indziej:P