klatke

witam mam pytanie: nie dam rady wykonac pompek wersji na klatke w takiej pozycji ta od lewej czy mohge robic tak?nie prostowac lap do konca! ta od prawej

Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to: klatka- 87,5 cm biceps- 29 cm łydka- 35 cm udo 42cm

witam . mam mala klatke i nie wiem co mam zrobic zeby mi urosla . wczesniej robilem 2 razy w tygodniu potem tylko raz , zmienialem cwiczenia i tede i nic . japan.cars.clan

Mam pytanie.Robie 5 serii na plaskiej i 5 serii na skosie,czyli 12,10.8,6 i 4 powtorzen zwiekaszajc ciezar co serie,czy nie za duzo seri na klatke robie. dzieki za opdowiedzi pozdro

Siemka chciałem się spytać czy moje "parametry" pasują do gry w ataku? Wzrost : 175 Waga : 65 kg Wiek : 14 lat Wyciskanie na klatkę : 85 kg + Wyskok: 80 cm Liczę na szczere odpowiedzi :)

Witam mam do was prosbe o ułozenie zestawu cwiczen na klatke i brzuch bo troche sie zaniedbałem !!!! Mam 18 lat 188cm wzrostu i :( 128,5 kg wagi pomozcie :) I czy ktos chodzi na siłownie w krakowie na osiedlu młodosci :)

Mam 14 lat waże 63 kg i mam 182 wzrostu .Chcialbym przybrac na masie ogl dieta jest ok tylko mam problemy z treningami bo nwm jak trenowac aby rosło , gdyz do teraz robilem troche brzuszków i 5kg hantlami biceps i klatke ale nwm ile seri ile razy dziennie itp . Prosze o pomoc

Jakie ćwiczenia stosować by nie wyrzeźbić klatkę.Wzrost:171 Waga:50 http://img263.imageshack.us/i/zdjcie01981.jpg/ http://img856.imageshack.us/i/zdjcie0199.jpg/ http://img64.imageshack.us/i/zdjcie0200j.jpg/

Robic na poczatku treningu(2 ćwiczenia po 1 serii)? Ale czy dam radę zrobić klatke,barki i plecy. Moze na koncu wieksza liczbe serii(2x2)? Proszę o propozycje.

Wiec mam 16 lat tak jak juz pisaelem mam wzrost 164 cm i waga 40 kg myslicie czy dobre mam rozklad treningu gdzie w poniedizalek cwiczek klatke piersiowa i triceps w srode cwicze barki i brzuch a w pitek biceps i plecy myslicie ze to jest dobre ?

cześć, ja mam 16 lat i mam 188cm/77kg Jestem szczupły ćwicze na atlasie, mam sztange, hantle, worek i gruszke. Czuję że posiadam coraz więcej siły ale nie widze tak wiekich efektów. Mam problem bo mam szczupłe ręcę i małą klatke. jakieś rady? :)

Siema! Wiek: 14 Waga 61 Wzrost: 178 Jakie mogę dodać ćwiczenia na klatę ? Nic w stylu pompek :) Pompki mam już ale chcę więcej ćwiczeń na klatkę. Mam Hantle do 10 kg, drążek.

Witam! Chodzi o to czy taki trening klatki jest skuteczny https://www.youtube.com/watch?v=XCGFGlh9deg ten facet ma bardzo dobrą klatkę i poleca trening. Mam do dyspozycji 2 hantelki po 5 kg. Jeżeli nie to jaki trening polecacie w warunkach domowych

Napiszcie mi kilka odżywek na których przyjdzie masa mięśniowa i siła napisze od razu że nigdy odżywek nie brałem a mój staż to rok na siłce ważę 80kg wyciskam na klatkę 90kg:D Piszcie jakie odżywki są dobre i jak je braliście to jakie efekty

Witam, jak wyciskacie to łopatki macie cały czas złączone(cały ruch, cała seria na złączonych łopatkach), czy może w górnej(końcowej) fazie ruchu koncentrycznego rozluźniacie je i rozciągając plecy(czworoboczny) dopinacie klatkę?

no co mam zrobić mam tłustą klatkę wygląda to jak****owe piersi no ja już niewiem i mam dożo skóry na klacie załamka totalna jak ja się pokarze na plaży.

od miesiąca cwicze i mam z tym związane pytanie czy jak bede ćwiczył klatke to sie zmniejszy czy zwiekszy jak to jest??? prosze o pomoc

siema potrzebuje dobrego 4 dniowego planu treningowego na masę mam 15 lat ważę 60 kilo wzrost 163cm w bicepsie 34cm na klatkę 90 kilo wyciskam . nierobie martwego ciągu kapturów i nie których ćwiczeń na stojąco.

Mam pytanie.Na treningu robie klatke z tricepsem czy moge po tym zrobic jeszcze brzuch(intensywnie)?????Czy nie wplynie to jakos negatywnie na rozwoj tych wczesniejszych???...

Witam Mój staż treningowy to 1.5roku Od 8miesięcy cwicze intensywnie. Moje wyniki: ławka: 105*2 Główne cele to rozwój klatki która jest słabo rozwinięta... Pytania: Czy cwicząc 4 razy w tyg mógłbym trenowac 3razy w ty klatkę??