klatke

Witam! mam takie pytanko jak uwypuklić klatke? Aktony boczne mam dobrze rozwinięte a mam problem z uwypukleniem. Prosze o porady

mam lejkowata klatkę piersiowa i chcę sie podać operacji.Po 1.CZy będę mógł dalej trenować z ta metalową płytka czy niee?? 2.ile trwa "dojscie do siebie"po takiej operacji??

Witam. Zacząłem treningi typu crossfit i nie wiem jakie można stosować ćwiczenia by atakować też klatkę piersiową. Możecie mi coś doradzić ? Z góry dziękuję

Dobry, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch,klatke i biccc( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg

witam mam pytanko czy moge cwiczyc klatke np na 1 treningu na sile na drugim na wyglad wiecej seri i wogole bedzie to dobre polaczenie ???

Witam, szukam planu treningowego z naciskiem na klatke piersiowa (najlepiej 2x tyg) i jej dolnej partii. Jestem obecnie na cm3+jacked dieta zapieta konkretnie staz to 1 rok. 20 lat/176/69kg

czy zna ktoś jakiś bardzo dobry trening na klatke. Zbytnio nie obciązający... jesli to wazne to trenuje siatkówke!!!

No wlasnie widzialem juz kilka wersji robienia na poreczach klatki a powiem ze juz sie skolowalem...niewiem czy klatke mam klasc jak najbardziej prostopadle do podłogi czy z umiarem

Siema mam pytanko czy jak ćwicze barki to czy następnego dnia moge ćwiczyć juz bicka?? bo wiem ze jak chciałbym klatke to nie bo muszą mięśnie wypocząć co z bickiem ??

witam musze skorygowac lekko plan na klatke i mysle czy zastapienie sztangi sztangielkami bedzie korzystne tyczy sie tylko wyciskania na prostej jak myslicie???

Jak rozłożyć partie w tygodniu zeby priorytet był na łapy i barki? Nóg nie będę robil bo i tak są grube i zbite, plecy wystarczy raz w tygodniu, klatke 2, ale priorytet na łapy i barki, jak to porozdzielac?

Cze! czy mając do dyspozycji same hantle 2x10 kg moge wyrzezbic klatke ?

Witam, od pewnego czasu nurtuje mnie pewne pytanie, mam 19 lat, ćwiczę od jakiegoś czasu ale mam "szewską klatkę" , teraz pytanie czy aby napewno nie zaszkodzą mi różnego rodzaju ćwiczenia siłowe?

Witam trenuje juz 2,5roku max na lawie to 112 kg .Niestety w ciagu roku tylko przyroslo 17kg. Probuje znalezc plan dla siebie z priorytetem na klatke. Jakieś porady i sugestie?

Podobno klatkę lepiej zacząć ćwiczyć na skosie niz płaską

jestem kobieta o wzroscie 169 moja waga to 62 kg jakie powinnam wykonywac cwiczenia na atlasie aby wzmocnic klatke piersowa i o jakim obciazeniu, nie na mase a raczej na rzezbe chodzi o ujedrnienie biustu

Wyciskając sztangę poziomo (na klatkę) prostujemy ręce w łokciach czy nie? Oglądałem filmik o podobno prawidłowej technice i mowa o prostowaniu a słyszałem ze się nie prostuje do końca

Siema! Chodzi mi o wyciskanie na klatke: czy wyciskacie do samej klatki lekko uderzajac w nia czy jakies 5 cm od niej?? i jak to jest na lawce plaskiej i skosnej ?? odp pozdro

Jakie cwiczenia polecilibyscie na klatke zeby stala sie bardziej "pelna"?

szukam linku jak cwiczyc technicznie klatke czyli na jakiej wysokosci itd pilnie !!