klatke

Poniedziałek Jakieś kiepskie samopoczucie miałem to i poczatek treningu taki nijaki , dlatego zrobiłem klatke bo ona zawsze dobrze wchodzi :-D Jedynie co to nie miałem ochoty nic nagrywac ;-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Butterfly 4x10 5.Prostowanie przedramion [...]

Ale po co ? Wtedy i barki i klatkę za bardzo angażuje , Jak prostuje linke to tez nie podnoszę reki wyzej .

Ale po co ? Wtedy i barki i klatkę za bardzo angażuje , Jak prostuje linke to tez nie podnoszę reki wyzej .Myślałem, że chodzi Ci o zaangażowanie więcej mięśni niż tylko tricepsa. Sam staram się opuszczać jak najniżej potrafię :-)

no to tak ćwicze ponad rok, mam 60 kg wagi;/ 170cm wzrostu 35 w bicepsie i wyciskam 90-95 kg na klatke

nie wytrzymałem dziś o 12 pojechalem na getfit do katowic :-) pojechaliśmy po bandzie wiekszosc maszyny na barki i klatke po 4-5seri po 20-12 ruchów + 30min cardio :-) jutro jak dobrze pojdzie wybieram sie na ciezki trening nog do specjalisty od tego "pan ogórek" :) pare zdjec swiatlo h**.. ale bywa :P dziś mam zrobioną duzzaaa miske sałatki a [...]

Doris w wigilije mam silownie do 16stej wiecerza rodzina o 17stej wiec skocze dopie... klatke i dwojki do tego czasu bd jadl normlanie jak mam rozpisane po treningu ryz z bialkiem i banan :) a w domu to stawiam na rybe (sum,tilapia,pstrag,dorsz) na pewno pierogi z miesem od babci i zobacze co bedzie nie wykluczam ze wpadnie coś niezdrowego [...]

poki co to troche przytulem 81kg sie trzyma ale dzis tak doyebalem klatke ze koniec... ledwo co pisze tego posta tak mnie klata bioli i barki wyciskanie na plaskiej 3x60kg rozgrzewka potem 80/100/120/140/120/120/100/80/100- z takim sciagaczem co zakladasz na lokcie i sciaga ci do srodka stowke wyj**.. z 15razy :-D potem 120 z guma potem 100 potem [...]

Zeby nie bylo cwiczylem klatke i lekko barki i ulubione cardio 25min ps. Waga rano nadcczo 84.5kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a90aade59e8e427d97fb7ce939d1ddc1.jpg

Zeby nie bylo cwiczylem klatke i lekko barki i ulubione cardio 25min ps. Waga rano nadcczo 84.5kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d776aa2f26248e48bf38dbefe907e0d.jpg

Dobry progres (popracuj nad klatką i brzuchem). Samotyp nie ma znaczenia. Jestem na deficycie ciągle, ciężko zrobić dobrą klatke na deficycie

IARO___ no wszystko pięknnie tylko ciekwaw jestem Twoich osiągów - 130 na klatkę, a mianowicie czy są one naturalne czy może była tam jakaś pomoc chemiczna? Co jakiś czas pojawiają sie artykuły, któryh autor ******li sam nie wie o czym. Nikomu tu nie musisz tłumaczyć jak postrzeganie są koksiarze przez społeczeństwo. Nie ważne czy [...]

Nie życze nikomu prawie 40 stopmi na dworzu i 40 stopni gorączki .Schudłem 3 kg ale się nie łamie .Wczoraj zrobiłem klatkę ,dzisiaj barki idzie dobrze ,jestem troszkę słapszy ,ale to opanuje.Siła i mięśnie szybko spowrotem nabiora swoich kształtów. A BYŁO JUŻ TAK PIĘKNIE.

A klatkę może mam płaska ale specjalnie dla ciebie nad nią popracuję

Tez chciałbym mięc taką "płaską" klatkę

Super relacja Hryszkiewicz ma jakąś dziwną klatkę nie podoba mi się. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

czyli robisz tak- na klatkę musisz mniej dokładać- spróbuj 5 kg a na barki zmniejsz troszkę. Musisz sam złapać odpowiedni ciężar na odpowiednią partię. A co do czasu to jest ok.

No no no widze że ekipa Marbo planuje ciekawie rozpocząć nowy rok ;d mam nadzieje ze podmienią kazdy sprzęt od akcesorji az po klatke i suwnice. Btw co znaczy tapicerka 3d ?:D Zmieniony przez - SuperFreak w dniu 2011-12-08 21:56:35

Jak dla mnie informacja o wytrzymałości, czy też maxymalnym testowanym obciążeniu jak pewnie i dla wielu potencjalnych klientów jest bardzo istotna. Ławkę skośną można wykorzystywać nie tylko do ćwiczenia brzucha. Załóżmy że warzę 100 kg i na ujemnej ławce chcę zrobić wyciskanie sztangi na klatkę z obciążeniem 150 kg. Tutaj już mamy 250 kg i w [...]

nie wiem czy jest tam 30 czy więcej , ale według mnie nie jest to połowa kąta prostego Dlatego napisałem "mniej więcej". 33 stopni tam też na pewno nie ma. Mnijesza o dokładną miarę, na siłowni nigdy tak wysoko ławki nie podnosiłem, bo po prostu niewygonie mi się ćwiczy klatkę przy takim kącie. Widzę, że pojawiło się zdjęcie o które prosiłem :-) [...]

Tak parzę , na ten modlitewnik i nie mogę sie powstrzymać od śmiechu %-) Ławka Scotta ( modlitewnik ) MS-L007 a któż to taki kont oparcia wymyślił }:-( , brakuje również części do oparcia się klatką piersiową .......przemyślcie jeszcze raz konstrukcje tego modlitewnika , bo na przykład dla mnie obecne rozwiązania dyskwalifikują ten sprzęt ps. [...]