koło

kolo bierze juz miesiąc i efektów nie widać może że a długo tą ome meczy może powinien deki dorzucić????? ale czuje że działabo jest ospały zamulony bloka złapał ale dalej ciśnie może podbić dawki

Jest już po 15, więc pewnie paczki bd koło pon/wt więc spoko

Najgorsze jest mierzenie cisnienia w domu i ciagle nakrecanie sie tym. Jestescie jak moja babcia, strachopierdki javascript: test(''); javascript: test(''); Bledne kolo.

[...] ( - w lewym kolanie coś tak chrupie ale to już klasyk :D F-4x6 G-6x11 H-6x -jednak jest to ciężkie cw. musze się wczuc bo się zaczynam się bujac... K2-15,15,15 tylko zrobiłem 25s przerwy tak się wczułem na następny raz będzie już ta 1 min ogólnie gdzieś ręke naciągnąłem koło barku mnie bolało. uhh.. jutro dzień wolny potem znów 2 dni jazdy :D

[...] A3-6x10 A2-6x10 C1-6,3,2,1,1,1 E2-4x10 :/ F-4x10 G-6x14 H2-6x5 K2-15,15,15 mobilizacja i E2- dokończyłem Dzisiaj ogólnie masakra za wcześnie zacząłem trening gdzieś koło 17 jeszcze dzisiaj taki upał był że po 3 ćwiczeniach byłem jak z pod prysznica dosłownie a na dodatek aż mnie coś ścisnęło w klacie.. wielka pompa :D Na przyszłośc [...]

1.Nogi na tym kołko koło ławkeczki 4x12 później edit: wspięcia ale ciężar do ogarnięcia 2.Wiosłowanie sztangą 25kg x12 35kg x12 42kg x10 3.Wyciskanie sztangi płasko - zamienić na 4 s czy dowalić więcej obciążenia do 3 serii ? 25kg x12 35kg x12 40kg x12 + 45kg x12 4.Wyciskanie sprzed głowy sztangi 25kg x12 29kg x12 32kg x12 5.Wyciskanie [...]

[...] bo te jajka co są to robię jajecznice, ewentualnie mogę kupić oliwę z oliwek. 3) Warzyw będzie więcej, tylko dzisiaj nie miałem jak zrobić zakupów, normalnie będzie coś koło 0,5 kg - 0,7 kg 4) Chleb tostowy też wyjątkowo dzisiaj, ponieważ nieco dłużej wracałem do mieszkania i nie chciało mi się gotować ryżu :P 5) Niestety tutaj nabiał będzie [...]

No to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie dlaczego nie ma przyrostów brak diety = brak przyrostów Co do treningu podczas regeneracji to obniż objętość treningu lub zmniejsz ciężar. Możesz ćwiczyć koło 2 tygodni "lżejszym" planem i przejść do mowego planu treningowego pozdro

Normalnie, nie dużo bo nie dużo ale idzie w dół przed redukcjami robiłem masy bez supli i widziałem ze mięśniowa podchodziła w górę a tłuszczyk delikatnie spadał. Wiem ze to dziwne ale tak było. A kiedy wcinac białko? z tego co pamiętam to chyba 3 razy dziennie rano 30 min po kretce po południu koło 15 i na noc tak?

Dynamol spokojnie od następnego tygodnia dorzucimy lekkie aero, wiem, że twoim celem jest redukcja. dobra dieta, tak trzymać!! Jajek odpisze jak będę w domu, koło 20:00, obecnie jestem w pracy

[...] dużo ale po 4 km można było jajecznicę zrobić nawet na feldze więc musiałem czekać z godzinę aż ostygnie i robić na nowo. Tym razem "dokładniej" hehe, pojechałem koło 18 i podbił bez problemu... padłem spać jak małe dziecko micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% 200ml wody, porcja białka, garść laskowych 1 kaps minerałów [...]

Chciałbym w listopadzie ruszyć bo planuję 12 tyg masy i 4 gęstości/jakości więc akurat zakończyłoby się koło marca jakby ktoś chciał potem redukować.

[...] wczesniej podnosilem 68 teraz 74 i sie skonczyly ciezarki niestety a czuje ze moglo by byc lepiej!) bicek ładnie proporcjonalnie rośnie choć wiadomo że bym chciał tak coś koło 40cm%-) ...no ale powoli. Plecy poszły widać co nie coś na drążku śmigam teraz, z barkami i tricepsem jestem nie do konca przekonany bo tricepsa minimalnie zaniedbalem [...]

Ale się podłamałem kiedy odkryłem, że po oczyszczeniu dysków z wirusów i sformatowaniu jednego straciłem koło 2GB filmów - głównie highlighty ale też sporo cały wraz z godzinnym filmem csUFChits czy jakoś tak (głównie całe walki) na zostały mi może ze 3 filmy Dzięki temu postowi trochę się odbuduję. Eeeeech. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną [...]

Ojan a pomyśl tylko ,że Maceek tak tylko przygotowuje się do programu 30 lipca. Aż strach pomyśleć co by było jakby na zawody się przygotowywał :) Takie Dziki się zjadą, że chudemu szczurowi wstyd stawać koło takich zawodników{{:-( Ojan, a co do mojego treningu to i tak uważam, że mogłoby być lepiej.

kilka kompilacji zawodnikow Arsenalu http://s38.yousendit.com/d.aspx?id=2VYYIFKT5GBWL28ZZ95NPDFA8P Robert Pires http://www.megaupload.com/?d=13U541JZ Thierry Henry http://rapidshare.de/files/3536473/K.Toure_Compilation.wmv.html Kolo Toure Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-02 19:33:57 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-08-02 19:34:10

Dzięki wielkie.Zrobił na mnie kolo wrażenie.

przydałoby mi sie takie koło chaty

pon czw sob pora? kiedy mi sie zechce generalnie koło południa , chyba ze cos mi wypadnei to wieczorkiem.

blackdream, a propos celluitu - jak masz czas na masaż, to kup sobie bańki chińskie (koszt coś koło 30zł). na necie jest pełno instrukcji, jak sie tym bawić, ponoć działa przy systematycznym stosowaniu tylko kup sobie do tego jakąś oliwkę, bo na sucho boli jak ********