koło

[...] miał więcej siły, energii czy coś ? bo powoli ww będą się uwalniać.. jeszcze jedno pytanko drugie: czy po SW mogę ok. 10min. potem zjeść ryż brązowy a nie biały ? i czy to będzie lepsze rozwiązanie bo koło 22:00 kończę.. ? i wracam do domu to oliwa i twaróg i sen.....do ryżu warzywa czy nie? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-10-10 19:28:36

Warzywa mam w każdym posiłku, prócz 2 pierwszych, tak jak piszesz około-treningowych posiłkach :) (3 posiłek: ogórki zielone/gruntowe, 4 posiłek: 200g szpinaku, 5 i 6 posiłek: pomidory) Ok ryby wędzone wyrzucę, bo jem je 4-5x w tygodniu, szczególnie makrele która mi bardzo zasmakowała :), ale zmienię częściej z łososiem + tune z puchy na weekend. [...]

Witam, nie wiem czy dobrze tutaj pisze, najwyżej mnie opierniczycie :D mianowicie sprawa wygląda następująco. 19 lat, 180 cm wzrostu coś koło 75 kg wagi, staż na siłowni miesiąc. Teraz mam problem z dietą, czy takowa będzie dla mnie dobra: Posiłek pierwszy - godz. 8.00: 100 g płatków owsianych 40 g odżywki białkowej banan Wszystkie [...]

No wiec tak. Moj typ budowy to ekto. Waze 78-79kg przy 1,8m wzrostu. Caly czas masuje, ale zauwazylem ze mimo typu mojej budowy dosyc szybko sie zalewam. Rozumiem ze na masie to nieuniknione, ale pojawilo mi sie lipo, na brzuchu praktycznie calkiem znikla kostka. Glownie urosla mi dupa i brzuch%-)Czyli cos robie nie tak. Staram sie trzymac 150g [...]

Jakieś pół godziny temu spożyłem sobie na czysto 30ml oleju lnianego. Jakieś 10 min temu zaczęła wątroba coś mocno pulsować, na wysokości pępka po prawej stronie. Ostatni posiłek jadłem koło 16:00 To taka reakcja po spożyciu samego tłuszczu? %-)

mam takie pytanie, otóż pod koniec sierpnia wazylem 65,5 kg przy 182kg, potem zaczalem mniej wiecej przestrzegac diety tzn: bialka jaj,chude mieso,ryby,ryz,kasza,makar durum,warzywa,oliwa,orzechy i jadlem duzo owocow oczywiscie przez caly czas intensywnie cwicze w domowej silowni fbw. 20 listopada waga wskazala 73,5kg. czyli okolo 8/9kg wiecej. [...]

O tym wlasnie mowilem :) bedzie kolo 10g a to jest malutko. Chodzilo mi o wartosci 25-50g do kazdego posilku. 50g oliwy to jakies 400kcal przy 4 posilkach masz z tego ~1600kcal czyli sporo.

koło 10%? szczał

Więc jeśli smażę coś koło minuty (chodzi tylko o jajecznice) to mogę używać masła, bądź oliwy? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-20 12:51:01

pytanko:) o ktorej zjesc twarog chudy i w jakiej ilości i moze w połączeniu z czym? trening koncze zwykle kolo 18-18.30 i jem normalny posiłek o 19-19.30. przed snem pije jeszcze białko. Prosze o odpowiedz:)

[...] na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może odżywka? Sam nie wiem... 2 Pytanko. [...]

Cóż, słodzona kawa jest jak dla mnie nie do przełknięcia, ale wiadomo, gusta i guściki. Co do tego pieczywa, to obawiam się, że ono nawet nie leżało koło razowego. Na 95% jest to zwykłe pieczywo pszenne, żytnie lub pszenno-żytnio z dodatkiem karmelu/słodu jęczmiennego, żeby udawało razowe. Nie radzę kupować bułek w hipermarketach, chyba, że to [...]

Terminatora 3.0 w chmurze kiedyś Używałem i tragedia jakaś to nie była. Koło udapa to nawet nie leżało ale co miało zrobić zrobilo

Co do paczki dziś powinna pójść tylko będzie pocztą prioryt. bo nie możemy za pobraniem puścić kurierem pozdro aha nie mam teraz dostępu do programu jeśli to jeszcze aktualne to mogę zrobić to jutro pewnie koło południa hejka

no nie gadaj ze macie tam burdel myslalem ze nic niema na trasie jedynie ten kolo jasla flamingo,

to mcdonald zrobił lepszą akcje w warszawie, jak był papież to wszyscy jak wracali przechodzili koło mc'donalda , no i wiadomo niektórzy jedli i nni pili ale prawei wszyscy chcieli sie odlać albo zesrac przed drogą powrotną, i zrobili kible płatne po 2 zł , nie jesteście w stanie sobie wyobrazic ile zarobili tego dnia ironia taka ze kasa w [...]

niewiem nieznam sie na tym,poszlem do sklepu i kupilem gratis dali drukarke do tego i myszke bezprzewodowa,z taxem zaplacilem cos kolo 900 stowek,a komp daje rade troche mnie vista wkurviala na poczatku ale mozna sie przyzwyczaic

To moze by sobie balast dowiazac do bebecha? Np wdziewac kolo ratunkowe zawsze przed seria

powiem ci wojt, ze teraz zaczalem wrzucac wiecej mono zwyklego (tak kolo 15g/dzien) i miesien dobrze nabity, ladnie nawodniony. a te nitrobolony to daja w duzej czesci pobudzenie i dlatego ludzie tak chwala. ale pobudzenie mozna miec z tauryny, kofeiny, efki nawet. ostatnio coraz wiecej moich znajomych mi mowi, ze odchodza od stackow, na rzecz [...]

a ja pamietam moj pierwszy motor i moj pierwszy wypadek. przezylem straszne zdziwienie i szok jak wyskoczylem na gorce komarkiem na reczne biegi i w locie obok mnie zobaczylem moje przednie koło ale wy***ałem