DZIEŃ 8 MASA!
Ogólnie dzień bardzo udany , na treningu zaskoczyłem samego siebie . Pochwale się na trica i bica weszło 25 kg !
To jest progress! :D
Trening
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 35 kg
(12,12,12)
Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 40 kg (12,10,12) dzisiaj klatka pięknie szła
Barki:
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 20---30 kg !(12,10,8) pod koniec brakło siły
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s 15 kg --> 25kg !
(8,7,6) pięknie szło myślałem że rozerwie mi żyły
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3s 15---> 25 kg Trica ładnie spompowało
Z treningu jestem zadowolony , postępy widać , narazie w budowie wiele się nie zmieniło ,
ale z każdym dniem staję się silniejszy!
Dieta:
Wcinam co leci , oczywiście bez
śmieci
Podsumowanie :
Ledwo ruszam rękoma , w szkole było lajtowo , niestety rano wstałem nie wyspany .
I tak dzisiaj pewnie pójdę spać koło 23 .
Nie mogę doczekać się kolejnych treningów i coraz to lepszych wyników.
Niedługo będę dukopowywał obciążenie w lutym zamierzam dokupić około 50 kg . to razem będę miał 100
Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-13 18:56:14