klatke

zeby zwiekszyc klatke piersiowa to lepiej cwiczyc mniej duzymi ciezarami czy wiecej mniejszymi ?????

Witam jak wykonywać pompki by najbardziej zaangażować klatke piersiową. Czy ręce powinny być szeroko rozstawione czy raczej blisko barków?

rozmawia dwoch dresow: -siemano co robisz w sylwestra ?? - klatke i triceps...

Witam! Mój staż na siłowni to ok. 3 tyg (chce zbudować masę). Pytanie brzmi- Opłaca się ćwiczyć 2 razy w tyg daną partie ciała np. klatkę jeżeli jest ona dla mnie priorytetem ?

moglbyscie wpisac tutaj plany ktore stosowaliscie w celu poprawienia wycisku na klatke i planik okazal sie dobry?

Mam 15 lat 170 cm wzrostu i waże ok 70 kg mam trochę tłuszczu na brzuchu i chce go spalić. Chciałbym też trochę klatkę przypakować.

Witam mam 15lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Chciałbym wzmocnić mięśnie takie jak brzucha, biceps, triceps oraz klatkę piersiową.

Siemano Pochwalnie sie ile macie w bicu i jaka pompa jest na klatke;D I wiek;) Zaczynam 15 lat (w listopadzie zaczalem) biceps(37) klata(85kg) Pozdrawiam

witam mam 19 lat cwicze juz 56 lat miałem przerwe i spadło ale chcę nadrobic i miec lepsze efekty malem na łapie 46 wyciskałem 180 na klatke chce miec większe lapy na sikle mi niezalezy

Witam mam siostre co ma 8 lat i ma tzw 'klatke szewska' ostatnio miala mniejszy ten dolek lecz on sie powiekszyl co robic jak jej pomoc martwie sie z rrodzina o nia ;[

Cześć. Mam takie pytanie - czy przyjęcie 1 dawki jakiejś przedtreningówki pomoże mi na późniejszym treningu wycisnąć maxa na klatkę ? Pozdro

witam jezeli na treningu mam rozpisane glownie cwiczenia na klatke tj. wyciskanie na suwnicy i rozpietki w skosie wszystko to bede mogl brac duzo na lawce prostej czy tylko w skosie?

Witam, od wtorku mam stłuczony mostek oraz klatkę piersiową kiedy mogę znowu zacząć ćwiczyć? pozdrawiam

Lepiej połączyć klatkę z bicepsem czy tricepsem podczas treningu ,z tego co wyczytałem to zdania są podzielone na ten temat , a wy co sądzicie jakie połączenie jest lepsze?

Siea. Jak rozbudować góre i środek klaty? Bo na zewnątrz i u dołu mam za***istą klatke. Tylko cięzko mi tamto idzie. Co robic?

Jakie ćwiczenia beda najlepsze zeby rozbudować najszerszy grzbietu, chcialbym wyrobic sylwetke V I jakie ćwiczenie zeby zwiekszyc objetościowo klatke?

Witam. Chciałbym abyście mi zrobili plan cwiczeń na klatke i biceps. Ostatnio to podnosiłem sztange: 15x30kg 3 serie / 8x35kg 3 serie / 4x40 kg 3 serie , podnoszenie ciężarków 6kg.

Czy lepiej robic cała grupe na raz czy lepiej np. jedno cwiczenie na klatke potem jedno na biceps potem znowu klatka itd.(żeby się przeplatały)?

Witam , Trening 5x5 na klatkę piersiową dobrze rozwija siłę ? Pozdrawawiam:-?

Witam Moge trenować w cyklu na mase klatke 2 razy w tygodniu ? Obecnie trenuje ją w niedziele i czwartek 3 ćwiczenia po 4 serie x 10. Prosze o radę