Czy na ktoś z was do polecenia lekarza (prywatnie), który zrobi USG klatki (prawdopodobnie naderwany mięsień (okolice pachy), który odpowiednio pokieruje co do dalszego postępowania w przypadku ewentualnego naderwania, a nie powie mi "Koniec z siłownią do końca życia, papa" ? Na terenie Warszawy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-19 21:26:30 [...]
A ja sie tu nie do konca z toba Michalek zgodze. Wmoim przypadku najwieksze przyrosty sa w ciagu 2-3 pierwszych tygodni kiedy poziom testa rosnie we krwi. Wydaje mi sie ze jest to spowodowane szybkim wzrostem poziomu testosteronu i adaptacja organizmu. Potrafilem przybrac w 3 tygodnie 8-10kg. Wiem ze wiekszosc to woda bo tak organizm reaguje na [...]
[...] skos bo sztange glównie na skosie robie 160kgx 4 ruchy a dodam ze wyciskanie lezac to mój najsłabszy punkt od lat. Na YT chyba gdzies jest film jak niemal tyle samo co na klatke biore na barki do brody czyli popularne military siedząc. Ładnie tez wychodziły kable, miesnie super gęste ale minusem trenu juz pomijajac jakies tam sajdy jak to na [...]
Rozglądałem sie ostatnio za solco jak naciągłem klatke i u Mnie w żadnej aptece nie było, na zamówienie. Ja ostatecznie jednak poszedłem do fizjo i się sprawdził
U mnie 100kg na klatke i koniec. Zalozylem 140 i kilka tyg z glowy, przyczep klatki lewej i bicepsu nawala. Zaczalem teraz wyciskanie w waskim chwycie, zobaczymy czy cos pomoze.
Ja male ilosci (~1ml) np met inj bije igla 0.45x 16/19mm, barki+ najszersze grzbietu. Co 4 dni dopiero wbijam sie w to samo miejsce. Jak dla mnie jest ok. A bede przy kolejnym podejsciu do mety inj probowal wbijac w klatke tez taka mala drzazga 0.45 mysle ze bedzie spoko.
BigMen chyba bral solcoseryl i pisal ze pomoglo na klatke, wstrzykiwal chyba w miejsce zapalenia. Baryla-a moze jesz produkty bez tluszczowe? A te psuja nam flore bakteryjna. Wszystkie produkty typu 0% to porazka na maxa.
Ktos stosowal deilacje taka maszyna na klatke i brzuch? Depilator IPL Babylis G930E? Akurat kobieta posiada taki i sie zastanawiam czy nie pozyczyc... /SFD/2018/4/19/5f1f5a544e6546c49896e057491d1bdd.jpg
Pamiętam jak zaczynałem trenować to na barki szedł oczywiście komplet %-) sztanga przód/tył, hantle przód/bok/tył, kark sztanga+hantle a cooo %-) u mnie jak zaczynalem w szkolnej silowni to szlo na klatke wyciskanie sztanga,sztangielki i rozpietki na sosie to samo,i jeszcze n ujemnym skosie wyciskania %-)
Ja zazwyczaj ćwiczę klatkę z bickiem i plecy z tricem, ale wcale mnie nie dziwi, że kolega leci klata - tri i plecy - bic. Dawniej to był standard. Teraz podzieliłem inaczej i leci klata solo, plecy solo, bic - tric oddzielnie ciężko i dodatkowo z barkami bic - tric w superseriach lekko Zmieniony przez - skint73 w dniu 2018-09-09 12:09:35
[...] kcal Atakowanie każdej głowy bicepsa - długiej i krótkiej (chwyt wąski i szeroki) + młotki by ten biceps 'podnieść' (ramienno-promieniowy) I najważniejsze - priorytetowe partie trenowane mocno po macoszemu ;-D Cayek w takim dniu upper power na taka klatke czy plecy ile robiles cwiczen? 2 -3? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-09-28 13:46:22
Bije domiesniowo mam insulinowki z iglami 0.45x15 styka na 0.5ml oleju. Dlatego w klatkę bo mi najwygodniej w pracy przed treningiem bez rozbierania kombinezonu
Bije domiesniowo mam insulinowki z iglami 0.45x15 styka na 0.5ml oleju. Dlatego w klatkę bo mi najwygodniej w pracy przed treningiem bez rozbierania kombinezonu Przechodzi przez igłę sok na luzie ? Jak wbijasz w które miejsce dokładnie i czy pod kątem ?
Nie no :D Dmq teraz to popłynąłeś z tymi 25 minutami %-) na dwa ćwiczenia x) Robiąc no wycisk na klatkę 2 min przerwy między seriami np wychodzi Ci 2min 30 sekund na serie. 5 serii 2 Rozgrzewkowe 3 właściwe i masz 10 min na ćwiczenie. To 20 min. Niech będzie. Przynajmniej ja tyle potrzebuje. Może tak :-) Bo u mnie każde ćwiczenie jest wykonywane [...]
Panowie macie sprawdzony podział push pull legs na 5dni? Może łączy ktoś tutaj klatkę z bicepsem A plecy z tricepsem i trenuje kazda partie 2x tyg? Ciekawy jestem o regenerację
Panowie macie sprawdzony podział push pull legs na 5dni? Może łączy ktoś tutaj klatkę z bicepsem A plecy z tricepsem i trenuje kazda partie 2x tyg? Ciekawy jestem o regenerację jak dużo bijesz i dobrze jesz to nie ma co się martwić o regenerację
tobie chodzi o push pull legs a piszesz klatke(push) z bicepsem(pull) a plecy(pull) z tricepsem(push) ? to nie wiem co mam odpisac, tobie chyba o split 5 dniowy chodzi? pull - ruch przyciagajacy, push - ruch pchajacy
[...] pytałem o push pull standardowego ale myślałem też o takim połączeniu Pon klatka biceps przód bok barków Wt plecy triceps tyl barku Sr nogi Czw wolne Pią to co w poniedziałek Sob to co we wtorek Ndz wolne itd . Stąd pytalem o regenerację takich partii jak biceps z tricepsem bo robiąc w poniedziałek klatke triceps pracuje A we wtorek znowu itd
