MC DO OCENY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Crusher13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2404

Proszę o ocenę wykonywania martwego ciągu. Czy wszystko jest ok ?

NEVER BACK DOWN~!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

martwy ciąg jak sama nazwa wskazuje jest martwy. Lepsze przyrosty będziecie mieli robiąc tak jak napisałem szczególnie jeśli chcecie mocniej plecy zaangażować. Z resztą popatrzcie na filmik kolegi - u niego głównie nogi i tyłek pracują a grzbiet minimalnie

...

decos

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13211

bardziej mi to przypomina przysiad niz martwy ciag...

...

fzhut85

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 876 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37714

Dużo pracujesz przy martwym nogami wygląda jak byś przysiady robił...

LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Bardziej ciągnij po piszczelach , później po kolanach a później przenieś ciężar na pięty.

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Adrian1310

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 12202 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 152586

Porównaj

Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-11-29 20:21:01

Podaj że piwo mie!

...

Laciu1992

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 8678 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54691

Dziwnie jakoś to robisz

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-11-29 21:05:08

...

Stoker

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 4401 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22973

tu masz, z dokładnym opisem jaka jest poprawna technika ;)

--==GAINER TEAM==--

...

Spikev8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2439

po co to podciągniecie barków na górze?masz plecy robić

trochę za nisko schodzisz z nogami

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

Spikev8 ~~ kolega w końcowej fazie robi szrugs

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Spikev8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2439

sambi1992 no to wiem... tylko czy to ma sens? masz się skupić na MC, założysz 150kg i co ze szrugsem, dasz radę? zresztą szrugs też technicznie nie jest dobrze wykonany

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Technika jest jak dupa - każdy ma swoją!

A na poważnie to kolega ma nisko gryf ustawiony(mała średnica talerzy) przez co jego pozycja i ruch odbiega od klasycznego ciągu. Po za tym opuszczając sztangę w dół najpierw robimy skłon a potem uginamy nogi w kolanach, zamiast ślizgać gryf po udach. Pamiętaj też o tym, żeby za każdym razem odstawić sztangę na ziemie, rozluźnić się na sekundę i dopiero podnosić

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat