klatke

Phil by wygral ac jakby mial lepsza klatke, tylko przez nia przegral imo nie ma teraz co gdybac, czekamy na olympie

[...] nie kojarze za bardzo? Czytales co pisalem strone i dwie wczesniej? Interesujesz sie troche tym co mowia o Philu sedziowie? Jest kompletnym zawodnikiem i nikt mu punktow za klatke nie odejmuje. Ani za zadna inna partie miesniowa. A grubosc i ilosc miesa jakie ma na klatce nie odstaje od pozostalych czolowych zawodnikow. PS. A pozatym to OloKK [...]

Jest kompletnym zawodnikiem i nikt mu punktow za klatke nie odejmuje./i] dokładnie i koniec tematu

Klatke w hoooj poprawił

Klatkę to ma straszną. Szkoda, bo wtedy niszczyłby.

Szacun za Bary dla Heatha! To jeden z zawodników, po których widać że się cały czas rozwijają. Ktoś tu mówił że Heathowi nie odejmuje się punktów za klatkę. Patrząc na drugą fotkę śmiem twierdzić że zaczną odejmować. Przy tych wielkich barach i łapskach wydaje się malutka.

Najbardziej idealny był Dillet który wszystko zmarnował, jedynie plecy miał nieco słabsze choć na jednym z filmików są bardzo przyzwoite. Heath ma wąska obręcz choć zdecydowanie się poprawił ale skoro można mieć krótkie klockowate nóżki i talię jak szeroka karbowana rura, bicepsy jeden mały drugi duży, klatkę śmiesznie małą w stosunku do reszty i [...]

Ja uważam, że Phil jest niesamowitym kulturysta i to on może odbierając Cutlerowi tytuł Mister Olympia piastować go bardzo długo, bo jest młody, a jego umiesnienie jest wysokiej klasy i do tego te ksztalty, ktore moim zdaniem przykrywają jego wąska klatkę, która i tak jest tak nabita, że robi wielkie wrażenie, a do tego wszystkiego ostateczny [...]

Philla schodzą, wiesz czemu ? Bo ma bardziej przyjemną sylwetkę dla oka , ciekawsze "klasyczne" mięśnie brzucha a jednocześnie na sobie szczególnie uwzględniając ramiona i klatkę ilość mięcha która musi imponować i robić wrażenie . Cutler pomimo, że jest lepszy jako całość .. niestety nie robi takiego freakowego wrażenia :P

mimo wszystko w tej pozie klatka zazwyczaj wychodzi mala, jak zapoda przod luzem albo klatke bokiem bedzie mozna cos wiecej powiedziec.

proporcje duzo lepsze? ma wieksze lapy niz klatke, daj spokoj czlowieku

Troszke poprawił ?? Bardzo poprawil klatke !

tak to nie wyciskanie na shmicie ... ale także nie temat o nich ! jest spam więc tam takie rzeczy temat się kończy będzie trzeba nowy założyć , może ktoś ma chwile i by to ładnie zrobić co by nowy temat Mr.O nie był spaprany ? Phil ma klatkę grubą i nawet szeroką , tylko ma przyczepy takie że klatka mu się tak układa

Dla ścisłości "orzechy nie są złe, a wręcz przeciwnie" Obserwuję organizm i wiem, że plus minus zawsze mogę sobie skorygować dietę (tzn. raczej jak już to na minus niż na "plus" ) sporo mi dały Twoje porady. bolek 1970: 100 g orzechow, to sporo. Raczej w garstce miesci sie polowa tego... -> 100g to dla mnie całą paczka, [...]

Jakieś tam małe podsumowanie. Z uwagi, że dwa dni temu rozpocząłem treningi siłowe, czas na pomiary :) Jedyny jaki do tej pory wykonałem był w okolicach świąt i było to 114cm w pasie na luźnym brzuchu. Jako iż gdy nie ćwiczyłem, pomiar czegokolwiek z wyj pasa nie miał sensu, tak teraz potrzebuje mieć odnośniki. Taż, że tak tadammmmmmmmmmmm: Od [...]

No wlasnie a ja wracam na silke po kilku miechach i siadlbym pewnie z 110 MC 130+ a na klatke 60;) ... Pomijajac biceps pusta sztanga

PLAN POCZATKUJACY-MORDERCA PUSH1 Wyciskanie na klatke 4x8 Glowa w dol 4x8 Hantle barki 4x8 Wyciskanie waskii 3x10 Wyciag górny 3x12 PULL1 MC 5x8 Wyciag gora pod 4x8 Barki bokiem 4x10 Uginanie szt pro 3x10 [...]

PLAN POCZATKUJACY-MORDERCA PUSH1 Wyciskanie na klatke 4x8 Glowa w dol 4x8 Hantle barki 4x8 Wyciskanie waskii 3x10 Wyciag górny 3x12 PULL1 MC 5x8 Wyciag gora pod 4x8 Barki bokiem 4x10 Uginanie szt pro 3x10 [...]

[...] z rozgrzewką robię 16minut chce dojść max do 20min interwalów i wtedy tylko zwiekszać intensywność. Poniżej krótka wypiska z treningu sobota/niedziela. PUSH1 Wyciskanie na klatke 4x8 Glowa w dol 4x8 Hantle barki 4x8 Wyciskanie waskii 3x10 Wyciag górny 3x12 PULL1 MC 5x8 Wyciag gora nachwyt 4x8 Barki bokiem 4x10 Uginanie szt pro 3x10 [...]

[...] Tu w najbliźszym czasie nie będzie zmian, mam plan treningowy, trzymam się go i kopie mnie bardzo mocno, dopracowywałem go i ostatnecznie ma taką formę PUSH1 Wyciskanie na klatke 4x8 Glowa w dol maszyna 4x8 Hantle barki 4x8 Sztanga stojąc zza pleców 3x10 Wyciskanie waskii chwyt 3x10 Pompki na poręczach PULL1 MC 5x5 Wyciag gora nachwyt [...]