Witaj... ja bym proponowal cwiczyc raz w tygodniu kazda partie miesni... i nie stawial kolo siebie bicepsa i tricepsa... a powtorki piramidalnie 16 potem 18 i 20... poniedzialek -------------klatka wtorek - wolne sroda --------------------biceps czwartek -----------------nogi piatek - wolne sobota -------------------triceps niedziela [...]
nie mam telefonu ale tam trenuje, to jest na kossutha, nie znam dokladnego adresu ale kazdy ci powie jak zapytasz, kolo hali sportowej. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.
[...] leżącego. też tego zabronią? a potem czego? może dźwigni na nogi? a potem? MMA to MMA!" ------ już to kiedyś pisałem......zmieniając reguły dojdzie do tego że MMA zatoczy koło..i za kilka lat zostanie z tego boks....bo jak to powiedział naszzzz najlepszzzzy bokszzzer... Kulej "nawet psa sie nie kopie".... i tyle będzie z MMA....
dzieki za cenne wskazowki,napewno bede sie ich trzymac na zime powinno byc lepiej bo skoczy z 10 kg wiecej mięsa albo coś koło tego ;) 10kg miesa na zime i na suplach moze? na saa bys tego nie wykonal jesli masz na myśli sterydy to żal... zeby przy 43 w łapie juz sie brac za sterydy... przy 50 mozna o tym myslec jesli ktos chce byc klocem a jak [...]
swego czasu pisałem prace na uczelni pisałem prace "wpływ niedoborów Mg na zdrowie sportowców " panietam z danych statystyczncyh ze odsetek śmiertelności sportowcow na skutek zatrzymania akcji serca podczas snu w nocy był zastaszajaco wysoki. zatrzymanie akcji serca wyst w nocy kolo godz 4 nad ranem na sutek niedoboru potasu lub magnezu , a magnez [...]
no własnie brak ci mięsni i to jest odpowiedz...organizm broni się wszystkimi siłami żeby przetrwać i przez to wyglądasz źle , mało ważysz i takie błędne koło....jakbyś zaczeła jeść normalnie zgodnie z zapotrzebowaniem , ćwiczyła , biegała to by i troche mięśni przybyło i troche tłuszczu spadło a napewno byś się korazystniej czuła i o wiele lepiej [...]
ja tam sie nie znam ale jak już to pedziałbym tak. testosteron sztuczny wymyślono przed 2 wojną światową. deca durabolin bodaj w latach 60. ciekawe po co skoro to takie do d...? patrząc na to z boku to deca ma kolosalną przewagę nad testosteronem - nie jest sterydem androgenicznym (przynajmiej w teorii) tylko anabolicznym więc po kiego grzyba [...]
[...] bułka grahamka z np białym serem + musli ~11;00 musli + owoc ~14;00 ciemny ryz z gotowanym kurczakiem ~16;00 jakaś przegryzka, np wafle ryżowe ~18;00 2x grahamka z chudą wędliną (to tak mniej wiecej, tak staram się jeść w określonych godzinach) jak pisałem koło 70min aerobów, później siłowy. Zmieniony przez - kruszynaa w dniu 2011-10-12 17:12:05
Siłke musisz odstawić, ja swoje ścięgno (uszkodzenie 30%) leczyłem rok, a Ty tylko nadwyrężyłeś czyli moim zdaniem koło 2 tygodni. Rozciągaj się zawsze na rozgrzanych mięśniach i nie pulsacyjnie tylko "statycznie" bo pogorszysz sprawę. Do tego jakaś maść przeciwzapalna typu Fastum itp., Możesz też schładzać bolące miejsca. Proponuje [...]
mam ten sam problem kolo godziny 17 mam taki atak sennosci ze gdziekolwiek sie poloze/usuiade i koniec wiec spie tylko mam taki system ze spie 1,5h i potem juz jestem "do zycia" probowalem z tym walczyc ale nie ma sensu byc taki omdlaly az do snu wiec wole przespac te 1,5h a tak btw jak zjesz duza ilosc bialka to tez czujesz sie senny? [...]
https://potreningu.pl/calculators/calories jem taki posiłek na śniadanie i kolacje z racji że mam dopiero 13 lat rodzice przygotowywują obiad za mnie, obiad ma coś koło 1000 kcal zazwyczaj jest to ryba,frytki,surówka lub mięso,ziemniaki,surówka ;)
Szczerze Muay Thai to straszna katorga, a kick jest luzny i duzo mniej wymagajacy. Osobiscie polecam Muay Thai gdyz jest duuuuzo bardziej skuteczniejsze. Mam 15 lat i na wlasnym przykladzie (z solo ;p) mam udowodnione, ze muay thai niszczy przeciwnika, a kick tylko go troche uszkadza. Moj kumpel o rok mlodszy, ale wyzszy o ok. 10 cm chodzi na kick [...]
CO do wzrostu to to jest w genach :D tata okolo 180 mama okolo 165 albo kolo 170 tak a brat ma ponad 182 siostra okolo 170-172 Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-12 15:43:14
No tak gosc jest naprawde dobrze zbudowany ale to jest normalene ze jak jest taki maly to nie musi wazyc kolo 100kg czyli ten temat jest troche dziwnie zalozony bo to wiadomo ze maly wzrost=mala waga
Co do dawek : przyjalem takie bo wychodze z zalozenia ze wiekszosc towaru na polskim rynku to wy***ki - joke Uriel/Kaz - thx za rady Zrodbie inaczej : mete zloze do max 25mg, front pojedynczy z omki, najwyzej pozniej jak holder mowil - kolo 4/5 tygodnia zwieksze omke do e5d a nie e7d
[...] ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-05 16:13:48 BMR wyszedł mi coś koło 2800 czyli odejmuje 300 i układać dietę na podstawie 2500kcal?
Rzezba
