gkabulski/ blog/ masa do 90kg

To Grzesiek dobry jestes :D
Ja sie pochwale tylko angielskim, mam 2,3(spr),5(kartk).
Reszty nie ujawnie xD

02.10.2008r. CZWARTEK

Dziś 1 z ekonomiki przedsiębiorstw, ale babka nie wpisała, bo chory byłem przed klasówką i przyszedłem po chorobie i miałem prawo nie umieć.

CHLEBOWA DIETA:
Rano 400ml mleka + płatki kukurydziane
W szkole 6 kanapek z żywiecką i 3 jabłka
Po szkole koło 17:00 2 pangi, ziemniaki i bigos
19:30. Kilka zapiekanek.

Muszę ograniczyć ten chleb bo chyba przesadzam. Ponad bochenek chleba dziennie to deczko za dużo :D

Ładnie dziś czuję prostowniki, bicepsy, czworoboczne i kark. Ciężko się plecak nosiło.

"nie samym chlebem żyje człowiek" - biblia
hah

"ale kazdym koksem ktory pochodzi z rak Bozych" - biblia

TRENING 02.10.2008 PIĄTEK:

1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy na barki 8x48kg/10x45kg/10x45kg/12x39kg/15x31kg
2. Unoszenie hantli na boki 7,5kgx12/12/12
3. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 31kgx10/10/10/10/10
4. Zwijanie sznurka z obciążeniem 6kgx4

ad1. Tu hardcore odwrotna piramida wg krzychu666. Bardzo ładnie szło. Ostatni raz jak robiłem tą odwrotną piramidę (6.06.2008) to zaczynałem od 42kg, czyli wzrost siły jest mały. Chyba wprowadzę ten sposób na stałe do treningu.
ad2. Tu na dobicie barków po wyciskaniu, które dało mi w kość. Jak zawsze delikatny ciężar.
ad3. Postanowiłem zrobić 5 serii. Bardzo ładnie weszło. Czuję, że trzeba albo zwiększyć ciężar albo zrobić bardziej koncentracyjnie z prostowaniem palcy.
ad4. Lubiane przeze mnie ćwiczenie z mniejszym ciężarem. Sznurek dość długi (150cm około).

Po treningu zaraz zmierzyłem przedramię i centymetr pokazał 31,5cm. Lipnie przy nim wygląda biceps.

Ale impreza była xD.
Jak się wyśpię to dam kilka fotek.
Był jeden zgon na 10 osób.

To jest połowa prowiantu. Ja oczywiście nic nie piłem. Impreza była na siłowni, tylko wyniosłem ławkę i gryfy.

30 piw to polowa, czyli kolo 60 na 10 osob.
Czyli niezle, u mnie 2/3 klasy by umarlo po 3.
No ale co poradzic
Ja dzis przyznaje sie ,wrocilem dopiero z nowej stancji kumpla, siedzilismy i gralismy w mortal kombat na PS. ;D
wypilem 3 piwa, pierwsze od polowy lipca. ;))

Może przesadziłem z tą ilością ale w każdym bądź razie było dużo.

Nowy rekordzik. 27-mego podchodzę pod 105kg jak wszystko pójdzie zgodnie z planem.