klatke

klatke u góry zawsze mam wlasnie czerwona mam nie wiem czemu

Dla mnie bomba, bardzo szeroko klatke masz

ja górną klatke robie troche inaczej a mianowicie

sapphireex nuki masz dobre. Dotyraj bardziej klatke bo słaba:))

no winiki siłowe jak najbardziej prawdziwe bez sciemy,np 5 seria na klatke 165 kg 11 razy,ale ja niemam nic do tych co tak pisza,w Polsce jest wolnosc słowa,ale kazdy musi nabrac masy zeby pozniej z tego cos zrobic

klatke zaczynaj od ławeczki płaskiej jesteś placek i wyciskasz prawie nicwięc musisz po pierwsze zwiększać siłę ,a na koniec nie żadna brama tylko linki biceps 2 podstawowe ćwiczenia,triceps 2 podstawowe i jedno uzupełniające z dużą ilością ruchów każde w innej płaszczyznie żeby pobudzi wszystkie 3 głowy reszta jest ok stosuj po 1-2 serie [...]

te dropsety jedynie w ostatniej serii wyciskarki dawalismy ale to byl naprawde hardcore, cisnienie w bani po tym takie ze leb rozsadzalo na nogi to wystarczy z siadami kombinowac zeby sila szla i nogi to nie problem jest davido skopiowalem sobie ten plan na klatke napewno go wyprobuje

to przestancie się nad sobą użalać tylko zacznijcie trenować ja też kiedyś brałem po 40kg w seriach na klatke i 50 w przysiadach ale nie płakałem tak ja wy że nie idzie i nawet nie myślałem o koksie tylko trenowałem cały czas i wiedziałem,że efekty w końcu przyjdą

jestem ale kevina ogladam Davido poki co wprowadze lekkie poprawki , tj martwy ciag pierwszy ,porecze potem itp a ten plan na klatke zrobie sobie w nastepnym cyklu treningowym

niektorzy sobie operacyjnie lecza szewska klatke itp ja tez chyba mam lekko szewska ale w dopie mam operacje lepiej masa zakryc wady

[...] poziomu mostka na waskim uchwycie Przenoszenie hantla nad glowa na lawce lezac 3x (plery) - z tego co mi wiadomo to jest cwiczenie na dolne partie najszerszego i troche na klatke. Tak tez chyba zreszta bylo gdzies napisane na www.kulturystyka.pl/atlas Unoszenie tułowia z opadu 3x (plery) - tu sie zgadzam zagalopowalem sie patrzac na to zeby [...]

Odin a jak barki daja rade przy cwiczeniach na klatke? Marcin nie masz w okolicy jakiegos tokarza? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-22 17:45:21

Cybul, wiem np. barki i klatkę robie super technicznie. Zero targania na siłę. Natomiast plecy lubią dynamiczny ruch i duże ciężary. Aczkolwiek ja nie wiosłuję bardzo dynamicznie.Raczej umiarkowanie. Hades - podchwyt też mam dokładnie taki jak nachwyt. Nie wiem dlaczego Helssing - eheh, tak się trochę pobawiłem programem jednym. Zmieniony przez [...]

Hades - ale co byś chciał? powiększyć klatkę? czy dodać warstwę coś jak u biernol'a z tym ogniem? teraz wychodzę. jak wrócę to coś wykombinuję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-17 12:05:29

ja zrobiłem klatkę z tricepsem. Panowie (Mocny, Kolumb) nasze avatary są zbyt do siebie podobne, coś trzeba z tym zrobić.

MUSCLE ASYLUM PROJECT Anabolic Stworzony dla osób, które chcą zbudować 50. cm ramiona, 140. cm klatkę piersiową i chcących wyciskać 180. kg sztangę w czasie rozgrzewki, nosząc jednocześnie koszulkę w rozmiarze XXXL, żyjąc w świecie kulturystycznego cienia. Już po jednej porcji, Anabolic Optimal Dose zmieni fizjologię mięśni, zmuszając je do [...]

ja zaraz klatke spadam robic

Dzień 2 18.09.2021 Trochę czuję mięśnie po wczorajszym treningu ale nie ma tragedii czyli trening był za słaby :p Wpadło 6,5h snu więc trochę mało ale wieczorem szykowałem posiłki na kolejny dzień a mam na to czas zazwyczaj dopiero po 22. Menu na dziś: 1. 4 jaja + 50g boczku + pieczarki + pomidor + szczypiorek i 5g oliwy do pomidorów 2. 100g [...]

ja tam dzisiaj zmasakruje klatke i tricepsa

heh, ja mam 4kg kuraka a co sądzicie o floor bench press? zaczynam (po ponad roku przerwy) wyciskanie na klatkę i tak sie zastanawiam nad tym ćwiczeniem.