koło

Dziś z rana koło 72.5kg. Myślę że te 73kg będę musiał wpisać w everesting ale zobaczymy. Przeglądałem zdjęcia z zeszłego roku z tego okresu gdzie ważyłem około 71.7kg. Bezaplecyjnie mam więcej muskla na górze ciała (szczególnie w obrębie talii). No ale mocniejszy jestem i jem więcej ;-) Jutro dzień umiarkowanych WW, w czwartek ładowanie (10g/kg mc [...]

https://i.imgur.com/kmc4KnC.png Wczoraj dojechaliśmy do domu około 1. Remek skończył o 24.00. Rano pobudka o 8. Ledwo spałem, prawie nie spałem ;-) Norma ;-). Rano na festiwal kawy do warszawy i krótki spacerek bo mróz. Potem obiad i czill do wieczora. Rolowanie spacer. Chwilkę popracowałem jeszcze ;-) Super dzień był wczoraj, naprawdę mega :-) [...]

https://i.imgur.com/8Aqo3Nc.png Pobudka 0 7. Od rana ogarnianie salonu po malowaniu. Koło 10 śniadanie, o 11 trening, a żona pojechała z kotem na kastracje. Dalej praca nad salonem, wieszanie rolet itd. Sporo roboty jednym słowem. Zeszło się. Kot wrócił z kastracji. Słaniał się na nogach biedny. Jeszcze kończymy salon. Zaraz lecę na spacer. Jutro [...]

https://i.imgur.com/0GEo6mQ.png Pobudka 5.30.. %-) Ciężkie treningi i nie mogę spać.. Śniadanie koło 6.00, trening o 7. W sumie planowałem wcześnie rano bo mieliśmy do teściów jechać. Przed 9.00 skończyłem, potreningowy i w drogę. Jeszcze po drodze kilka sklepów obskoczone. Powrót późny, już lajtowy wieczorek ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png [...]

Do zrobienia, rekord na 500km to 14.45h. Daje to średnią 33,8km/h, coś koło tego. Tylko facet zmarnował 1h na bufetach. Ja zamierzam spędzić na stopach maksymalnie 20min. Mam nową pozycję aero i więcej pary w nogach. Po everestingu, gdzie druga osoba dojechała 2h po mnie z całego wydarzenia, wielu ultrasów zwróciło na mnie uwagę. Nie wiem czy to [...]

Nie. Jade tak jak będzie wyścig przebiegał. A start koło 8-9 :-) muszę łapać doświadczenie.

[...] i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/xe7IF3M.jpg Podsumowanie: Apka nie działa, ale dziś koło 2600kcal. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png Trening A Rozgrzewka 3 Super serie 10p Syzyfki 20p Martwy ciąg jednonóż z KB 10p KB HALO jednonóż Wytrzymałość Siłowa [...]

Koło 2 lat ;-)

A jak się można przygotować/przystosować do gradu 5-10 cm który rozwala szyby w autach i dziurawi dachy jak sito? Albo do takiej trąby co była teraz w Czechach i koło Nowego Sącza? To w sumie całkiem blisko mnie. Ja generalnie biegam cały rok, niezależnie od pogody, nie ważne czy wiatr, deszcz, śnieg, mróz ale teraz zaczęłam się bać, szczególnie [...]

Tak. Jutro koło 3000kcal. Lubie ryz. Mogę jeść nawet suchy.

https://i.imgur.com/m2Gl8FH.jpg https://i.imgur.com/EaabylZ.jpg Drugi czas po mnie to Czarek wójcik koło 20.50h. Chłopaki OPEN zrobili ponad 21h. Spełniło się moje największe marzenie życiowe. Stanę na podium. Brak mi słów :-)

%-) Spałem dobrze. Drugi dzień koło 10h :-) Pogoda póki co niezła :-D

[...] głównej drogi i osiedla a teraz już kilka razy. Do tego tyle połamanych drzew to nie było po największych wichurach. Damian oprócz zwycięstwa chce pobić rekord trasy czyli złamać 16.40 Czyli powinien pojawić się na mecie koło północy. Trzymam kciuki :-) I taka fota, żeby przybliżyć klimat ;-) /SFD/2021/7/17/d6cc78bff9f94b25a545630b9c039269.jpg

Mega! Zapraszam! Tam jest z 5%, krótkie to. Podjazd ma koło 23m w górę więc... %-)

[...] gruba. Pojechaliśmy tak autem do teściów pożyczyć auto a te oddać na warsztat. Wróciliśmy przed 19, spacer no i już wieczór. Strasznie ch**owo, jak magiel padł to koszt koło 2tyś.. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 2. Sałatka ze schabem i ryżem 3. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/LA4G4jX.jpg Check formy z rana, koło 73kg. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-11-06 08:58:03

nie orientowałem sie dokładnie ale jako że wyciąg waży koło 45kg i ma niestandardowe wymiary transport to pewnie koło 100zł albo i więcej

[...] na na dwójce, tylko dlatego bo się dobrze ruszają, rzucają i potrafią to połączyć ze swoim wysokim wzrostem. Ze swojego doświadczenia wiem, że jak widzę kolesia który ma koło 2m to się rusza jak jakiś drewniak nawet grając w kosza na co dzień. Im wyższa pozycja tym wzrost zazwyczaj też musi byc wyższy. Jednak tu też są wyjątki np. Marion [...]

[...] i kolo się zamykało. Przy samym wypychaniu problemu nie było, ale cięzko bylo mi zrobić martwy, nawet na małych ciężarach. Przy ostatnich seriach wiosłowania sztangą, również, czułem ból. Tak więc koło się zamykało i cięzko było mi wzmocnic dolny odcinek pleców. Wróciłem do przysiadów ze sztangą i problem zniknął, z MC też problemów nie ma. pozdr

No teraz cos odemnie jak sie dziela mtb (sam pisalem wiec poprawcie jak zapomnialem czegos) hardy - rowery bez amortyzatow . Tu jest duzo rodzajow . Hardy do dual slalomu trailu zwyklego mtb delikatne xc (crosscountry) halfhardy - glownie rowery z dualowymi ramami i przednim amorkiem o skoku gora 60 mm do tego rowery do streetu i roznych [...]