EggY
Walic laweczke, w zasadzie jest niezbedna tylko do klaty. Po pierwsze drazek i dluzszy gryf + obciazenie + stojak pod sztange - juz mozesz robic przysiad, ciagi, wyciskanie stojac i rozne cuda na drazku. Jak masz miejsce to zalatw sobie porecze i masz niskim kosztem zalatwiona sprawe tricepsa, a przy odpowiedniej technice to i klatke na tym zrobisz. Jestes lekki wiec cwiczenia z ciezarem ciala dasz rade zrobic. Jak masz kase to dopiero pod stojaki dokup sobie regulowana lawke.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1785
...
mustasj
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
196
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3538
trica moze robic za pomoca krzesła jak ja robilem kiedys :D a drążek rozporowy z 10zł na allegro kosztuje takze drogo nie jest ;p
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Podstawowy sprzęt treningowy .
Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia
drążek , poręcze plus hantle .
Jeśli tego sprzętu nie masz dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
Ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia
drążek , poręcze plus hantle .
Jeśli tego sprzętu nie masz dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
