Dzień 14 - Nietreningowy Wstałem koło 8. Dzień taki standardowy w sumie. Pokosiłem trochę trawę, wieczorem przejechałem się z kolegą rowerami i spotkałem byłą. Ze 2 czy 3h gadaliśmy. Diety nie pamiętam, ale taka też standardowa była. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-17 21:01:27
[...] 8h i pojechałem na festyn do sobień jezior. Grało kilka zespołów disco-polo. Pogadałem ze znajomymi i w ogóle. Pare osób mi powiedziało, że przypakowałem itd. Wróciłem koło 11 i od razu spanie. Dieta xD: Tego nie pamiętam, ale oczywiście w pracy jakiś schab, jajecznica, polędwiczki, tort, żurek. Kocham tą robotę. rocznica ślubu 30 osób. [...]
Dzień 25 - treningowy Wstałem koło 9. Byłem na basenie z siostrami i siostrzeńcem. Potem przyjechał siostry kolega z pracy i tak posiedzieliśmy do 12 w nocy a jutro pobudka o 7 Dieta xD: Też nie pamiętam ale oczywiście bardzo słabiutko jak to ostatnio. Trening: 1. Wyciskanie 5x60/65/70/75/80kg 2. Wyciskanie skos 65kgx5/5/5 3. Wyciskanie wąsko [...]
Dzień 43 - nietreningowy Wyspałem się wreszcie i wstałem bez bólu. W domu strasznie zimno i z nosa leci katar. Koło jedenastej pojechałem z sąsiadem zawieźć brata do miedzeszyna do hotelu do roboty (załatwiłem mu robotę. ja w tą sobote nie pracuję. jeszcze nie wyzdrowiałem do końca). Potem komputer - oglądałem drużynę A. Było tak zimno, że [...]
[...] przed klasówką i przyszedłem po chorobie i miałem prawo nie umieć. CHLEBOWA DIETA: Rano 400ml mleka + płatki kukurydziane W szkole 6 kanapek z żywiecką i 3 jabłka Po szkole koło 17:00 2 pangi, ziemniaki i bigos 19:30. Kilka zapiekanek. Muszę ograniczyć ten chleb bo chyba przesadzam. Ponad bochenek chleba dziennie to deczko za dużo :D Ładnie dziś [...]
30 piw to polowa, czyli kolo 60 na 10 osob. Czyli niezle, u mnie 2/3 klasy by umarlo po 3. No ale co poradzic Ja dzis przyznaje sie ,wrocilem dopiero z nowej stancji kumpla, siedzilismy i gralismy w mortal kombat na PS. ;D wypilem 3 piwa, pierwsze od polowy lipca. ;))
[...] Na praktykach cały dzień z kolegą zwoziliśmy segregatory do archiwum. Zwieźliśmy ok. 700 segregatorów. Przed 6 już byłem w domu i o 6 zrobiłem trening. Położyłem się spać koło 10. Dieta : 6:30. 150g płatków kukurydzianych + 450ml mleka Na praktykach 6 kanapek Po treningu białko 19:15. Gulasz + ziemniaki + kawałek schabu, białko przed snem [...]
[...] spining-1 godz.tętno-142/176max.kcal-849. rower-MTB-16,5km. 21.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-3x20powt. unoszenie kolan wisząc-3x10powt. koło-3x10powt. siłownia-FBW. bieg-3km.czas-20:37sek.(zadanie 6x400m. mocno) pływanie-400m. 22.07.2010r. rozciąganie całe ciało. rower-MTB-11km. mam bardzo mało czasu na [...]
No dobrze, to zadna tajemnica w koncu. Biore ZMA Olimpa. Olimpa kupilem, bo maja prawo do uzywania znaku ZMA i dlatego, ze byl tani. Cos kolo 70-80 PLN dalem za 120 tabsow. Nie pamietam dokladnie. Przekonalem zone do ZMA. Od dzis zaczyna brac. Napisze jakie efekty u niej beda... :)
Knr: A powiedz mi jak mam stwierdzic wzrost libido jesli przy kazdym stosunku dochodze kiedy chce, i seks moge uprawiac kiedy chce, czyli zawsze? A p 10kg zawsze wrzucam wiecej na sztange jak zwiekszam ciezar bo nie uzywam mniejszych obciazen niz 5kg na strone. Najwyzej robie 6 powtorzen z nowym obciazeniem, ale jesli zwiekszam obciazenie to [...]
[...] drybling. Ja bym ponagrywał coś ale nie mam kamery to raz a dwa nie ma mnie kto nagrywać bo tu w tym burdelu nawet na kosza nie ma z kims wyjść. Gdybym uprawiał piłkę kopaną to nawet 20 by się znalazło ale o koszu to mogę zapomnieć. Tak wgl zaraz się porozciągam trochę i idę na kosza (lampa koło kosza jest i fajnie tak wieczorkiem się rzuca).
ja jak zepne plecy w takiej samej pozycji to widac np oble czy czworoboczny. aaaa zgadlem ze kolo 80 ja tez ten wzrost i waze 74 grrrrrrrrrr a bylo kiedys 78 do konca wakacji bedzie 80. musi !!!!!!
polaco powiem Ci że jest moc, będę chciał tak jak Ci mówiłem w przysżłym roku na zawodach studenckich pocisnąć coś koło 155kg conajmniej, mysle że dam rade więcej!! a aktualnej dyspozycji myslze ze ponowił bym swój rekord wycisku
[...] Siedmioro z nich będzie kontynuować rywalizację. Organizatorzy zaliczyli już sporo wpadek. Tomasz Majewski po czwartkowej próbie pchania kuli w głównej hali ocenił, że koło jest tępe. Jego opinię potwierdzili inni zawodnicy i ... przystąpili do pracy wraz ze swymi trenerami. Starli tępą powierzchnię papierem ściernym. W piątek Annę Rogowską [...]
PONIEDZIAŁEK Trochę mnie dzisiaj przetrzymało w pracy , i wróciłem koło 19-tej.....ale ponieważ dzisiaj postanowiłem rozpocząć na poważnie treningi , dlatego pomimo późnej pory coś zrobiłem;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 170kg x 2 170kg x 2 170kg x 2 [...]
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
