13 LAT 130kg x5 MC

co się dzieje z tym światem?

13 lat, 183 wzrostu, 98 kg wagi, ciśnie 130 w MC...

zmieniam sport na bierki

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2013-06-22 20:52:35

nie znam kulturystów ale sporo osób co od młodego fizycznie pracowali... ludzie po 40 lat zwyrodnienia kręgosłupa, biodra do wymiany. wole być noname niż znany siłacz w wieku 20 lat a po 40 kaleka

A ja znam sporo osób które od siedzenie przed komputerem, telewizorem , złej diety , w młodym wieku mają różne zwyrodnienia... Jak sie dobrze , technicznie ćwiczy to nie będzie sie kaleką .

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-06-27 13:48:19

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-06-27 13:48:50

nawet jak cwiczysz technicznie to mozesz miec problemy w pozniejszym wieku ^^

Dokładnie kontuzje zdarzają się najlepszym.

^^Kości powstają w procesie kostnienia, który zaczyna się w życiu płodowym, a kończy się po osiągnięciu przez organizm dojrzałości http://pl.wikipedia.org/wiki/Kość#Rozw.C3.B3j 

i teraz jeszcze raz powiedz, że nic szkodzą takie mc i siady


Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2013-06-27 14:12:55

co racja to racja . no ale jak sie rozważnie ćwiczy to zawsze jest mniejsze ryzyko . No nie mówie też że ćwiczenia z tak dużym obciążeniem są dobre .

Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-06-27 14:15:06

to już nie mowa o obciążeniu ale jak wiadomo każdy pakier dąży do zwiększenia masy mięśniowej/masy ciała co musi dźwigać cały czas. Moim zdaniem w Twoim wieku lepiej zadbać o sprawność. Pobiegać, poskakać, sporty drużynowe, SW nie tylko rozwijają fizycznie...

Jak są predyspozycje, to jak najbardziej w tym wieku można zacząć. W wieku 16 lat to już się startuje, a siłę kiedyś trzeba zrobić. Jedyne co mu grozi(jeśli będzie to robione pod okiem trenera), to zahamowanie wzrostu.

A co do masy mięśniowej/ masy ciała(jesteśmy w dziale siłowym): kolo może już nie przytyć w ogóle, a dojść do wyników w mc na poziomie 300-400kg, budowe mieć przeciętnego miśka z bicepsem 40cm, bo za siłę nie odpowiada układ mięśniowy, a układ nerwowy - stąd bardzo duże ciężary, duża liczba serii, mała liczba powtórzeń. Chodzi głównie o zagęszczenie mięśnia - rozwój liczby mitochondriów w nich i pobudzenie neuronów