e tam nie wierze zeby rekord byl 351 cm. skoro ja skacze ponad 90% tego wyniku. Ja bym przypuszczal ze rekordzisci musza miec ponad 4 metry albo cos kolo tego.
nie widzialem w Polsce kozaka który by z 20kg obciążeniem dobił do 25 powtórzeń. Najlepszy jakiego znam robi ciut ponad 20 powtórzeń,coś koło 21-23powt.
[...] i chyba nareszcie się w miarę wtedy udało. Uznałem, że z tłuszczem jest w miarę ok , więc najwyższy czas na nabieranie CZYSTEJ masy mięśniowej na siłowni, ważyłem wtedy coś koło 65 kg, a było to jakoś w połowie września. Następnie odkurzyłem swoje stare sfd'owskie konto, skomponowałem dietę, ułożyłem trening i jazda. Przy okazji s.m.p.a. wybił [...]
Dokladnie. Sprawnosc seksualna, libido, czerpanie korzyści ecmocjonalnych z seksu, to dosc zlozone zjawisko. Tutaj nie dosc ze hormony musza zgrywac, to jeszcze nasze nastawienie psychiczne, samopoczucie musi byc odpowiednie. Czasem wystarczy kilka dni relaksu, oczyszczenie glowy, szczera rozmowa z partnerka i problem znacznie sie zmneisjza lub [...]
Ja robilam 22 kg, a pompki typowo crossfitowe ( gleba+oderwanie dłoni od podloża), ale ja jestem trochę niższa( mam kolo 160cm)- mysle, ze moze miec to pewien wpływ... nie poddawaj się :) nie znam zadnej dziewczyny, ktora trenuje crossfitowo, wiec nawet nie mam się do kogo porównać :( cieszę się, więc że powstał twój dziennik
[...] potrzebuje innych połączeń komunikacją miejską polecam wyszukiwarkę połączeń: wwww.jakdojade.pl Dojazd Samochodem: Jadąc od strony Warszawy na drugim rondzie W Konstancinie (koło CH Stara Papiernia) zjeżdżamy w prawo w ulicę J. Piłsudskiego, jedziemy prosto około 1km, potem w lewo w Piasta, 300m i jesteśmy pod halą. Uwaga: Hala jest połączona ze [...]
[...] miał Alistair po ciosie gdy po head kicku wykonał unik dostał tych ciosów 10 a po 3 już był nieprzytomny imo.. Herb Dean to bardzo dobry sędzia, ale mógł oszczędzić 4 ostatnie ciosy, bo już było widać, że stojąc już był nieprzytomny, ale inaczej się myśli sprzed komputera i inaczej stojąc koło 280lbs Bigfoota, który sierpami nap*****la Overeema.
[...] sie ale to juz nie jest tak samo jak kiedys kiedy tak trudno mi waga spadała. 2 tyg temy na wadze widziałam 53 kg..spoko a teraz 52,ok spoko.ale jak bym teraz wrociła do tych 53 to by juz nie było tak spoko;/ Wiec im bardziej chudne tym pozniej nie chce wzrostu wagi i udaje mi sie to bo nie ma zadnego jojo czy cos w tym stylu. Takie błedne koło
[...] co leci , oczywiście bez śmieci 8-) Podsumowanie : Ledwo ruszam rękoma , w szkole było lajtowo , niestety rano wstałem nie wyspany . |-O I tak dzisiaj pewnie pójdę spać koło 23 . Nie mogę doczekać się kolejnych treningów i coraz to lepszych wyników. Niedługo będę dukopowywał obciążenie w lutym zamierzam dokupić około 50 kg . to razem będę [...]
kaszmirka wszystko zależy od biustu podejrzewam że mnie by taki dobrze cycków nie trzymał. Te triumphy tri action /czarny który sprzedaje i biały który posiadam/ są na prawdę mega trzymające i nawet jak skacze to nic mi się nie przesuwa Mam też taki jeden z decathlonu niby sportowy za 30zł ale kolo sportowego to on nie leżał nawet youlca [...]
Nastepnym razem ten s****iel moze kogos zabic albo zepsuc zycie(przy okazji sobie). A tak btw to moj kolo od W-F-u i wspolzarzadca silki dobrze zna Pudziana bo jego rodzina zajmuje sie w Bialej Rawskiej rugby(nie pamietam dokladnie ale chyba brat trener ktos tam masazysta) a Mariusz kiedys tam gral.
tutaj masz link do tematu o programie który robi Athabus http://www.sfd.pl/temat179158/ jak sam pisze miał zaczać robić koło marca więc może już a tutaj tmat quazara o diecie CKD tam jest wszystko wicej o tej diecie szukać nie musisz http://www.sfd.pl/temat161108/
[...] dieta a system żywieniowy :) tak gwoli ścisłości i powiem szczerze, że dużo myślałem nad tym rozwiązaniem ale ciężko u mnie z realizacją tego by było ( treningi dość późno koło 18 czasem później ). Najlepszym wyjściem jest podobno niejedzenie nic do czasu treningu więc musiałbym miec bardzo długi post i krótkie okno chyba że jadłbym do 3 w nocy [...]
[...] nadal chodzi po głowie jakis lightowy soczek hehe ale resumujac!! koksowac dla samego siebie nie wiadomo ile cykli w roku i nie miec z tego zadnych korzysci ( bo byc wiekszym od kumpla to zadna korzysc ) to głupota , czyli ta sama głupote popełniałem przez xx lat hehe i tak koło sie zamyka bo problem tkwi w psychice bo to w hoooja uzaleznia Pa.
Zawsze robię do pełnego wyprostu i na nic nie narzekam. W takim uchwycie i ulozeniu lokci jak kolo pokazuje na filmie? (i ma racje, i zapewne jest to rownie szkodliwe dla barkow jak podciaganie sztangi wysoko do brody) Niekoniecznie. Od paru lat robię zarzut siłowy, podrzut i high pulls. W pierwszych dwóch kończymy ruch na klatce, w ostatnim na [...]
Nie panikuj, nie będzie źle :) Pamiętam, jak zaczynałem ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie [...]
Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.
