koło

A ja mam nadzieję, że w końcu wyniesiesz na zewnątrz trochę pewności siebie Marudo :-P :* A co do wspólnego piwka jestem za! Najlepiej po ustawce gdzieś koło Oświęcimia :-D

Juz leze w domu i jem ale ponad 4h w dupe;) jednak motywacja jest jeszcze większa iz Pepiczki mi trochę dupe obrabialy na weryfikacji ze Zaba pro a jezzcze tu startuje i takie tam a nie wiedzieli ze ziomek od nas kolo nich stał%-) potem tam podszedłem i mysalem ze mnie wzrokiem zjedzą, no ale ale mnie to jezzcze bardziej zmktywowlao:-)

takie kwoty to masakra jakaś , nie na nasze warunki. dla kogoś kto w euro zarabia to jakby 200zl wydać a dal nas pewnie koło 900zl samego wpisowego za start wyjdzie, masakra. żadnej pomocy ze związku nie ma ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-07-31 17:21:24 dokładnie w samo sedno :-)

Mariusz, do ch**a, a co tu oceniac? wygladasz swietnie, mowi Ci to kazdy w kolo, jestes juz na tyle dobrym zawodnikiem, ze nie trzeba Ci tego mowic :-) rob swoje, bo robisz to dobrze

Ale że jak w sensie?%-) Relacja na żywo z AC- Marian ma wyjść koło 18, bądźcie czujny! https://m.youtube.com/watch?v=Mpoz1PpGkE4

Jkaby cos to żyje ;) ale brak czasu żeby wpiski uzupełnić. W piątek zacząłem nowy trening a w zasadzie ten podział z okresu masowego nieco tylko pozmieniam ćw i może postaram sie bardziej zaplanować progresje xD W piątek plecy ściągania a Wczorsj push z naciskiem na barki. Dodatków na trening wpadł Dawid Gwizdol z Marcinem. Więc terening juz w [...]

gwziazda z czolowki mro to wydatek kolo 15-20k euro + zakwaterowanie zarcie itd. zeby ktos taki na targi przyjechal i zrobil co? przyciagnal wiecej szarych ludzi? przeciez to niszowy sport %-) w zyciu nikt z czolowki nie przyjedzie, bo wlodarze takich targow tez ich za darmo nie robia a wydatek na taka 'gwiazde' jest poprostu spory... ale mam [...]

[...] myśle ze nie dużo ;) Patrząc na całe okoliczności i formę jaką udało się wnieść na scenę nie moze być inaczej jak powinienem i w sumie jestem zadowolony. Stałem na scenie koło Jana Turka gdzie od dwna go śledzę i w sumie podziwiam sylwetkę a tutaj razem na scenie kilka słów na backstage-to przeżycia których nie da się opisać a trzeba na [...]

I ja to podjadałem . Jak wy wyżej tez retencja itd plus testowałem na noc . To normalnie w nocy wstawałem atak na lodówkę z zamkniętymi oczami byle co , żeby podjeść . Później spałem z orzechami koło łóżka . No i muszę dodać , ze sny miałem takie poryte jak nikgdy po niczym

Siema Dziś sobota więc trochę więcej czasu niż w tyg, wstałem ciut później w sensie koło 8, po trenowałem pozwanie potem 50min cardio i po śniadaniu trening. Trochę raportów ogarnięte jeszcze trochę zostało i tak leci. Po treningu przykręciłem drążek, w pon myślę że już wyciąg dojdzie. Byłem jeszcze odebrać auto od mechanika bo świece zarowawe [...]

[...] mega solidny i ciężki trening. Ogólnie założenia trzymane, jedynie dziś wyjątkowo Zamaist pendleya zrobiłem Wiosło hantla jednorącz, mam Hantle do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem [...]

[...] zaliczyć pod gilotynę bo ruch szedł wysoko i chwyt ten wyższy Natspenie ta maszyna na skosie ale zrobiłem łączona zwykle Wyc i od razu chwyt młotkiem po 3s Po 3s wyciskorozpietek a na koniec 3s już w tempie tego takiego jakby ściskania na tej maszynie na końcu koło Pleców ;d A na trica pompki na maszynie ale przodem jak na filmiku i ściganie

Tu piszesz o gaciach a teraz o Aushwiz, gdzie napisałem ze to był głupi żart a do tematu podchodzę poważnie, przyjeżdżam codziennie koło tego miejsca, szwagier jest tam przewodnikiem wiec pewno i wiem więcej niż ty, ale temat nie o tym i nie ba miejscu

To jak wspomniałem weekedn wyjazdowy, w zasadzie wieczorem w sobotę dopiero, wiec sobota normalnie w pracy potem na trening gdzie poszło naprawdę fajnie. Wieczorem do krk bo byliśmy umówieni ze znajomymi mojej, na początku na rynku w jakieś restauracji, ja wziałem steka z polędwicy z frytkami, no ale porcja jak dla bikiniary to tylko podrażniłem [...]

Krzychu to jednego już masz w ciemno raz w tygodniu ;d ale myśle ze nie było by z tym większego problemu, bo gabinet Fizio mam koło sklepu to wiem jaki jest ruch ;) Mati obyś miał racje ;) może za kilka tygodni sie przekonany A jak już napisałem to tak wczoraj trening pleców i ogólnie poszło super, nawet fajnie nabicie odczuwalne itp Dziś nogi [...]

[...] 30min i szedłem do sklepu żeby im kupić świeże bułki i szynkę na snaidsnie ;d wiec nawet tefo cardio ciut więcej wychodziło Plus potem jeszcze jakieś spacery wiec zazwyczaj koło 15k kroków było gdzie na codzień po sklepie tyle nie zrobię xD Wracałem prysznic ja swoje śniadanie czyli standard płatki białka jak wpi oni swoje wspólna kawa i tak [...]

[...] innym w staniu na plecy... az przeszkadzała az bolało to qrwa wczorja po łyknieciu leucine na pusty zoladek... baredzo zle sie poczułem odbijało mi sie tym prochem w koncu koło połnocy wymiotowałem....mało zjadłem wszytsko oddałem... dzisiaj juz lepiej sie czuje nie łykam dzisiaj porcyjki przed treningowej... hukowe uczucie zygać nie wiem [...]

moje zdanie takie.. jak kat miedzy przedramieniem a ramieniem jest wiekszy odczuwam co t łokciach i barkach.. takze to jest dla mnie odpowiednie ugiecie rąk.... jezeli miałbym robic wyciskanie neutralnym to mysle ze sztangielki miały by cos koło 50kg na serie... takze wiecie.... dla mnie to sa rozpietki rozciagajace klatke itd....

[...] zrobiłem dzień wcześniej ciastka owsiane z przepisu z kuchni SFD. Wyszły zayebiste, tylko trochę przypaliłem :)) na drugi raz będę krócej trzymał w piekarniku. Wyjechaliśmy koło 8, o 9 byliśmy na miejscu. Zjadłem coś jeszcze, później rozgrzewka na lądzie, w wodzie i oczekiwanie %-) Nasza sztafeta płynęła w 2 serii. Ja byłem na 3 zmianie. Pobiłem [...]

[...] wyjazd do Opola, gdzie było luźniej. Jedzenie na spotkaniu w którym brałem udział było bardzo dobre, ale dośc tłuste więc stwierdziłem, że ogranicę konsumpocję. Wpadło około 500 - 600kcal z dań na ciepło i z 3 kieliszki wina. W efekcie DT zamknięty na piułapie około 3000kcal. Nastepnego dnia rano wczesne wake up, MIał być post od rana, ale [...]