Witam ! Mam problem. Gram w piłkę już od dłuzszego czasu. Podczas trenigów, nie mam zadnych problemów, nawet podczas okresu przygotowawczego. Problem pojawia się podczas meczów ligowych. Koło 60 min zawsze zaczynają mnie łapać skurcza łydek. Czemu dzieje się tak podczas meczu a podczas treningu nie ? Jak temu można zaradzić? Dziękuje z góry za [...]
Moim skromnym zdaniem ten amerykański bubel koło naszej polskiej metki nie miał podejścia :) Osobiście jak mam wybierać to wole Naposim (jest tani i dobry)
U mnie to wygladalo troche innaczej. Jak mialem okolo 9lat mialem za duzo energii i tata zapisal mnie na aikido, po kilku miesiacach poszedlem na kung-fu, ale nie podobalo mi sie to i poszedlem na karate. Tam zostalem az do mojej kontuzji, czyli kolo 6lat. Teraz planuje sambo i o ile tata nie ma nic przeciwko, ba nawet mnie popiera tak mamusia jak [...]
po drodze dołączył sie jeden kolo co z nami dojechał aż nad morze bo wybrał się z Piły w takich samych celach co my Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /
mało produktów masz, rano 100 g płatkó i 300 ml mlek 3.2%, potem 11 mało troche, dorzuć jakąś rybke koło 50-100gram, po treningu jakieś białeczko ryź i oliwa, noo i na noc same białko, jak nie odżywka to jajka itp :P
Hej, ja mocowałem drazek sufitowy i hak pod huśtawkę dla dzieci , wielka płyta więc typowy twardy zelbet , kupowałem dedykowane kotwy ( dość drogie były , bo coś koło 15 zl sztuka ) że za same kotwy zapłaciłem 100 zł :) Długie na 20 cm które podczas wkrecania się otwierały i z nich wychodziły dodatkowe zaczepy . W dobrym sklepie na pewno [...]
Trening domatora mam taki **************************nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy robie plan 1, dwa obwody. Rozgrzewka ok 10 minut i trening. I skoro mam kreatynę w gainerze to lepiej wypić po dwóch treningach czy tylko jednym? W sumie to tylko uzupełnienie diety ale pisze ze można bezpośrednio po treningu Ten obwodowy [...]
Jak szykowali wywiad to powinni tu wrzucic na forum temat o co zapytać Crocopa-i sporo moglibyśmy się dowiedzieć.A pytaniem o sztab obmyślający taktyke kolo się ośmieszył.Ten wywiad jest w sieci na konkurencyjnej(chyba)stronie. Zmieniony przez - CINS w dniu 2005-09-12 16:19:15
Pare lat temu czytalem o akcji trafienia w zyle poszlo cos kolo 0,5 g testa i pacjent zemdlal ale po przebudzeniu poza fatalnym samopoczuciem nie mial jakis pozniejszych dolegliwosci , a Wy spotkaliscie sie z takimi przypadkami ?
Ja standard koło + 500-600 kcl. Napoczątku(1 tydzień) było 45mg efy i 2 kawy. Teraz lece 60mg i 2 kawy. Efekt naprawde zadowalający Narazie sie nie ważyłem ale w lustru prezentuje sie dużo lepiej. Najwcześniej zauważylem podczas zapinania pasa na siłowni.
Jak są predyspozycje, to jak najbardziej w tym wieku można zacząć. W wieku 16 lat to już się startuje, a siłę kiedyś trzeba zrobić. Jedyne co mu grozi(jeśli będzie to robione pod okiem trenera), to zahamowanie wzrostu. A co do masy mięśniowej/ masy ciała(jesteśmy w dziale siłowym): kolo może już nie przytyć w ogóle, a dojść do wyników w mc na [...]
Wynik w profilu jest aktualny od listopada 2002, uzyskany na zawodach w Policach koło Szczecina. To tyle co do wyniku. Poznaniaku polecam link dotyczący ćwiczeń pomocniczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79735 Do podstawowego ćwiczenia dodaje sie zazwyczaj 1-2 pomocnicze w zależności od potrzeb i stażu treningowego. Ćwiczenia pomocnicze [...]
no ok dzieki tylko 1 pytanie..shotguna brac na pusty żołądek tylko jakim cudem? skoro posilek przed tren jem kolo 3 na silownie o 4 a shotguna 30min przed tren...
w Dni nie treningowe Rano na czczo 3 tab Kreatyny, po poludniu (w godz treningowych kolo 15-16 bierz 4 tab Nitro) w dni treningowe rano na czczo 4 tab kreatyny i po treningu 4 tab nitro jak sie skonczy kreatyna bierz takim sposobem samo nitro...na cykl bedzie bez zadnego problemu
Nie zgodze sie do konca z tym co piszecie. Jade do Cancun za dwa tygodnie tez sie przymierzalem do zakupow ale z tego co mi mowia znajomi i co znalazlem na amerykanskich boardach nie jest juz tam tak pieknie. Jest ogromna ilosc wy***ek. Ceny nie sa wcale takie niskie i jest duzo wypadkow gdzie aptekarze poprostu zaganiaja cie na psiarnie. Pod [...]
ja biore CARBO zawsze po treningu uwazam to za podstawe. co do łokciów i stawów polecam witamine B12 100szt kosztuje cos kolo dwóch dych. Czujesz ból przy sparingu? jaki ból? pozdr.
Na drążku robiłem koło 4 seri 6-4 powtórzenia, Dipsy to 4 serie po 6. Ale rozumiem że w wielostawowych robić: 10 - rozgrzewka 10 - rozgrzewka 8 - s1 75% 8 - s2 80% 8 - s3 85% 6 - s4 90% Zastanawiam się czy przypadkiem x2 tyg to nie będzie tu za mało nóg.. A na łydki 20 p ? Schwarzenegger robił po 12 :) Zapomniałem dodać że robię rozciąganie przed [...]
