no tak pudzianowski to spoczko koles ale nie wieze ze bez koksow koles majac 16 czy tam 17 latek targal 160 kilo na klatke . Ja bym go zbyt pozytywnie nie ocenial no ale uwazam ze silke ma nietypowa i wyglad tez nienaganny :)(a czy bieze czy nie bieze to juz jego sprawa ) ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie
diablo16 ja mam kumpli na pakerni w rzeszowie co kosza na bank wygladaja jak szafy 4 drzwiowe sa duzio wieksi ode mnie a mecza sie z ciezarem 75-80 na klatke i nie tylko na klate wiec nie zawsze jesli ktos koksi ma takie dobre rezultaty silowe,to zalezy od rodzaju koksu no i treningu a tak wogole to pozdrawiam Rzeszow ,Nisko i Stalowa Wole :))a [...]
... siema chłopaki, przestudiowałem to co mi napisaliście z instruktorem,który wyciska 205kg na klatke. Cos kijowo mi doradzacie :/ panowie ... sprawdziłem jak sobie wyglądacie ...(przynajmniej tak macie opisane)... i ja wygladam troche lepiej, i więcej wyciskam ... więc poćwiczcie troche jeszcze na siłce i w tedy doradzajcie ... :D:D:D:D:D P.S [...]
Ćwiczę juz od 2lat przez pierwszy rok, cykałem przeważnie (tylko na)bica. gdyz miałem jedem hantel o wadze 6 kg. no ale 50 powt. w seri, a seri od 6 do 8dały jakies rezultaty . rozmiar bicepsa zwiększył sie nie wiele ale się zwiększył z 27 na 30cm póziniej skołowałem od kumpla krutke gryfy i pare krązkow(36kg), no i do tego czasu zaczol sie [...]
bombel16 prosilem cie o trenimg szamana bo wydaje mi sie ze moge sobie pozwolic na takie kombinacje jak juz pisalem wczesniej bire 140 na klatke i chcial bym go sobie przetestowac ,co mi szkodzi ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie
mówisz ze masz juz trening od Jaguara to o co chodzi? na mase brzuch 2,3 razy w tygodniu, jezeli ciezar ciala bedzie za lekki to mozesz polozyc sobie ciezarek na klatke i przytrzymac go rekoma d.j666
Ja mam pytanko... jak najszybciej i najlepiej pszytyć?????????? Mam 16lat, ćwicze jakieś 3 miechy, waga:56kg, wzrost: 175cm, biceps (napięty) 30cm. Na drążku: nachwytem: 14x, podchwytem 16x. Na klatke (rekord) 71kg. Pozdro dla wszystkich!!! Wójek steryd mówi: ĆWICZ!!!
StaRa_EkiPa ale ten Twój trening jest ciężki zrobiłem wczoraj klate to tricepsa już mi sie nie chciało robić ale jakoś poszło, pewnie temu że miałem przerwę,fajnie że tak dużo ćwiczeń na klatke następnym razem będzie lepiej mam 180 cm ale nie wiem z tym martwym ciągiem chyba bede robił co mi tam vox
hm... jak sadzicie jesli teraz wezme na klatke 65-moze 70 (nie wiem nie sprawdzalem) to jak myslicie ile wezme do wakacji??? trenuje 3 razy w tygodniu bicek 33 klatka napieta 104 a luzno chyba 96 waze okolo 65 - 67kg - ale nie wiem czy ta waga jest dobra musze sie jeszcze w szkole zwazyc i mam 180cm tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
Topor , u niektorych rekordy na bica to wygladaja mniej wiecej tak jak zarzut sztangi podchwytem na klatke , albo i jeszcze lepiej . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
Diablo patafiane.Cmoknij mnie w ...... Ja podnoszę na bica więcej niż ty i co Rzeszów rządzi.W dupie cię mam i ten twój Rzeszów. P.S Uważaj ,bo niedługo podniesiesz więcej na bica niż na klatkę.
[...] operacje na przepuchline (pępkową), a przepuchline miałem już za nim zaczołem ćwiczyć! A co do tych wyników to masz większe wymiary klatki i dźwigniesz troche więcej na klatke więc nie wiem czym ty się tak chwalisz??? Nie wiem też jak długo trenujesz, ale wiem jedno, że jesteś bardzo przemądżały i wierzysz we wszystko co Ci powie ojciec, a [...]
[...] a jesli chodzi o ciebie hooligans to jesli sadzisz ze przetrenowanie miesnia ci da wiecej to jestes w bledzie. i powinienes trenowac wszystkie partie rowno a nie 2x klatke i bicpes a reszte na odwal sie to wtedy bedziesza wygladal komicznie hahahaha znm gosci co tak wygadaja lapa 38 i klatka olbrzymia a nogi jak patyki a plecy wezsze od [...]
tak klatke tylko raz bo jesli wiecej razy bedziesz cwiczyl to miesien nie bedzie mial sie kiedy zregenerowac i wtedy nie bedzie rosl tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
Vox rób spokojnie klatkę 2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem następny miesiąc rób raz w tygodniu i porównaj wyniki. Mpacko dziwny jesteś jak może Ci się podobać takie ożylenie przecież to ochydnie wygląda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam pytanko czy aeroby dwa razy w tygodniu (bieganie po 30-45min) będzie bardzo złe [...]
Vox rób spokojnie klatkę 2 razy w tygodniu przez miesiąc. Potem następny miesiąc rób raz w tygodniu i porównaj wyniki. RACZEJ ROB NA ODWROT JAK KONIECZNIE CHCESZ SPRAWDZIC BO JAK ZACZNIESZ OD 2 RAZY TO PRZESCIE NA 1 RAZ SPOWODUJE ZNACZNE SPOWOLNIENIE PRZYROSTOW , DLATEGO POWINNO SIE ROBIC 1 RAZ Mam pytanko czy aeroby dwa razy w tygodniu [...]
[...] dowiedziec jak ono sie nazywalo... bo to nie ja jej kupowalem tylko dal mi pawel brzozka. elooo - w najprostszych slowach na rzezbe cwiczy sie tak: (przykladowo) cwiczysz klatke 50kg i robisz nia 8-10powtorzen. to zaloz sobie 45kg a rob 15-18powtorzen. czyli trening na rzezbe w najprostszych slowach jest to trening mniejszymi ciezarami a [...]
Ja zacząłem 5 miechów temu. Teraz w bicu 32 waga 61 a na klatke 82,5 kg. W bicu nie mam za dużo ale jest. Na czysto. Teraz jednak myślę nad Kreatyną Hi Tech. Pewnie pomoże w osiągnięciu lepszych wyników.
Dla 16 latkow
