[...] zaczynal i ile ma w bicku. Tu na forum liczy sie wiedza i kultura wypowiedzi. Czasem osoba z dwuletnim stazem ma wiecej wartosciowych rzeczy do powiedzenia niz ktos kto robi klatke na plaskiej od 20 lat. Sam siedze tu juz pare ladnych lat i nie trenuje od wczoraj i rozne przygody przeszedlem z roznymi witaminami, ale nie upowaznia mnie to do tego [...]
trudno opisac to co pokazali na poprzedniej stronie - chodzi o sylwetke... k***a mac - chyba tak moge opisac, niecodzienny widok wg mnie znów nas zaskoczy i poprawi troche te niedoskonałości, klatke mógłby miec wikeszą Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-27 22:29:52
można powiedzieć że grubas, można powiedzieć również że ma świetny materiał wyjściowy do obróbki na najważniejsze zawody. słabszą klatkę poprawi implantami za rok
No ale pojechales po bandzie z tymi 150kg..To i tak jest malo..NIe wiem ale kai widzialem robil klatke z 5 talerzami 45lbs..A trening kulturysty przed zawodami to podejrzewam 60 sek..odpoczynku..Wiec w sumie twoj kolega ma moze z 40 procent sily kaia..Wiec chyba nie musisz sie podniecac..
no ale z przodu to mi sie wydaje ze ten twoj kolega to robi klatke skos( troche wikrzy skos ) a nie przod barkow wiec moze miec tyle sily. Zreszta policzyc sie nie da czy jest tam 150 pozdro
Wszystko fajnie pieknie ładnie, ale kai tylem zawsze prezentowal sie spoko. Caly magia pryska jak sie odwroci. I zobaczy sie brak kapturow. Male barki w stosunku do reszty. Srednia klatke I 9 miesiac ciazy ,ktorego juz nawet nie moze zbytnio schowac.
[...] to dalo Pozatym czy jedyny mankament? hmm barki jak juz pisalem wczesniej tez ma slabe (przynajmniej porownujac do jaya,ale przeciez mu mialby odebrac tytul). Talie ma zayebiscie juz widoczna + tak naprawde ma słaba klatke, pisze tylko słaba ,zeby byc obiektywny bo moim daniem jest b. słaba Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-09-16 18:11:00
Dzisiejsza aktywność: Orbi w tempie aerobowym - 60 min. Noga dalej daje znać o sobie - biodro ciągnie.. Po wczorajszych szaleństwach solidnie czuję i klatkę i plecy i ręce.. I mówiąc szczerze to czuję się strasznie zmęczona, jakby paliwo mi się skończyło.. Jeszcze pytanie w kwestii diety: jak zbraknie mi śliwek to ich równowartość wyciągać z [...]
Iza propozycję mam... Rzuć okiem na ten trening poniżej proszę... Mogę podzielić go na dwa dni? Nogi robię całe, barki, biceps i triceps to z kolei małe partie mięśniowe.. Plecy z klatą to długi i absorbujący trening który na dodatek zmusza mnie do okupowania wielu miejsc na siłce. Można klatę oddzielnie? Dorzucę jakieś ćwiczenie coby za mało tego [...]
Niedziela - Trening miesni naramiennych i klatki piersiowej: -wyciskanie sztangielek siedząc-4 serie 10 powtórzeń -unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc-4 serie 10 powtorzeń, -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc w szerokim uchwycie-4 serie 10 powtórzeń, -unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia-4serie 10 powtórzeń [...]
Fajna proba mi sie podoba i ilosc powtorzen tez robi wrazenie. Troche bujania i sylwetka pochylona, ale kazdy robi tak jak mu pasuje czy chce obciazac triceps czy klatke.Bardzo ładnie prostowales łokcie.Widac ze jest sila.
Bez urazy a mi odwrotnie takie wykonanie się nie podoba,pochylenie ciała oznacza nic więcej jak tylko brak siły w tricepsach i przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę,spróbuj odwrócić się o 180 stopni i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
Moze niech sie wypowie sam zainteresowany ,ale sam napisales w 1 post"brak siły w tricepsach i przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę" czyli klatka mocniej pracuje niz z wyprostowana sylwetka. Rozdrabniajac sie na atomy to i nogi tam pracuja. Caly czas sie zgadzam ze te z wyprostowanym cialem sa bardziej wymagajace. Pozwolilem [...]
sam napisales w 1 post"brak siły w tricepsach i przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę" czyli klatka mocniej pracuje niz z wyprostowana sylwetka. Rozdrabniajac sie na atomy to i nogi tam pracuja. Caly czas sie zgadzam ze te z wyprostowanym cialem sa bardziej wymagajace. Może niezbyt jasno i dobitnie to napisałem,nie chodzi mi o [...]
Bez urazy a mi odwrotnie takie wykonanie się nie podoba,pochylenie ciała oznacza nic więcej jak tylko brak siły w tricepsach i przez to przeniesienie środka ciężkości na barki i klatkę,spróbuj odwrócić się o 180 stopni i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
Kai Greene - IFBB PRO
