klatke

Jeśli : Klatkę ćwiczę z triceps em Plecy z biceps em Nogi z brzuchem To czy zestawienie barków i przedramion jest ok?

witam serdecznie mam bardzo zatłuszczoną klatke jakie cwiczenia stosowac ilosc powtórzen i ciężar to samo z bicepsem jest 48 i mocno zalany

czy w pompkach na poręczach (wersja na klatkę) należy ściagać łopatki do tyłu i w dół (analogicznie jak w wyciskaniu na ławeczce) ?

witam, mam 16 lat i chcialbym aby mi ktos podal plan na sile. na klatke piersiowa wyciskam 95kg... moze polecacie do planu jakas odzywke, aktualnie biore creatyne

W treningu na siłe wszystko się ćwiczy piramidalnie? że się np. ciezar zwieksza?? czy tylko przy treningu na klatke??

Witajcie. Obecnie mam 18 lat. Ważę 80kg przy wzroscie 180 Posiadam tak zwaną kurzą klatkę mocno widać te wystające dwie kulki jak to zmodyfikowac

witam,czy dacie jakieś ćwiczonka na szersza klatkę oraz na boczki ? Byłbym wdzięczny :D Czy opłaca sie robić street workout??

Jakie jest Wasze ulubione cwiczenie na klatkę??? Napiszcie jakie wraz z krotkim uzasadnieniem.

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

zaczynam plan na siłę, czy od tego poprawi mi się też wygląd? chodzi szczególnie o ręce i klatke

siemka mam dylemat a mianowicie hce zwiekszyc sile i ie wiem czy klatke laczyc z tricepsem czy z bicepsem??

Czy robiac plan na sile z priorytetem na klatke wyciskanie na barki robic duzym czy malym ciezarem?

Siema mam 14 lat ... Ważę 81kg Wzrostu mam 177cm Mam pytanie co robić i do ilu kalori dziennie jeść , alby wyrzeźbić ciałko , klatkę itp ..? Prosze o odp.

Mam 15 lat 179 cm wzrostu 69 kg wage i chciałebym wypracowac sobie kaloryfer na brzuchu i klatke piersiowa prosze o pomoca mam hantle ekspandery

mam pytanie mam 17 lat ćwicze już miesiąc chciał bym rozbudować troche klatke i ręce czy moge wzość odżywke obojętnie jakom prosze o odpowiedz

jaki powinien być kąt ustawienia ławeczki przy wyciskanie na klatke na skosie do góry Zmieniony przez - tyrol1 w dniu 2016-08-26 10:00:03

witam chce zaczac klatke silowa i zastanawiam sie nad rucham 10 8 6 4 4 4 2 czy to dobre roztawienie??

Jakie polecacie odżywki dla 16 latka i jakie dawkowanie. Ćwiczę klatke i brzuch w domowych warunkach.

Witam! Czy ćwiczenia siłowe na klatkę poprawią jej wygląd podczacz lipomastii? Choćby w tym stopniu żeby nie wyglądało to jak piersi. Z góry thx za odp. Pozd.

Czy bicpes i triceps to dobre połączenie,2 razy w tygodniu,do tego chcialbym robic klatke 2 razy w tygodniu,poniewaz zalezy mi na tych czesciach ciala.Z góry dziekuje za odpowiedz.