mustasj

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

3538

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase :d

Uprawiane sporty siłownia/boks

Ostatnia aktywność 01.03.2023 (18:42)

Data rejestracji 05.05.2012 (14:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów dla nastolatka z nadcisnieniem :) witam, pisalem juz kiedys o moim nadcisnieniu, zdecydowałem się ćwiczyc dalej (zrezygnowalem z kawy, oraz innych energetykow/przedtreningowek) chce wrócic do formy, wlasnie mam spory budżet na suplementacje o chciałym zrobić zakupy. cel - przybrać	8	2014-04-14 19:50
Zdrowie i Uroda	ciśnienie w wieku 18 lat ! witam, za tydzień bede miał 18 lat, cala historie moze napisze od poczatku... w szkole byly badania, okazalo sie ze mam wysokie cisnienie, dostalem skierowanie do kardiologa, tam zalozyli mi holter, okazalo sie ze moje średnie cisnienie to 155/78	34	2014-04-01 17:04
Doping	Wzrost .	14	2014-02-21 00:02
Doping	gino od dojrzewania a cykl :D	8	2013-10-25 21:09
Trening dla początkujących	aeroby w ciepłych dresach witam, jako ze temp ciała wplywa na spalanie tkanki tł, mam zamiar robic aeroby w cieplym ubiorze . wiem ze to dziala bo chocdzlem na boks i chlopaki zbijali tak bardzo szybko wage, jednak martwie sie ze wywola to spory katabolizm co o tym myslicie?	4	2013-06-06 17:24
Odżywki i suplementy	Co teraz na cykl? witam, chce zaczac jakis cykl, chcialem wziasc koks poniewaz znajomi mnie namawiaja ale poki co wole jeszcze wykorzystac srodki legalne :-) za soba mam juz cykl na mono, i taki sobie cykl na jabłczanie (2xchorowalem podczas cyklu...) co teraz?	6	2013-05-31 18:04
Trening dla początkujących	rzeźba witam, zaczynam nidlugo robic redukcje fatu, suple zamowione dieta juz jest, teraz zaczynam treningi pod rzeźbe i moje pytanie, jak cwiczyc miesnie oprocz aerobow, chodzi mi o to ile serii i powtorzeń ;)	3	2013-05-05 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Podzial kcal na redukcje witam, zaczynam myslec o redukcji, jednak jak najmniejszym kosztem miesa, waga 80kg przy 173cm, chce zjechac tak do 75kg lub mniej zalezy jak to bedzie bo chce zbic troche fatu ;) teraz pytanie, jak ulozyc diete? chodzi mi o ilosc białka ,ww,tł na	2	2013-04-21 23:49
Doping	gino	12	2013-04-09 17:55
Odżywki i suplementy	Czy przerwać cykl kreatyny? witam, jestem w 3 tygodniu cyklu na jabłczanie, cykl ma trwac 6 tygodni. niestety zachorowalem mam 40 stopni gorączki i antybiotyki wiec chce sie was spytac co z tym cyklem przerwac go całkowicie,nie brac krety przez czas choroby, czy dalej brac jak	8	2013-03-12 11:29
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie ciężaru witam obecnie moj plan treningowy przerabiam w systemie piramid. raz bylem z kumplem u niego na silce i cwiczylem jego rozpiska co znacznie lepiej odczulem 2 dnia (zakwasy) i teraz pytanie czy lepiej cwiczyc caly czas stałym ciężarem czy caly	1	2013-02-28 21:07
Doping	pierwszy cykl tesc i boldenon??	12	2013-02-27 20:56
Zdrowie i Uroda	ginekomastia,pytanie witam ,mam 16 lat i podejrzewam ze mam gino, zanim udam sie do lekarza chce sie was spytac czy gino znika samo? np w wieku 18 lat moze zniknac? pamietam ze ja kbylem z tym kiedys to lekarz powiedzial ze to normalne podczas dojrzewania jednak mnie to	1	2013-02-19 15:47
Zdrowie i Uroda	Ból w łokciu witam , podczas niektorych cwiczen np na triceps mam bol w lewym łokciu, ale tylko jezeli ciężar pcham do góry, np przy prostowaniu drążka zero bolu, lecz przy francuskim wyciskaniu ból jest dosc mocny, dlatego cwiczenie to wykonuje z malym ciężarem	1	2013-02-05 16:05
Odżywki i suplementy	dawkowanie Nitrobolon witam , zaczynam robic cykl na cm3+nitro+beta alanina, wiele osob mowi ze nitro tylko przed treningiem, ale nie wiem jak to sie ma do efektow, czy da to lekkie efekty anaboliczne czy tylko jako srodek na pompe? i jak mysliscie ile tego brac przy	4	2013-01-29 15:30
Odżywki i suplementy	Cykl witam, planuje zrobic cykl na jabłczanie+nitrobolon+beta alanina mam 16 lat i do tego lekkie nadcisnienie, mam dopiero skierowanie do lekarza ktory dowie sie co jest przyczyna cisnienia. a wiec czy cykl na tych suplach podwyzszy cisnienie, i czy	12	2013-01-21 19:35
Odżywki i suplementy	jabłczan vs mono witam, wszyscy ktorych pytam, lub czytam na forum mowia ze jabłko niczym nie różni sie od mono, ale jak mam kase to lepiej kupic jabłczan, dlaczego? odpowie mi ktoś w koncu czy jabłczan jest lepszy od mono,poniewaz mam zamiar zrobic cykl na	23	2013-01-12 23:34
Trening dla początkujących	Trening masa+ lekkie aeroby witam, aktualnie przerabiam trening na mase, powoli idzie do przodu, ale chciałbym zredukować lekko tluszcz z brzusia. planuje dodac w tygodniu skakanke/bieganie/worek jako aeroby, czy to dobry pomysl? diete bede mial masową tluszczy jak najmniej,	4	2013-01-11 22:48
Doping	Krótki vs dlugi tesc	10	2013-01-08 23:14
Pytania do obsługi sklepu	Batoniki za pkt	2	2013-01-01 16:37
Trening dla początkujących	Brak zakwasów? czy brak zakwasow to znak ze musze zmienic plan treningowy? ogolnie moje serie wygladaja tak 12x/10x/8x/6 znalazlem gdzies temat ,,porusz swoje bicepsy'' i zamierzam go zastosowac, ale nie moge znalesc tematu dotyczacego plecow. nie odczuwam	9	2012-12-21 14:49
Trening dla początkujących	Krzywa klatka :/ ostatnio wydawalo mi sie ze mam krzywa klatke, zrobilem sobie zdj zeby dokladniej sprawdzic i niestety na zdjeciu widac to odrazu... czy to przez zly trening? co mam teraz zrobic zeby to wyrownac? mam tez duze miekkie sutki i przy okazji chcialbym	5	2012-12-20 16:42
Trening dla początkujących	Czy moge częściej trenowac? witam, jako ze mam silownie w garazu, (praktycznie wszystko, duzo sprzetu) mam zamiar czesciej trenowac niz 3x w tygodni, trening na mase, czy to sie oplaca? moj plan to poniedzialek:klata+tric sroda: plecy+bic piątek:barki+kapturki (w	11	2012-12-08 23:51
Sztuki Walki	sparing z bardziej doświadczonym partnerem(boks) witam, trenuje boks od 2 miesiecy 3-5 razy w tygodniu zalezy ile mam nauki :d jestem dosyc silny bo przed boksem cwiczylem na silowni. ale mam pytanie czy sparing z o wiele bardziej doświadczonym przeciwnikiem mi sie opłaca? moj partner cwiczy	19	2012-10-25 18:45
Doping	Prop+metka	2	2012-10-16 23:01
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka a lekkie nadcisnienei witam mam 16 lat i planuje wrócic na siłownie po krotkiej przerwie, w zwiazku z tym ze chodze do szkoly i nie jestem orłem musze sie troche uczyc i dosyc czesto mnie to zmula co oznacza ze najlepiej szedlbym lulu a musze zrobic trening wiec moje	8	2012-10-02 17:07
Odżywki i suplementy	spalanie mięśni witam, mam pytanie związane z antykatabolikami, a wiec mam lekka wade serca i jak na moj wiek dosyc duze cisnienie, co polecacie jako antykatabolik, same bcaa moze byc? dodam ze chodze na boks i naprawde dieta jest baaaardzo ciezka do garniecia bo	3	2012-09-04 20:26
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek witam , mam pytanko związane z połączeniem supli obecnie posiadam diete na mase i planuje zrobic cykl na mono+białko+beta co planujecie mi jeszcze dorzucic.	19	2012-09-01 00:40
Odżywki i suplementy	Które białko? witam planuje zakupić białko nie wiem które lepsze po opiniach rozmyślam nad: whey 100 treca http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html jeżeli miałbym	6	2012-08-17 22:48
Odżywki i suplementy	Lekkie problemy z sercem a suple witam, otoz w wieku 16lat mam dosc wysokie cisnienie i serce podczas treningu bardzo szybko mi nawala. dlatego chcialbym wiedziec czy z takim czyms moge brac suple. obecnie jestem na cyklu na krecie mono+ beta, potem planuje jakies białko co o tym	8	2012-08-11 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-12-11 12:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-12-11 12:40
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-11-23 23:29
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów dla nastolatka z nadcisnieniem :)	2014-04-16 19:35
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów dla nastolatka z nadcisnieniem :)	2014-04-16 19:13
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów dla nastolatka z nadcisnieniem :)	2014-04-14 23:48
Zdrowie i Uroda	ciśnienie w wieku 18 lat !	2014-04-02 20:55
Zdrowie i Uroda	ciśnienie w wieku 18 lat !	2014-04-02 19:36
Zdrowie i Uroda	ciśnienie w wieku 18 lat !	2014-04-02 17:15
Zdrowie i Uroda	ciśnienie w wieku 18 lat !	2014-04-01 23:30
Doping - zdjęcia	[REAL] Testosterone Enanthate 250 (Aburaihan - Iran)	2014-03-03 23:42
Doping	Wzrost .	2014-02-22 01:26
Doping	Wzrost .	2014-02-21 19:40
Doping	Wzrost .	2014-02-21 06:38
Doping	gino od dojrzewania a cykl :D	2013-10-25 22:21
Doping	gino od dojrzewania a cykl :D	2013-10-25 22:17
Doping	gino od dojrzewania a cykl :D	2013-10-25 21:48
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-06-25 00:47
Galeria Zdjęć	17lat (Do Oceny+prośba;) )	2013-06-11 19:11
Trening dla początkujących	aeroby w ciepłych dresach	2013-06-06 21:00
Odżywki i suplementy	Co teraz na cykl?	2013-05-31 21:48
Odżywki i suplementy	Co teraz na cykl?	2013-05-31 19:18
Odżywki i suplementy	Co teraz na cykl?	2013-05-31 18:44
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka bez kofeiny	2013-05-31 17:59
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-25 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-05-06 17:27
Trening dla początkujących	rzeźba	2013-05-06 17:22
Trening dla początkujących	Trening na górną część ciała	2013-05-05 22:19
Odżywki i suplementy	Witam CO zeby nabrac masy	2013-04-27 17:50
Odżywki i suplementy	Witam CO zeby nabrac masy	2013-04-26 22:38