klatke

Nie wiem jeszcze o co chodzi na tej stronce ale chcialem zamiescic swoj opisik.Mam 16 lat i od wrzesnia chodze na silke dosyc regularnie chociaz zdazaly mi sie przerwy.Aktualnie waze 74 kilo , w bicu mam 36cm a na klatke wyciskam ruwno 100kg nie bralem rzadnych dopingow.

Tak skojarzyłem "daj foto - swoje:)" Oczywiście nie mówię, że jego wyniki są niemożliwe, bo bezsensem jest ocenianie ludzi przez net. Wynik na klatkę robi szczególnie dobre wrażenie, chociaż jak większość kolega raczej omija trening nóg niestety, co na razie nie świadczy najlepiej o jego podejściu do sprawy, podobnie jak tekst "kto [...]

Siemanko !!! Jak ćwiczycie klatke to zaczynacie od skośnej czy od prostej ławki??Robicie na jednym treningu wyciskanie głowa w góre i w dół?? Ja wyciskam zza karku sztange Ale to nie ma różnicy chyba czy się z porzodu czy z tyłu wyciska ,te same mięsnie pracują Sylwester=alkohol=spadek siły= jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!! [...]

Siemanko!!! Po ile godzin trenujecie na siłowni?? Ja zazwuczaj 2 ; 1,5 a dzisiaj dojechałem klatke i triceps 3,5 godzinki Pierwszy dzień szkoły i wpadła pozywywna ocenka z matmy (3)Nie jakoś rewelacyjnie ale na tle innych jedna z lepszych ocen z klasówki Cierpie na bezsenność . Nie potrafie zasnąc wczęśniej niż 2/3 w nocy a na rano mam do szkoły [...]

[...] to na samym poczatku są największe przyrosty Ja tak miałem.Zdjeli mi gips na poczatku wakacji a teraz mam 32cm więc ładnie podskoczyło. W poniedziałek tak dojechałem klatke że dzisiaj strasznie mnie bolą łopatki i kaptury!! Co do dni robienia treningu to ja robie PON , PIĄ , SOB ( czasami wtorek ) k***a coraz wolniej mi się wczytują [...]

[...] miałem czasu i na neta i na siłketo przez szkołe bo zbliża się okres wystawiania ocenek.U mnie nie jest tak tragicznie jakieś 3.8 może 3.9 średnia będzie. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i triceps pierwszy raz od 2 tygodnii i poprostu masakrycznie się męczyłem!!Strasznie spadło na sile w rączkach bo ich prawie nie czułem przy wyciskaniu. Ale za to [...]

Do all:oglądaliście wczoraj Klatke??Za****sty film mam go na kompa.Ukazali wszystko tak jak jest.Kto z was mieszka w Lublinie?? **Tanie wino jest dobre ,bo jest dobre i tanie**

Ktoś pytał o abonament, nie musisz nic kupować, wystarczy poczekać 10minut od poprzedniego wysłania artykułu. Kevot: 2 razy po 18-20serii ? (kiedy dokładnie robisz klatke), wg mnie za dużo... zbyt duża intensywność. Buli: pomyliłeś dział, poza tym odradzam omke, bo cię tylko spompuje wodą... *** SNP *** -> [...]

Elmin idź do wróżki! Poza tym cosik Ci się pomyliło bo ja nie mam własnej stronki Co do cyklu tygodniowego n ie mam zastrzeżeń Specu nie czerwień się jak czasem Cię pochwalę Ogur_16, ale ważne jest ile ten twój kolega waży, bo jeśli 90kg to nie jest to zbyt imponujący wynik. Tak czy inaczej lepiej jeszcze byłoby dla niego z rok poczekać, [...]

Cze ludki ja mam 14 lat i biore 45kg na klatke. Czy to dużo jak na ten wiek mój kómpel z klasy bierze 79kg....(ale bierze witaminki<ja czysty>) I ile moge osiągnąć do wakacji według was mam 173cm wzrostu i warze 57 kg Quidquid latine dictum sit, altum videtur. (Cokolwiek powiesz po łacinie, brzmi mądrze.)

Rubcajs: ile razy w tyg. trenujesz klatkę i jakie ćwiczenia, ile serii i z czym łączysz ? Saddam: jak teraz zmienisz dawkowanie to przecież nie umrzesz... Rubcajs: czasem się zgadzają czasem nie... wOOfer: sogi to "zapłata" za pomoc Wladys: różnie się dawkuje, zależnie od diety... Wylicz wszystko i podaj ogólnie ile dziennie białka [...]

Ja właśnie wczoraj zrobiłem pomiary: biceps: L(33,5),P(34) Klatka:wreszcie 100 Uda:zerowy przyrost bo mam właśnie problemy z kolanami<jakś martwica> Łydki:----IIIII----- Mam jeszcze pytanie Klatkę mierzycie pompe razem z wdechem max??Chodzi mi o to jaki mniej wiecej wdech trzeba robić??? **Tanie wino jest dobre ,bo jest dobre i tanie**

Siemka! Z czym mozna polaczyc plecy?? Klatke robie z bicem+przedramie. Wiec z czym plecki? z nogami? -----Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-----

W poniedzialki robie klatke+biceps+przedramie W wtorek plecki+Co?? W piątek ???? Niech ktos mi podpowie co gdzie wcisnac. -----Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-----

[...] Yarek Spec dobrze radzi. Rubcajs nie martw sie kulturyści też robią aeroby i tacy nie ruchliwi to onie nie są, raczej koksy są sztyni i wolni. Ref: W poniedzialki robie klatke+biceps+przedramie W wtorek plecki+triceps W piątek barki+kaptury+nogi No i nie zapomnij o brzuchu. Możesz go ćwiczyć na każdym treningu, a możesz sobie jeden trening [...]

SIEMA.JA ĆWICZE OD 3 MIESIECY (NIIE BIORE NIC).WAŻE 79 KG,WZROST 179 I ZACZEŁEM OD 60-62 NA KLATKE.TERAZ BIORE 94 KG.JAK BYM COŚ BRAŁ TO NAPEWNO WZIOŁ BYM WIECEJ :P.POZDROWIENIA NARAZIE. Sokół !!!

Ja mam obecnie 16 lat. Gdy miałem 14 lat zacząłem trenować letkoatletykę dokładnie pchnięcie kulą , oszczep i dysk. Nieźle mi szło chociaż teraz jeszcze lepiej mi idzie. W wieku 15 lat zaczołem chodzić na siłownię brałem na początku na klatkę 60 kg. Następnie co miesiąc szło mi bardzo dobrze w 12 miesięcy skoczyłem z 60 kg na 105 kg.W bicepsie z [...]

[...] mi sie ze zezba w tym wieku jest niewskazana (zalezy od tego kto co chce osiagnac) ale wedlug mnie to yarek jestes bardzo chudy. i jesli moge wiedziec to ile wycisniesz na klatke?? i jakie masz wymiary bo w profilu napisales ze nie dla ciebie nie liczy sie ile podnosisz a to ze cwiczysz kulturystyke....ale chyba wiesz ile podniesiesz??? mam [...]

[...] się ładnie rozpisaliście Jak zwykle tłumy nowych pakerów Miałem wrzucić mój plan ale jeszcze nie jest dokończony . Dużo się nie zmienił od poprzedniego nadal będę ćwiczył klatke&tricpes , plecy&biceps , barki&kaptury + nogi ( wcześniej ich nie robiłem ). Odpowiednio - pon ( klata ) wto ( bic ) śro ( nogi ) czwa ( klata ) pią ( bic [...]

[...] bo za duzo pisania:) Moze tylko powiem ze zaczynalem jak kazdy(np.biceps 32,wyciskanie leżąc 58) teraz po tych przyjemnych męczarniach mam juz w bicepsie 39,zas wyciskam na klatke 98.Moze to nie sa duze osiagi,ale jak dla mnie to duzy postep!Dodam,ze moja waga w czasie cwiczen wzrosla okolo 10-12kg ,waże teraz 83,zas moj wzrost obecny to 181. [...]