koło

deca dose robi jak trzeba, kilka dni temu kolo otwierał 4 butle

ja dzisiaj tez nogi ale kolo 16. rano bark bolal ale rozruszalem posmarowalem voltarenem i jest duzo lepiej.tak wiec jestem dobrej mysli. jutro plecy bic i tyl barkow to tez odpocznie bo tylko wznosy beda grane. high pull juz wywalam i w sobote lekko klatka na hantlach badawczo i barki.ale mysle ze jak wywale cwiczenia ktory mi ten bark [...]

Ja przed wyjazdem na konsultację się zważę, ciekawe ile będzie :D Pewnie koło 93 albo coś takiego

Ozzy jaka planowana waga wyjściowa? Pewnie koło 75kg

pomyślałeś jak ja się poczuję? %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-18 20:21:57 no jak :> ? koszt trenera 200 zł miesięcznie suple koło 600-1000 zł miesięcznie to już zależy co trener wymyśli

koło 1000-1500 zł na miesiąc :D chyba naprawdę zaraz Cię upiecze :D

Wzrost 180, waga koło 90, bic 43, klata 125, pas z 80, udo z 72, łyda 45

też coś koło tego, bo sąsiad sobie dżamprezę urządził

pepo jest maly i gruby wysyla fotki i denrwuje ludzi , wazy 90 kg kolo 11% bfs i mowi ze jest gruby czasami mozna zastrzelic takiego

[...] w ryzach ;) Dorzuć trochę wędzonych ryb to zastąpisz te serki i jogurciki. Warzywa strączkowe też mają białko, więc też czasami jedz. Jeśli chodzi o węgle, zjechałbym z ich ilością, beztłuszczowej masy możesz mieć w porywach 70kg, u Ciebie by wyszło, że ładujesz 4g węgli na kg. Postaraj się je trzymać koło 200g resztę kcal dorzuć z tłuszczy.

A ta puszka koło 100% pure Whey to co ?

Mlekołak %-) hapaj soga za to %-) Od wtorku start Przeczuwam, że wymiana garderoby będzie po tym potrzebna %-) Coś koło ~115kg myślę będzie, ale najważniejsze dodatkowe centymetry %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-02-15 16:37:11

wystarczy zerknac na zawartosc proliny, hydroksyproliny i glicyny i masz odpowiedz, ze kolo wolowiny to moze lezalo:-) ale przynajmniej stawy beda zdrowe, bo sa to glowne bialka kolagenowe

[...] zszedłem z ciężarów trochę się zresetowałem, już pare tygodni ciągne to redu, bo plan jest od października już zacząć masować. Praktycznie to cały sierpień jadłem około 2800 kcal i dużo ruchu. Powoli wracam na ciężary, Plan do końca roku to 120 WL 150 SQ 200 DL. Micha 2300 kcal cardio 3 x 15 dosyć duża intensywność. Kcal dlatego [...]

Ja juz po śniadaniu. Właśnie się przed chwileczką umyłem. Pogoda ładna. Wczoraj ****a jak wyszedłem o 16 tak wróciłem koło północy

jaki kolo i tera nie możesz wysłać wiadomości ;p za szybko

Sciagam lopatki od niedawna i dopiero teraz mi zaczela rosnac ta klata a co do ciezarow to kolo 65-70kg na serie,rekordu nigdy nie sprawdzalem.Moze powinienem cwiczyc jeszcze mniejszym obciazeniem za to bardziej technicznie ? Cwiczenia zmieniam co miesiac lub 6 tygodni.

sam gruczol bardzo maly kolo 2cm ale zastosowal jakas nowa technike i wyskrobal troche tluszczu z klaty i dal pod sam sutek zeby po wygojeniu nmie bylo zapadnietych sutkow tylko wygladalo to naturalnie jakos tak powiedzial :)myslalem ze bedzie bardzo bolalo ale jest oki da sie wytrzymac bez tablet na bol

nie bardzo wiem co rozumiesz przez slowo obrzek... strupki zaczely mi odpadac dopiero po 3 tygodniach a jesli chodzi o bol to 24 dni po zabiegu nadal go czuje gdy masuje zrosty, ktore sa na jednej male, na drugiej troche wieksze :/ i strasznie twarde :/ lepiej masujcie juz wczesnie po operacji, ok. 10-14 dni, chociaz wtedy jeszcze boli i nie ma [...]

[...] przez wysoki estrogen, to po dowaleniu testa mogło by je jeszcze bardziej ,,napompować" :) Co do maści znieczulającej to nie widzę żadnej potrzeby ku temu żeby ją stosować do wyciągania płynu, to nic nie boli poczujesz tylko ukłucie przy przebijaniu skóry, wbijaj igłę tak zaraz koło sutka, tak żeby weszła centralnie pod suta i próbuj odessać :)