klatke

Heath tez ma stosunkowo mała klatke w porównaniu z barkami, Kai ma wydęty brzuch jakby byl w ciązy, Cutler ma lipny bajcek, Warren ma przedramie jakby w ogole go nie trenował.. każdy, albo przynajmniej wiekszosc prosów ma jakies mniejsze/wieksze 'defekty' w sylwetce :p

No racja Antek ma za małą tą klatkę . Reszte natomiast na kozaku jeszcze ta talia taka wąska . No ale ten Johnson to pomyłka totalna %-)

heat ma mala klatke, bo ma taki zaczep, a nabita ma srogo, greene tez klatki nie ma najlepszej, a vaillanta klata wyglada jak 2 placki - 0 nabica i ksztaltu.

Postawiłem tutaj maksymalnie w tym planie na poprawną technikę i czucie. Zaniżyłem ciężary dość sporo we wszystkim i będę zwiększać stopniowo w takich ćwiczeniach jak mc czy przysiady po 2,5kg-5kg tygodniowo (lecz myślę że lepszym rozwiązaniem jeżeli chodzi o długotrwały efekt jest 2,5kg) Co do mniejszych partii jak klatka czy barki myślałem nad [...]

Lecz myślę o klasycznym splicie lecz z zastosowaniem właśnie ćwiczeń wielostawowych na początku treningu typowo na siłe w jakimś ciekawym systemie progresowania. Czyli przykładowo robię w poniedziałek klatkę to na początku robię wl w zakresach budowania siły i potem reszta ćwiczeń normalnie zakresy 12-8, Dzień pleców robię mc siłowo itd. Tylko [...]

Witam Sorry, za odświeżenie tematu, ale mam ten sam problem co autor, prawie identyczna postawa. Jak się rozciągam tzn wypinam jak najmocniej klatkę, to czuję ucisk w odcinku lędźwiowym, Czy są jakieś przeciwskazania treningu na siłowni? Nie boli mnie to prawie wcale, ale jak teraz wzwracam uwagę i się prostuję to trochę 3 lata temu pamiętam, że [...]

Poczytaj trochę na ten temat, użyj wyszukiwarki forum, jest pełno postów na ten temat, nie będę się już po prostu tu rozpisywał. Przede wszystkim dużo ćwiczeń na klatkę.

A czyli jeśli na klatkę piersiową można 2 to powinienem w dzień w którym mam samo wyciskanie sztangi na ławie dodać coś jeszcze? I czy np jak bym robił dodatkowo ławkę w dzień w którym mam te wyciskania hantli na ławce poziomej i skośnej to ma to sens czy jeśli są już one to ławki nie robić?

A może po prostu technika leży ? Ściągasz łopatki dół-tył ? Czujesz klatke na drugi dzień ?

[...] mi sie wydaje ze odstaje ale moze jak to młody, od razu by chcial miec mase z kosmosu jak dopiero sie enan rozkręcac zaczyna, jutro mam niby dzien wolny po brzuchu i barkach ktore dzis zrobilem, moge jutro klatke zrobic czy nie bardzo? klatka byla robiona w poniedzialek biceps wtorek dzis brzuch barki w piatek beda nogi lydki sobote robie plecy

[...] przeprowadzał trening siłowy. twój wybór i tylko twój. Ciekawi mnie tylko że według twoich informacji rozmawiałes z masa lekarzy ITD 1.Stwierdzili że możesz sobie sama klatke ćwiczyc. "Powodem dla, którego zdecydowałem się na ćwiczenia na siłowni była chęć wyrobienia klaty, nic wielkiego - tak żeby cycki nie wisiały :):):) " bez [...]

No niby tak,ale czy wogule można je stosować na klatke piersiową,bo tego nigdzie nie moge się dowiedzieć?

[...] Jesli nie chcesz silowni to polecam kupic lawke taka jak ta: http://www.allegro.pl/item379937778_regulowana_lawka_skosna_do_brzuszkow_yk_s013_fv.html - sam ja zamowilem, bo takiej wiekszej pod sztange nie kupie, bo nie mam gdzie postawic. Ta sobie zloze. A na takiej lawce mozesz robic mnostwo roznych cwiczen na klatke- oczywiscie z hantalmi ;)

Pożyczyłem od siostry pas Sauna Belt jej pomógł przez 3 miesiące sporo schudła.I mam pytanie.Cy pas Sauna Belt można zakładać na klatke piersiowwą?

Przedmiotem aukcji jest koszulka do wyciskania na klatkę piersiową firmy INZER. Koszulka jest nowa, jej rozmiar to: 44 Mam również do sprzedania taką samą koszulkę rozmiar 48. W razie pytań proszę dzwonić pod nr: 664-466-755

No chłopaki, mnie się przydarzyła dokładnie ta sama historia 5 tygodni temu - siłowanie na rękę i złamanie spiralne trzonu kości ramiennej. Ja jednak nie zgodziłem się na operację i jak na razie nie żałuję. Jestem 5 tygodni po operacji, ściągnąłem gips i chodzę już tylko w temblaku. Za kilka dni kontrola, więc zobaczymy co będzie dalej. Jeśli [...]

własnie dlatego wydaje mi sie że jeszcze urosne ale chciałem zapytac sie osób które sie na tym znaja bo budowe mam cherlawa(szczupła)przy tym wzroscie moj zasieg ramion wynosi 243 cm ramiona w bicepsie mam bardzo chude, nie rozbudowana klatke itp. ale wolałem sie zapytac ludzi ktorzy maja o tym pojecie także czekam na odpowiedz

Delikatnie sobie pofolgowałem dwa dni i już mi się nazbierało wątków do napisania kolejnego postu. Zarówno wypowiedzi z stąd, jak i z innych forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. [...]

[...] budowac tej sily bardzo duzo jak np trojboisci. Nie chce byc trójboista ani nie chce popisywac sie przed innymi na silowni ze biore kolosalne ciezary w martwym ciagu czy na klatke, tylko interesuje mnie aspekt sylwetkowy. Wiec mam pytanie ile musze progresowac miesiecznie ciezaru i sie oczywiscie do niego adaptowac zeby uzyskac hipertrofie. Lecz [...]

[...] że po zejsciu z kcal na 2500 bedzie dołek energetyczny i zjazd sily. Dzis nogi ponad 30serii w tym wszystko na maxach suwnica 500kg, siady 160-180, martwy, wykroki, rzymska, dwojki i czworki na maszynach i 45min cardio, mogl bym sie wrocic i zrobic jeszcze klatke hehe energia z kosmosu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-08 13:53:29