klatke

Trochę się rozchorowałem i poszedłem zrobić ten plan tak zobaczyć jak to wygląda. Jak robiłem klatkę hantlami w sensie wyciskanie hantli na ławce poziomej to czułem strasznie biceps a klatka lekko zrobiła się taka ciepła. To znaczy, że mam zlą technikę i bardziej pracuje tu biceps czy może po prostu biceps jest bardzo słaby i dlatego go czuć?

Działa na te partie mięśni, które angażujesz rozciąganiem;) Możesz zaczepić stopą i robić takie jakby uginanie na bica/przedramię, zaczepić o coś, robiąc coś a'la wyciąg górny i robić francuza. Ale tak jak widziałem i czytałem o ekspanderze, nim się klatkę rozciąga

u mnie nogi czasem do 5 dni,klatke i inne grupy mogę styrać na maxa i po 2 dniach jest po sprawie

Musi pogrubić klatkę moim zdaniem

Łańcuchy jak Branch . Podoba mi się jego sylwetka, tylko moim zdaniem musi klatkę poprawić, jej grubość.

chyba poprawia ciagle klatke. jest wg. mnie swietnie amerykanski styl robienia masy chyba mu sluzy, forme na NYP mial super.

Evan rezygnuje ze startów żeby dogonić czołówke a jego klatka wg mnie bardzo słaba co widać na ostatnim filmiku na MD jak trenuje klatke z Cutlerem

jest grubo jakby jeszcze klatke podjechał to by było full

Lubie tego faceta! Ale faktycznie jego sylwetka moim zdaniem na scenie nie ma wogole 'wow factor' jest taka masywna ,ale nie robi wiekszego zachwytu. I zgodze sie rowniez z opinia wyzej, mimo wszystko evan ma slabe plecy i klatke

Klatke i tak bardzo poprawił genialna forma a naramienne miazga zwłaszcza przód .

moze minimalnie poprawil klatke

Ogólnie bardzo poprawił sylwetkę, chociaż dalej wydaje mi się że klatkę ma małą w stosunku do reszty..

Łapy gigantyczne, przytłaczają klatkę. Ale mimo tego dobrze się prezentuje

Poprawił zarówno klate i plecy chyba ze ogladalismy inne zdjecia , Poprawił i co to ma za związek z jego szansami na Mr Olympia? Nadal ma za małą klatkę i plecy. tak tak- poprawił je -odpowiedziałem za Ciebie. zal ci dupsko sciska bo pewnie masz 25 cm w rece a oceniasz zawodowych kulturystów. Nawet ludzie z 25 cm w obowiedzie ramienia maja prawo [...]

[...] przez profesjonaliste Lowthiana, i to widac bo oczywiscie jest kombinowana. Tutaj nie ma przepalen, cienie , ladnie zylki sie odznaczaja, kontrast, wszytko cacy. Tylko Evan jest "scisniety"z gory, co widac wyraznie na tym jak i na poprzednim zdjeciu prezentujacym klatke bokiem. Nie wiem po co ten zabieg, zeby wyszlo ze Evan jest szerszy?

czy mi się zdaje czy poprawił i to bardzo klatkę??

tamto było wg Martuccy. A teraz Technika przysiadów wg obliques Co do w ogóle postawy w przysiadzie, te wszystkie zastanawiania się nad kolanami itd.. to są rzeczy poboczne, one wynikają z budowy, Wcale nie jest tak, ze "kolana nie mogą wyjść za linie palców" jeżeli schodzimy prawidłowo tyłkiem do tyłu to nasze ciało automatycznie przyjmuje [...]

[...] dol klatki rob albo skos albo prosta jako 2 cwiczenie "pompki" zwykłe 3 8-10 rozpietki 3x12 "pompki"na poręczach z nogami mocno w tył 3 8-10(wersja na klatke zaklada poczylenie i nogi przed soba) doczytaj o technice i rob jako pierwsze Bicepsy Uginanie ramion z hantlami siedząc (naprzemiennie)4 8-10 mlotkowo i jako drugie [...]

na barki nedno wyciskanie lub HP, biceps triceps daj od 10-tek., na klatke i plecy daj jeden zestaw cw, eni nie przeplataj raz płaska raz skos, bo to bedzie nikorzystnie grało z progresją-0co jest kluczem HST

Płaską bo dopiero zaczynasz cwiczenie tej grupy mięsni i ćwiczysz cała klatke a skos jest na górną częśc klatki!!