Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
96
1. WIEK: 20
2. WAGA: 110-115kg
3. WZROST: 189
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 126
-udo: 80
-talia: 113
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata potem przerwa i teraz powrót
6. DIETA: jak najmniej tłuszczy, + słodyczy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING: praktycznie 6x w tygodniu
9. CEL CYKLU: Spalenie
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie było takiego
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy mi nie wypadaja ; )
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 95
-martwy ciąg:
-przysiad:
Co najlepszego na spalenie tłuszczu, staram się nie jeść słodyczy, żadnych ciężkich potraw, praktycznie nie jem smażonego. Aeroby robię conajmniej 70-80 min na treningu. Często myślałem nad Winstrolem ale jednak go odpuszczę bo doczytałem się, iż nie jest on dobry na spalenie.
(dodam iż teraz jestem na Hydroxycut)
Dzięki za odpowiedzi. ; )
Zmieniony przez - kruszynaa w dniu 2011-10-12 16:25:27
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
96
Napiszę tak, póki co mieszkam jeszcze w domu rodzinnym, i z tego że moja matka też się odchudza cały czas, jem to co ona, ryż, gotowane rzeczy, unikam właśnie jedzenia na mieście itd. Nie mam jako takiej diety rozpisanej co dokładnie i kiedy mam jeść. Staram się mieć 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia.