klatke

W tym odcinku Paweł przedstawia I zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową, które można wykonać w domu. https://www.youtube.com/watch?v=BB92OG_pbk0

Witam! Jakie są wasze zdania? Który trening jest bardziej wydajny? Trenowanie 1 partii 2 razy w tygodniu z podziałem na różne rejony. czy Trenowanie 1 partii 1 raz w tygodniu? Chodzi głównie o klatkę...

Czy opłaca sie ćwiczyć dół klatki przy 3 miesięcznym stażu? Ja klatke robie tak że 1 seria to zwykłe pompki 2 to pompki z rękami wyżej a 3 z nogami wyżej i nie wiem czy z rękami wyżej nie zmienić na zwykłę

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

j.w tylko że w ten sposób zebym klatke robił 2 razy w tyg. i triceps biceps też . w tyg moge na słke chodzic 4 ray. z górey dzeki

Witam. Mam niewielkie ale jednak widoczne Gino, jestem obecnie na redukcji i prośbą czy ktoś poda ćwiczenie na klatkę piersiową, dzięki któremu Gino może być mniej widoczne? :)

Czesc mam 14 lat i cwicze juz 7 miesiecy na sucho bez zadnych odzywek itp. mam solidną ławeczke i biore na klatke 50 kg jak myslicie czy to malo jak na moj wiek ??

Witam mam 15 lat chodzę na siłownie 6 miesięcy waze 68 kg mam 173 cm wzrostu 35 w bicepsie 75 na klatke czy moge wziac na 1 cykl trec cm3 1250 180 kaps?

Witam, czy mozna brac nox pumpa, cwiczac tylko niektore partie ciala? Np tylko gdy robie klatke i plecy? Pozdrawiam

mam taki problem..mam nierowna klatke a dokladniej mowiac lewy plat klatki jest wiekszy i bardziej prostokatny a prawy mniejszy i podchodzi bardziej pod kwadrat. Mozna to skorygowac??

Jako ze coraz blizej do wakacji chcialbym sobie wyrzezbic klatke i brzuch. I tu moje pytanie czy w domowych warunkach i w czasie 4/5 miesięcy jest to możliwe? Tłuszczu mam raczej mało, 185cm, 80kg.

Mam 14 lat 176cm 68kg ide na siłke troche tłuszczu spalić i na 1 miesiąc ide przypakowac mam łączyć: -Klatke z nogami -Biceps z tricepsem -Bary z plecami bo nie wiem;))

Słuchajcie mam pytanko , chodze na siłke 3/4 razy w tygodniu i chce wiedzieć czy na każdym treningu moge ronić klatke ? Chodzi mi o jej dobre wyrzeźbienie , pozdro

Mógłbym prosić o jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogą mi choć trochę wyrzeźbić klatkę i mięśnie brzucha? Obecnie wykonuje a6w. Jeżeli będzie potrzeba mogę zainwestować w hantelki lub drążek.

jestem tylko gosciem ale rowniez mam szewska klatke i ostatnio dowiedzialem sie o nussie nie jestem tylko pewien tylko czy nie jestem za stary na taka operacje bo mam 28 lat i dosc gleboko zapadniety mostek. co o tym myslicie???

Chciałbym sie dzowiedziec czy moge cwiczyc 2 razy w tygodziu te same cwiczenia np w poniedzialek mam klatke+biceps i chcialbym to robic w poniedzialek i w piatek. I oto moje pytanie; Czy moge tak cwiczyc?

mam problem ćwicze na siłowni 10 miesiecy. ćwicze klatke i rosnie mi tylko lewa strona klatki prawa strona nic nie rosnie to chyba zle wykonywane cwiczenia. chyba zle wyciskam sztange?? co robic?????????????

witam, chcialbym zaczac cwiczyc brzuch 3x w tygodniu po 5 serii kazdego z tych dni. czy robiac np. klatke czy biceps moge pomiedzy seriami jako "odpoczynek" robic brzuch? np. lawka plaska - brzuch - lawka - brzuch itd.

Witam mam 15 lat i mam kurzą klatke.Waże 58 kg i mam 174 cm wzostu.Jak mam się jej pozbyć,załagodzić? /SFD/2016/7/30/b29e13eb7b83450eae82f273c737c94b.jpg

Jaki ryz jest lepszy paczkowany czy taki luzem ???? Czy zawsze robicie np. klatke w poniedzialek sroda plecy piatek braki czy zmieniacie.. Dziekuej za odpoweidzi