klatke

. http://www.youtube.com/watch?v=MFK_zjsPBw4 będziesz musiała klatke zmienić :D:D siema koks Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-28 18:52:51

Zastanawiam się co zrobić dziś na siłce :) Normalny trening odpada bo: Nogi- zakwasy / choć w sumie tylko poślady, więc przywodziciele zrobię/ Plecy- zakwasy Przedramię- zakwasy Biceps- zakwasy Pozostaje lekko pojechać klatkę... i zrobić delikatną obwodówkę. Muszę się poruszać :D Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-31 15:14:12

MA jakoś dziwnie zmodyfikowaną klatke. Zapewne genetyka taka. Ogólnie wygląd wporzo :D

Awax ufom sila sie 3ma tzn ? jakie obciazenia zakladasz w seriach na klatke/martwy przysiad?

[...] i 47 reka to slabo jak dla mnie na zdjeciu minimum 50 wyglada chyba ze spompowana jest jak ty masz kompleksy ze jestes chudy to co maja mowic chlopaki po 70kg ja sie nie znam za bardzo ale chyba klatke trzeba podciagnac i solarium troche od razu efekt wizualny sie poprawi ogolnie chlop jak dab rosnij duzy ja bym sie zasapal przy twojej wadze

dzieki za opinie. cyca tne 2xtydzien bo musze wybic jak najbardziej klatke. kiedys to mialem deche straszna

Imchet <lol2> co sie usmialem!!hehe no mam - jakos tak klatke mi do przodu wypchalo ze suty sa;) tylko skierowanw w dol;D pozdro

gdzie za wolny jestes owna zrobi mi moze ktos klatke na dniach to ci wrzuce kiedys dawalem stare to moze znajde

[...] na oko 4 cm bo nie mierze a przy tych rozmiarach to jest duzo moim zdaniem kosztem sily ale tym sie nie przejmuje treningi zmieniasz i sila wraca zawsze mozesz co 3 trening silowo skatowac jedno cwiczenie i power trzyma tylko rece jade tak wolno klatke robilem i ***a rosla to wale ciezary zawsze mialem lapsko nawet jak zaczynalem 26cm

Wiem, wiem bo niedowage raczej mam xD ;PP Pytanie: Czy przyrząd do ćwiczeń nazywany "Agrafką" daje jakieś efekty ćwicząc nim klatke? ;->

Ja mam klatke, pewnie zaczne kolo 20.30

Hehe jaki skromny, priorytet to płaski brzuch a reszta to co, sama rośnie Sylwetka ładna, klatkę bym poprawił i byłoby super.

helss ja drugi raz tylko teraz chce na pwoazniej... vviola ocen fotke i klatke amimal polaco szczerze duze te cyce ??

ale jak dluga rampa byla po 2,5kg od 32kg ale nie jestem zadowolona bo jak robilam55kg to czulam duzy zapas sil, powinno pojsc i 62kg ale kicha, ja sie boje tej lecacej na mnie sztangi moj maz sobie tk wali w ta klatke a ja staram sie subtelnie

Ja dzisiaj sponiewieram klatkę. To jak skończysz to zrób fote to zobaczymy jak spuchły

he he to ja mysle jak wyciskam na klatek, opuszczam sztange i jest taka chwila niepewnosci czy juz isc w gore czy jeszcze walnac sie w ta klatke, maz zawsze mowi ze jak przez to trace bo zamiast w dol i w gore to kombinuje

Hmmm, BARDZO ważny post dla tych, co zaczynają. Trzeba im uświadomić to, że nie ciężar czyni ćwiczenia, tlyko sposób w jaki je wykonujemy z tym ciężarem. Ja, osobiście nigdy nie robiłem rozgrzewki, do czasu. Miałem dość bolącego ramienia po wyciskaniu na ławce. Ból był tak mocny, że uniemożliwiał ćwiczenie przez resztę dnia, co dawało mi jedną [...]

[...] ale przeszło mi. Nie chciałem odkładac treningów bo byłem na cyklu kreatynowym . Ale jakos wyszedłem obronną ręką. Skończyłem cykl po 4 tygodniu i zostało mi jeszcze troszke Teraz na klatke chyba spróbuje 4x8 powtórzeń. Ciekawe jak zadziała . Robił ktoś stałym ?? Ja zawsze wgłębiałem sie w progresje. Teraz mam plany sprawdzic stały i regresje

[...] 200x8x3 wyciskanie hantelek skos w gore 4*8,8,8,8 27 uginanie 3*8,8,8 35 łydki 40x40x2 / 60x20x4 brzuch 4x6 na skosie + 12,5kg poszło w miarę gladko, dalem 87,5 a nie 90 na klatke troche ze strachu ale jak sie okazalo potem moge smialo dokladac. co do redukcji pas: 91cm (strata 3/4cm) waga: 98/99kg lapka: ~ + 0,5cm plecy: ~ + 1cm pozdrawiam.

mi po ponad 2 miesięcznej przeriwe to spadło.. dziś klatke kończylem na 80kg w ostantiej Ale myśle ze do października odrobie starty w sile i wadze Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-09-13 16:51:15