koło

podsumowania nie bede dawal bo jeszcze sporo zostało - ale dam kilka fot jak sie sprawy maja - a mają sie tak: pas: PB3=100cm strat obecnej redukcji=90cm teraz =85cm =>-15cm gdzies tak w polowie PB3: na chwile obecna: gdzies tak w polowie PB3: na chwile obecna: ..to jeszcze nie koniec. Idzie opornie ale idzie z tygodnia na tydzien. Plana mam [...]

nie poszedl wrocilem do domu ok.18 nie jadlem nic ok 16h aa jeszcze mialem isc na trening - wiec wrocilbym kolo 20-21 za duzo jak dla mnie sesje bede musial przesunac o 1 dzien .....chyba

nie no - jesli bylbym w PL glosowalbym na Palikota pewnie nawet snil mi sie ostatnio ze przybijam z nim 5-tkę fascynuje mnie ten kolo zayebiscie inteligenty wieskzosc politykow rozklada na łopatki mam nadzieje ze wejdzie do sejmu mam nadzieje ze bedzie mial 6-7% minimum ....nawet sie pomodle aby ten ogarniety nienawiscia i chęcia zemsty mały [...]

[...] razem inny a wymiary te same podawałem, wynik był za każdym razem w granicach od 18%-23% tłuszczu. Co najlepsze zrobiłem test także w czasie redukcji jak straciłem już koło 6kg i z 5cm w pasie a wyniki ciągle były w granicach 20% Widziałem,że kupujesz siemię lniane, spróbuj z ALDI jest w cenie około 2.70 euro więc przynajmniej 2 razy taniej [...]

nie przemeczenie dieta czy treningiem - la enic mi sie nie chce zaczynam robic 100rzeczy na raz i czas leci szybko dzis uzuplnie wszytsko ...btw-ale masa by sie przydala - nie powiem choc to mnie cieszy ze mam taki bf jakiego jesczze nie mialem - przestalbym w pisdu ta redukcje robic - ale nie chce ma byc 82cm lub mniej tak jak pisalem - po [...]

z tętnem jest roznie - nie jest tak ze wszyscy przy 80%HRmax 'przechodzą' na wysilek aneaerobowy i pala glikogen dla niektorych to juz bedzie 60% (poczatkujacy) dla innych pewnie 90-95% 'aeroby: · intensywność niska: 60-70% HRmax. · intensywność umiarkowana: 70-80% HRmax, -Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia [...]

nie - nie robie kieruje sie tym: 'Najłatwiejszym sposobem jest zastanowienie się na jaki typ diety najlepiej reagujesz. Jeśli są to Low Carb, jesteś prawdopodobnie mało wrażliwy. Jeśli możesz spożywać dużo węgli i nie obrastasz tłuszczem, prawdopodobnie jesteś wrażliwy. Jeśli chcesz konkretów, czytaj dalej' tyle ze drugi sposob - bo mam glukometr: [...]

wiecej zachodu i narzekania niz wypisek - ogarne to kiedys to wroce (moze) z jakims testem wiem pewnie co czesc osob myslala - bo sam czasami czytajac takie posty (prowadzenie testu) myslalem ale sciema ale tyle co teraz sie nalozylo na siebie to glowa mala dzisiaj np. worcilem kolo 21 do domu jutro pewnie bedzie to samo a za tydzien juz lece do [...]

[...] czyści konkretnie, jak dobre środki na przeczyszczenie Zawsze jak jestem u dziadków na wsi, to się napiję, bo to coś naturalnego, a nie mleko ze sklepu 90% woda reszta mleko, niektóre mleka nie stały nawet koło krowy Prawdziwe od krowy się elegancko zsiądzie, ma kożuch konkretny i jest tłuste. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-27 16:30:06

[...] reszta skalar wyjasnil wari5 3litry to juz hardkor ale jesli Ci taka droga nie przeszkadza - tak samo jak brak problemow trawiennych - to czemu nie swego czasu tez pilem duzo mleka teraz ograniczam tylko do shake'ów 200-300ml/dzien ->redukcja za to w zimie pewnie bedzie szło koło litra Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-20 15:14:43

fat po treningu w ograniczonych ilosciach nie jest niczym zlym nie wiem jakie masz kakao - ale jesli laczna ilosc fatu przekracza ~20g (w tym posilku) to raczej bym ograniczyl te 2,3,5 czy 10g nie stanowi zadnego problemu - ale im wiecej tym moze byc gorzej tez swego czasu pilem nie litr a pewnie kolo 2 ed przez krotki wycinek czasu - kilka [...]

w dni treningowe okolo 5g ww. / kg w dni nie treningowe 3g ww. / kg Tez mi przyszlo okolo 3 kg - z tym ze delikatny tluszczyk na brzuchu sie pokazal - moze dlatego ze mialem go bardzo malo - cos kolo 0.5 cm Dalej szacuje jednak ilosc wegli. Zobaczymy jak bedzie przy kreatynie - jeszcze nigdy jej nie bralem. megon tu jestem [...]

A wyrobisz sie jutro kolo poludnia, bo bede cwiczyl po 14? Cieszylbym sie, gdybys sie wyrobil, bo nie chcialbym opuszczac zadnego treningu. Demon3

koło dziewczęce tu jest od zawsze wkońcu SFD - Same Fajne Dupcie ;] haha a i odwal sie od naszego upośledzenia umysłowego ;] to wolny kraj i dla d****i tesh est miejsce ;] LOL ;]

Zamieszanie i opóźnienie to nieodłączny element zawodó PZKFiTS. Zakładam ramówkę, żę klasyk rozpocznie się o 11:30, ale nie zdziwie się jak będzie to koło 12:30-13:00.

ciężki weekend w trasie i na MP w Kielcach. Piątek: 60 minut cardio na czczo, szykowanie żarcia, pakowanie itp. i wyjazd po 9 rano i >650km za kółkiem. Dojazd koło 18, szybkie przebranie w hotelu i na weeyfikacje, potem zakupy w TESCO powrót do hotelu, szykowanie żarcia na drugi dzień, malowanię Randalla i jeszcze przy okazji dwóch zawodniczek z [...]

bry, eh, z cyklu "wstałam rano o 14". strasznie dziwnie spałam w ostatnie 48 godzin: wczoraj normalnie, później koło 16 2 godziny "drzemki". w pracy o 2 uciełam 20 minutową drzemkę, ale koniec końców zasnęłam koło 4 i budziłam się co pół godziny, żeby lakonicznie odpisać na zaległe maile. aż się boję pomyśleć, co ja tam odpisywałam

moje są lightowe - 200 m pływania, coś koło 4,5 km biegu i cos koło 6,5 kg roweru. A z powrotu do formy jestem zadowolony. Z tym,że ja na razie nie wracam do sylwetki a do siły - i jest rewelacja jak dla mnie.

Śpiewnik: Please Cry For Me (Arsene Wenger) ***************************** (to the tune of "Don't Cry For Me Argentina") Please cry for me (Arsene Wenger) although the truth is I can't believe it! All through the summer, I spent much money - oh what a shambles! It sure don't look sunny... And as for fortune, and as for fame I don't seem [...]

koło 2tysi i idzie mi w brzuszek.... I jak na mnie to mam za dużo tych ww - bo koło 200. A strategia jest jaka musi być - żyję z rodziną i cyrków przy wspólnych posiłkach odstawiać nie będę. Jemy zdrowo, zróżnicowanie i domowe. Mama gotuje i z powodów ważniejszych od moich kg nie zamierzam ingerować w jej gotowanie. Dzisiaj są na obiad naleśniki [...]