klatke

KLATKE? a reszta ciała?? nie da sie miejscowo spalić tłuszczu,a po drugie pomoże Ci w tym odpowiednie ODŻYWIANIE.

Ale jak klatkę na drążku?

Jak wyżej jak chcesz trenować klatkę na drążku, bardzo ciekaw jestem .

Klatkę piersiową oraz w małym stopniu angażuje triceps.

Odpal sobie obojętnie co. Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę (musisz skoro zakładasz już, piąty taki temat i w każdym otrzymujesz taka sama odpowiedź), ale nie ma znaczenia jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzesz w zegarku sportowym/smartwatch'u. Ilość spalonych kalorii liczona jest zgodnie z algorytmem w stosunku do tętna jakie masz w [...]

Zdecydowanie nie, pierwsze 3 lata trenowałem klatkę hantlami bo nie miałem stojaków efekt taki że rosła ale bardzo słabo, od niecałego roku sztanga i w praktyce drugie tyle masy nabrała przez ten okres Całkiem inna dźwignia działa i zupełnie inaczej klatka reaguje gdy po wyciskaniu sztangą robi się wycisk hantlami ( dużo lepsze czucie mięśnia, [...]

A mi się wydaje że jeśli dobierzesz odpowiedni ciężar i będziesz poprawnie wykonywał ćwiczenia z hantlami to owszem, zbudujesz klatkę. Przy pracy z hantlami ruch przy ćwiczeniu jest dłuższy więc mięsień bardziej się rozciąga, masz większy zakres ruchu a dodatkowo mięsień klatki podczas ruchu hantlami musi pełnić większą rolę stabilizacji ciężaru [...]

wzmocnic klatke i tricepsy, np: roznymi wariantami pompek.

Regularne cwiczenia na klatke- dzial trening dla poczatkujacych, oczywiscie trzeba wziac ciezar odpowiedni do wieku i stazu na silowni.

Ćwicz całe ciało, a nie tylko klatkę ...

Oczywiście, że będzie to trening typowo siłowy. Przecież nie cardio. No chyba, że będziesz przez 40 minut stał na rękach lub też chodził na niech w zakresie tętna tlenowego (aerobowego). Wtedy będzie to trening cardio. Poza tym, nie ma to znaczenia co wybierzesz na zegarku. Ilość spalonych kalorii liczona jest i tak na podstawie tętna i [...]

barki do tyłu, zepnij plecy i wypnij klatke ;)

Na poręczach. Tak zwane Dipsy wersja na klatkę piersiową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-25 19:23:55

ja zawsze robie skip a b lub c. pozniej jak cwicze klatke zakladam 30%maxymalnego ceizaru i robie 3 serie po 20powtórzen pozniej rozgrzewam troszke triceps np 1 seria po 10razy jedna reka co robie... no i nadgarstki pompki podskoki i rozne tam wszystko mozesz robic zeby krew zaczela szybciej płynąc;d na Youtub* znajdziesz jakies rozgrzewki. mozna [...]

a reszta ciala ,czemu nie podałes przysiadu MC ,MP,tylko sama klatke ,jezeli cwiczysz juz 3 lata i podnosisz te70 kg to co ty robiłes przez ten czas.Diete i plan ułoz sam my ci najwzyej mozemy ocenic(kazdy uczy sie na blendach)nie mysl o klatce mysl o wszystkim (całym ciele)