klatke

kurva King ten tri set na klatke to jakas torpeda jest masakra na treningu

zapodajcie jak i co bo jutro mam klatkę to wypróbuje :P

w suemi po takim czyms zakwas bedzie chociaz dal bym w osobny dzien treninowy zeby na power robic a po tri secie na klatke raczej go nie bedzie

[...] maly luk wiec wlasnie z barkow idzie, ale jak przy klatce podobnie, to wtedy malo z klatki bys mial, ale to tylko takie domniemania, bo chodzilo o film z wyc sztangielek na klatke i WL, bo tam mowiles ze dysproporcje masz generalnie jesli masz niezadowalajace ciezary w Wl moze byc to kwestią bardzo plaskiej pozycji, kątowi prostemu pod [...]

[...] ściskanie klatki przy wycisku, coś jak przy sztangielkach, ale na sztandze oczywiscie NIE ma zadnego ruchu rąk do środka, chodzi o to, zeby czuc ze cisniesz KLATKĄ a nie na klatke. pomocne przy tym jest sciągnięcie łopatek osobiście łatwiej jest mi mocniej angażować w średno szerokich i średnich rozstawach chwytu, aczkolwiek cisne teraz [...]

Dobra bicu jarze OCB. Spróbuję się zastosować do tego i nakręcę jak mi to idzie i wtedy się zrobi korektę, bo bez tego to ani rusz. Nawet zrobię klatkę jutro zamiast nóg, a nogi w poniedziałek . Co do WL to napisałem, że robię płasko w sensie takim, że ławka jest na 0 stopni, a jak trzymam mostek, to nawet nie zwróciłem uwagi. Co do ciężarów z [...]

Czyli nie schodzić tak nisko i dołożyć obciążenia? to rób klatkę po nukach Tak robię zawsze, tylko jutro zrobię wyjątek, bo łatwiej będzie mi nagrać to jutro niż w poniedziałek, bo jest mniejszy ruch. Jeszcze tak ogólnie to bardziej mi zależy co by klatka w końcu urosła niż żebym więcej wyciskał, bo o ile łap już większych nie chce, to klaty [...]

Remik i Bicc mi wjechali na psyche z tym wyciskaniem 100kg na płaskiej i dzisaj tez sprobowalem Poszło 14 razy, bez odbijania, a 15-sty nie probowalem bo bez asekuracji byłem za 5dni jak bede robil klatke to dam filmik, moze nawet z 15stoma

hahahaa to prawda że jak się ćwiczy na siłowni to powinno się depilować klatkę? bo kolega mi tak poradził żebym się mniej pocił xP a ja się boję ruszać ten gąszcz :>

ja dziś po 6ce weidera spróbuję... a potem pod wieczór trochę siłowni na klatkę ;)

[...] jeszze stima na 3-4tygodnie Dobra okazje trafilem - kilogram migdałow za 9,99zł W tesco obok domu mam za 15,99 Fajna alternatywa do masla orzechowego Waga dzisiaj z rana równe 90kg Wczoraj sprawdzalem klatke - 130kg ledwo ledwo poszlo - braki węgli sie klaniaja, trzeba chyba ladowac juz Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-08 12:57:44

[...] byly i chwyt z max szerokiego pozniej zwezalem, musialem tricami troche pomoc zeby miec sile za znajomym nadazyc) V francuz do 45 (ostatnia chyba 9 i ****ienie+pomoc nie pomoglo niedoprostowane juz ) bez 2giego na trice i afterburningu bo sie spieszylismy paczki wyslac zanim poczte zamkna,ostatnio robilem jeszcze na linkach coś + brame na klatke

Nie zdążyłem edytować... :( "Nie brałem udziału w teście forumowym, ale kupiłem Soul Ripper całą puchę i testuję, więc się wypowiem :) Od razu zacząłem 1,5 porcji - pełną miarkę, czyli 30g (zawsze ważę na wadze suple). - pompa 8/10 - pobudzenie 0/10 - smak 4/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 Tak jak w punktach wymieniłem, pompa [...]

Kurfa, a ja jestem śpiący kładę się do uszka i wtedy zaczyna sie problem... Myślę o tym, że muszę poprawić klatkę... Generalnie wypełnić i podkreślić. Bigomania mnie dopada

co to dopiero będzie jak znów zaczne normalnie bić btw.robiąc t-bojową klatkę,mam lepsze przyrosty niż gdy ćwiczyłem ją normalnie

jak można robić klatkę dzień po tricepsie co za idiota to ci rozpisywał

choj dam we wtorek nogi a klatke w piatek i bedzie si

Właśnie z powodu upału ze 4 dni nic złomem nie machałem... Ale dzisiaj coś pada, nie ma 30' w cieniu, to można iść zrobić klatkę z bicem

Drogi Marku... Gdzieś tam w jednym z tematów wyczytałem, iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego [...]

Siwy ale to na klatke 40 w serii?