klatke

wcześniej byłem pomóc kumplowi bo ćwiczył klatke , a teraz sam musze iść zrobic nogi karnet mi przepada więc trzeba wykorzystać jak najwięcej

jeżeli dobrze zrozumiałem o co ci chodzi to już ci mówię : na klatkę wyciskam 78KG na przysiad 75 a w martwym 83KG (więcej się boje że mi kręgosłup pójdzie a z tym niema żartów)

no to mnie pocieszyliscie kurka jak zobacze ta 5 to bez kitu bede tak wygladac-> a co do reakcji na klatke hehe tresciwa forma zostala bez zmian i raczej zostanie, takie geny eh te chłopy

Aktualnie mam tylko lawke prosta, skosna dopiero bede mial za jakis miesiac ;/ Klatke cwicze tylko tak: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r 10r rozpietki 4s 10 10 8 8 Moze sie wydawac ze 8 serii to za malo ale klatka rosnie wiec poki co bede tak cwiczyl, jak bede mial druga lawke to dodam wyciskanie skosne i bedzie razem 12 serii. [...]

Nie umiałem znaleźć i w google dopiero wpisałem ale dzięki :) Fajny artykuł, a coś konkretnego sugerujesz? Tak w ogóle to zawsze mnie ciekawiło to, że np. przy takiej klatce... może tam barkach i na końcu tricepsie nie zmniejszy mi to objętości treningu w skali tygodnia, bo ja to widzę tak: jak zrobię klatkę i barki, to triceps jest już zmęczony i [...]

[...] serii na dane partie mieśniowe i dokładasz drugie tyle niepotrzebnych ćwiczeń? duża czesc sie dubluje, niektóre nie bezpośrednio są takie same ale atakują ten sam miesień na klatke 5 ćw w sumie 20 serii, na nogi tyle samo a jednak jest to dużo większa partia ciała, w dodatku po co robisz odwodzenie i przywodzenie? pewnie beda rozne zdania ale dla [...]

[...] 100kg na ostatniej serii 6powtórzeń z niewielkim zapasem siły. Wyciskanie - ostatni rekord robiłem dobrych kilka miesiecy temu, wynosił 95kg jeden raz, na chwile obecną rekordów nie robie, klatke na płasko kończę ostatnią serię 95kg(3 razy) - jeśli to ćwiczenie wykonuję jako pierwsze oczywiście Mam nadzieję, że chodziło Ci o tę ankietę, pzdr!

Kasia widziałam klatkę, ale gdzie jest MC?

A u mnie na silowni w koncu kupili klatke Nareszcie bede mogla sie wydostac bezpiecznie spod sztango jak mnie przygniecie

A u mnie na silowni w koncu kupili klatke Nareszcie bede mogla sie wydostac bezpiecznie No chyba że Cię w tej klatce zamkną

lol }:-( http://sport.dziennik.pl/boks/artykuly/375736,andrzej-golota-chce-wrocic-wybierze-klatke-zamiast-ringu.html

Typ budowy typem budowy, ale żeby ktoś drobny dowalił kupę mięsa na plecy, barki i/lub klatkę, to bez sterydów jest raczej awykonalne.

bylem dzis jednak na silce nei bylo tak zle... chociaz sa skutki nie cwiczenia tricepsow przez 8 tygodni przy 2 cwiczeniu na klatke juz nie mialem sil rak prostowac i same sie uginaly do srodka ... hehe biceps zrobilem ogolnie 6 serii i juz mu wystarczy rowniez 8 tyg bez intensywnego treningu, tylko tyle co przy wiosle pracowal wiec jutro i tak [...]

jak zwykle na końcu zostałem Ja i Kaczy porozwoziliśmy wszystkich do domu...niektórzy mieli prady z wyjsciem z auta jednego kumpla musiałem przenocowac...zdycha mi właśnie na balkonie a pozatym...musze posprzatac po Nim klatke schodowa...

u mnie też niedziela cały rok zamknieta,ale i tak się trzeba będzie przenieść nie długo bo stangielek u mnie mało i np wycciskania na barki czy klatkę muszę robić caly czas sztangą Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-27 12:39:20

klatke mam troche slabo 125:/ale szykuje mocny cykl..bedzie dobrze...zyczcie mi duzo zdrowia.../Pozdro

łoli a ja myslałem że chcesz ćwiczyć tylko biceps i klatke Ja ostatnio jak chodzę na siłke to 20-30 minut i kończę trening robie go połowicznie ale zlany potem jestem cały i kończy mi się ochota do ćwiczenia BodyLine przyjeżdżaj na schaboszczaka Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-22 11:17:16

U mnie był na osiedlu kiedys taki dzieciak z wodogłowiem, Aps na niego wołali, w wieku 11 lat chyba brał 45kg na klatke, i byl bardzo silny. teraz sie przeprowadzil i nic mi o nim nie wiadomo, moze kiedys go zobaczymy w jakiejs paraolimpiadzie.

Atuty? Np. klatkę

Ten co ziumol na 124 stronie wrzuciło to trochę za sucho wygląda dla mnie jednak. Lombard dobrze wygląda. Ja to suchar jestem straszny ale i tak się ciągle poprawiam. Jeszcze z 10 kg mam do zrobienia to będę zadowolony, oczywiście mięcha 10kg. A najlepiej zrobione to mam chyba nogi i brzuch, za to łapy mam cieniutkie. Ale nic dziwnego, jak ja [...]