klatke

Niby tak, ale drążek potrafi się odkształcić przy mniejszym ciężarze i już masz problem. Ćwicząc na takiej u kolegi (jeszcze za "młodu") bałem się, że się rozwali. Po miesiącu poszło siedzisko. A drążek w "dziury" wbijaliśmy na siłę młotkiem bo się odkształcił pod wpływem ciężaru. Deska niewygodna itp. Z Twoim budżetem kupiłbym nie ławkę a [...]

chodzi mi głównie o to żeby po cwiczeniu bicepsa i przedramienia-ćwiczę na mase.Nie zwolniło mi to mojego uderzenia.cwicze klatke plecy barki i tricepsy.i zamierzam do tego dodac bicepsy i przedramiona.ale właśnie nie wiem tak zrobić

pokaz reszte parti!!! nie tylko klatke i lapy

Lubię klatke robić, a nie bardzo idzie mi z plecami.

najlepiej jedzie mi sie klatke, przy okazji lapki tez sie troszeczke dowartosciowuja i po treningu fajnie sie patrzy na opuchniete cialko nie lubie za to jechac barkow :-/

najbardziej lubie klatke, na drugim miejscu bica na trzecim plecy na czwartym nogi na ostatnim brzuch

najbardziej lubie klatke i nogi później biceps, plecy, triceps i barki na końcu. A pozatym to wszystko się zmienia a czasem i raz bardzo lubi sie to innym razem tamto, inna sprawa że klatka to zawsze był mój priorytet a jest taka marna że szkoda gadać. Wogóle to ostatnio nie mam zapału do ćwiczeń tak tylko przychodze zrobić trening a brakuje mi [...]

Słuchaj, jeżeli sprawa wygląda tak, jak mówisz, to sam sobie dałeś odpowiedź. Ustawiłeś za duży skos i wziąłeś to po prostu na barki, a że chciałeś ćwiczyć klatkę to pewnie ciężar był za duży, kąt lipny, akrobatyczna technika i mini kontuzja gotowa.

czyli znow płaska?;d a hantelkami jest lepiej idzie w klatke ale bol barkow jest nadal ;d Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2009-10-15 22:34:38

pamiętaj im szerszy rozstaw tym ćwiczenie mocniej atakuje klatkę ale też bardziej katuje staw barkowy spróbuj z mniejszym kątem i dobrą rozgrzewką jeśli się nie poprawi odpuść dane ćwiczenie

Klatkę piersiową możesz wydepilować u kosmetyczki za pomocą wosku. ( samemu bym odradzała stosować takie zabiegi). Jeżeli chcesz je troszeczkę osłabić oraz spowodować , że odrastający włos nie bedzie sprawiał wrażenia ostrego i grubszego to polecam kremy do depilacji ( cała gama w każdej drogerii). Co prawda i tak będziesz musiał wykonywać ten [...]

[...] robic przysiad, ciagi, wyciskanie stojac i rozne cuda na drazku. Jak masz miejsce to zalatw sobie porecze i masz niskim kosztem zalatwiona sprawe tricepsa, a przy odpowiedniej technice to i klatke na tym zrobisz. Jestes lekki wiec cwiczenia z ciezarem ciala dasz rade zrobic. Jak masz kase to dopiero pod stojaki dokup sobie regulowana lawke.

lecę fbw i uważam że to świetny rodzaj treningu. na klatkę mam 8 serii tygodniowo na nogi i plecy po 12 serii

mało???? im mniej tym lepiej... granica między ostrym treningiem a przetrenowaniem jest bardzo cienka... starczy tyle na klatkę. zmień teraz i zacznij np. od skosu, potem płaska i na końcu rozpiętki

Dziwnie sprecyzowałeś pytanie. Skoro klatkę masz asymetryczna do reszty ciała to najzwyczajniej w świecie zmniejsz sobie ilość ćwiczeń/powtórzeń na tą partię . Poza tym przy dobrym treningu typowo masowym wszystko by się prędzej lub później ustatkowało. Pzdr

A wiec tak też będę robił klatke. Wiem że jestem chudy dlatego chciałbym coś z tym zrobić i pomyślałem o silowni

[...] najlepiej jak umiem, sciagnalem lopatki i wygialem sie najbardziej jak umialem na filmiku 60kg x 10 potem wrzucilem 80kg i zrobilem tylko 2p i takze opuszczalem na sama klatke. ale mimo mostkowania dzgnelo mnie w prawym barku:/ wiec wolalem nie ryzykowac (i zakonczylem od razu trening:/) bo znam ten bol:/ ten prawy bark to zniszczylem sobie [...]

qkamilbylem na twoim fotoblogu.Jestesmy chyba w podobnej sytuacji tyle ze mam troszke wiecej w łapie i klatke bardziej mi wy***ało.Nie którzy mówia ze w barkach tez troche przybyło hehe niestety nie mam mozliwosci wrzucenia tu swoich fotek.dzieki za porady i lecmy razem po mase hehe

[...] nie atakuje klatki calosciowo, stosujesz tylko pospolite cwiczenia (wszystko sprowadza sie wlasciwie do wyciskania sztangi i rozpietek hantlami). Moze warto zaatakowac klatke takze innymi sposobami (inne cwiczenia, techniki specjalne itd.) Rozumiem ze priorytet ma obejmowac tylko gore i dol klatki? Nalezy tez pamietac, ze trening [...]

Z najszerszych jestem zadowolony, ramiona tez wyglądają nieźle, natomiast jeśli chodzi o klatke i barrki to tak, masz racje - odstają od reszty.