koło

[...] że supeel się rozkręca to to chyba już szczyt i nic więcej nie będzie. Lepsze libido, trochę regeneracja, mimo deficytu coraz większego to siła stoi na poziomie jak z przed redukcji ( A w niektórych ćwiczeniach nawet dodałem obciążenia) ale cena odstrasza +/- 140zł to dużo, trochę za dużo, cena koło 100 była by moim zdaniem git co do efektów.

stoked drogi, koło 160zł ale b.chwalony. Imo Black Devil (daa i kozieradka która jest coraz bardziej popularna na zachodzie)+Vitex+b6 na prolke i zamkniesz się gdzieś w 100zł, a powinno być git. Ew nie przejmuj się tak i bierz Go-Nads , więcej syfu jest w parówkach ;P Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-04-11 08:56:10

Powiem Ci tak W robocie mialem frajerkow <tzn mam> co sobie lekko po mnie jada, smieja sie itd. Mnie to yebie, maja totalna olewke.. Ale kiedys mnie ponioslo, stal najwiekszy znich i nie dal mi przejsc, to mowie mu przesun sie a on ze nie, po1, 2 pyt dlaej dupi ze nie. wiec go pchnalem i ide.. Slysze za plecami te co sie rozpychasz, i [...]

Fajnie rozlozyles diete: bialko 640 kcal 27%, tluszcz 560 kcal 21%, ww 960-1280 kcal 52%, razem ok. 2160-2480 kcal. Nie wiem tylko, czy przy niedoborze kalorycznym kreatyna poprawi twoje wyniki sprawnosciowe.Masz bardzo duzo treningow i sporo wazysz, a kalorycznosc dosc mala. Czasami aby polepszyc swoje wyniki warto troche przybrac na wadze(masy [...]

dawid7737 w biedronie z tego co wiem tuna cos koło 2,5 chodzi. Nie wiem jak jest obecnie bo nie jem od dłuższego czasu Powodzenia, zapraszam do siebie

[...] ile ubywa, chciałbym na początku zeby tygodniowy spadek był w granicach 1kg. Mój dzień wyglada tak: wstaję po 10, a potem praktycznie cały dzień siedzę, spać chodzę koło 24 lub 1 godziny. Oprócz treningu na siłowni ja praktycznie nie mam gdzie palić tych kalorii, więc do jakiego progu proponujesz zwiększyć zapotrzebowanie? Oraz co [...]

[...] właściwy? Po pierwsze, trening bez obciążenia lub z malutkim musi składac się z całej sesii poświęconej całemu ciału, 3x tygodniowo. robisz po 5 serii każdego cwiczenia, do 12 powtórzeń! czyli bierzesz tak trudne cwiczenie, tak duzo obciazenia by nie robic ponad 12 powtórzeń, odpoczynki stosujesz maksymalnie do 2 minut, a najlepiej koło minuty.

hehe co na mnie wjezdzasz czlowieku. ja rozumiem, ze ty masz carlson to i tamto, ale zwyklym zjadaczom chleba(a takich jest z 99%) bedzie kolo*****a latalo, ze to carslon. chodzi mi po prostu, ze ten samochod moze isc tylko i wylacznie do jakiegos fana tej marki, bo nikt inny nie da ci nawet polowy kasy za to. a wiadomo takich fanow z pieniedzmi [...]

Wybrzeże Kości Słoniowej 2-1 Togo 8' Toure Yaya Ayite 45+1' 88' Gervinho Oglądałem jednym okiem gdzieś tak do 70 min. .I tak jak napisał Pjecupov WKS jakoś nie zachwycało ale zgarnęło b.ważne 3pkt.Obie ekipy powinny mieć przynajmniej po bramce więcej,WKS;słupek Yayi a Togo a właściwie Adebayor nie wykorzystał prezentu od Kolo Toure... Tunezja 1-0 [...]

zrobie fote i wrzucę tutaj dzisiaj koło 18

Kij tam z Golden Glory, kolo walczy profesjonalnie od 1999 roku! Jakos nie przypominam sobie, zeby po przegranej walce nie podal przeciwnikowi reki czy robil inne takie akcje. Takie motywy to jakis swiezak moze robic, a nie fajter co ma 15 lat doswiadczenia.

Jakbym miał go kolokwialnie "ważyć na oko" dałbym mu koło 105kg

Co za kolo. Wszyscy na forum trąbią, że Testa dwa razy więcej niż Deki, a ten uderza Dekę bez Testa. Teraz proponuję schodzić przez dwa miesiące samym Testem.

a skad wiesz ze tamte plany od "spoko kolo" są dobre?? ułóż sobie plan dla siebie a nie ściągasz jakies hardcorowe plany z netu ;/

kup x pand energized albo mały xplode i jabłaczan jakiś to Ci wyjdzie koło 170 i zostanie jescze na ostrowie ja ostatnio robilem taki cykl i byłem bardzo ucieszony

[...] 2h przed treningiem kasza 150g + kurak 1h przed białko 30min przed poszła miarka Horse'a + co było błędem nox ten nowy w srebrno - niebieskim opakowniu - trening był koło 21 a poszedłem spac 2-3 w nocy . Co do samego nox'a - okropnie pobudza i dzwine zejście miałem , smak limonka > niz znany juz do bólu tropicalny Jeszcze kwestia [...]

Waże cos koło 80-83 kg? słyszałem-czytalem że 2.75 g białka jest w sam raz :)

[...] 300ml mleka 3.2% + 75 gram musli 9:40 jogurt 400g(piszą ze 5 gram białka, 15 ww i 1,5 tłuszczu na 100 gram) 12:00 drugi taki jogurt 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 obiad - od mamy zależy pewnie mięcho i ryż:D 18-20 trening 20:00 od razu po treningu taki jogurt + 75 gram ryzu + 500 ml mleka 23:00 tunczyk w sosie własnym koło 130 gram rybki

[...] mamusi ale pamiętaj że to posiłek przed treningowy więc musi dostarczać energi tzn ww złożonych 18:00 nie możesz trenować aż 2godz to nie ma sensu za bardzo obciąża ukł nerwowy musisz wyrabiać się w max. 75min 19:15 najlepiej jakbyś się zaopatrzył w carbo celem szybkiego uzupełnienia ww 20:00 tunczyk w sosie własnym koło 130 gram + 100g ryżu

Tak stał Sonbaty i filmował, ja też tam stałem koło Niego. Danone