klatke

po cholere 40mg ? co wy za shit jecie :-D %-) u mnie znajomi twierdza iz po 20mg jest im w zupelnosci wystarczalna dawka :-D wszystko pozaliczane w zerowkach i 3tyg feri mija szybciutku %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2013-02-11 01:37:07 to tak jakbyś napisał "1g testa week? co wy za shit bijecie, u mnie znajomi twierdza iz po 500mg [...]

po cholere 40mg ? co wy za shit jecie :-D %-) u mnie znajomi twierdza iz po 20mg jest im w zupelnosci wystarczalna dawka :-D wszystko pozaliczane w zerowkach i 3tyg feri mija szybciutku %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2013-02-11 01:37:07 to tak jakbyś napisał "1g testa week? co wy za shit bijecie, u mnie znajomi twierdza iz po 500mg [...]

Witam PUSHhard nie do końca się zgodzę z tym krzywym postrzeganiem siebie, raczej jestem świadoma tego jak wyglądam, stąd podjęcie pracy nad sobą. Oczywiście wszystkie rady dziewczyn są bardzo pomocne i na pewno część z nich wprowadzę w życie. Witam Nightingal Ja doskonale wiem, że dopóki nie pokłuje tyłka to nie będę mieć szybko mięśni :D [...]

spadam klatkę dop******ić i trica! :) pozdro

Nie rozszerzysz klatki w żaden sposób, to jest zależne od genetyki, np. Pan Andrzej z forum ma szerszą klatkę niż Phil Heath, to znaczy że MR. O nie potrafi ćwiczyć? \-)

to na ch** całe to p******enie ze rozciąga sie klatke %-) Ehhh... im wiecej sie dowiadujesz tym wiecej głupot dostrzegasz :D

hahah, dzwonie do dziewczyny, wraca z treningu i mówi -w przyciąganiu sztangi do klatki 20kg -w czym? -no w przyciaganiu sztangi do klatki -na co to jest? plecy, klatke, czy co? -biceps chodzi o uginanie ramion ze sztanga %-)

zrobiłem wczoraj 5 serii na klatkę, 3 na barki - a zakwasy dziś na nich porządne

krva nie mogę zarzucić 80kg na klatkę, 70 idzie, 80 nie może :-(

gadając o piciu to wczoraj po pracy poszedłem z kumplem do baru, dużo nie wypiliśmy, po 2x podwójny rum z kolą i 4xjaegrbomb (wódka z redbulem), już w knajpie mnie grzało bo byłem ciepło ubrany, a potem się rzuciło na klatkę, pikawa okropna, wyszliśmy do domu, wziąłem takse bo myślałem że po drodze ***nę na zawał, taksiażowi dałem 2x tyle co kurs [...]

\-) Jak będę robił ABS co 2 dni to też wyrzeźbię sobie taką klatkę czy trzeba jakąś dietę specjalną?

To już duuuużo lepsze, tylko high pull bym wywalił , dał albo coś na klatkę albo na biceps siłowo uginanie :-)

na klatkę przy kompleksie sztangowym?

a czemu nie na klatkę ? :D można zrobić kompleks bez sztangi ;-)) to może czekaj, określ rodzaj komplesky, czy chcesz poćwiczyć CUN ( dwuboistycznie) bardziej czy zaangażować układ mięśniowy ( kulturystycznie ) ? albo high pull albo power clean w kompleksie

ja siłowo ćwiczyłem 2 tygodnie wycisk na klatkę 130 kg na serie, dziś stricte technicznie tempo 4040 i 75 kg zabiłio..... z MC podobnie

Siemanko, da radę jakoś obliczyć swojego maxa na jedno powtórzenie przy wyciskaniu żołnierskim ? Na klatke piersiową jest coś takiego ale pewnie na barki inaczej to wygląda.

Ja dzisiaj otrzymałem tu sporo pomocy. Nie wiem, jak szukasz programów, które ci obliczą, ile masz siły, to pozdro. Akurat w wyciskaniu żołnierskim wystarczy zarzucić sztangę na klatkę, więc nawet przy maksie dasz radę to zrobić.

No dobra, barano podniósł poziom, to teraz pora na przeciętniaka. 4 tydzień masy i 4 kg do przodu. Chyba to co robię jakoś działa bo nie zalewam się mocno. Waga na zdjęciu nieco ponad 96 kg. Wieczór a więc w brzuchu już trochę jedzenia siedzi, stąd jego wygląd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b64915c0325481180ea4b28c52e2878.JPG Prio mam ustawione na [...]

daj klatkę przodem

To akurat było po moze 1 serii, robiłem tego dnia klatke. Ale jak coś znajdę w miarę aktualnego to wrzucę;) Edit: mam tylko takie. Niestety bez pompy i sporo starsze (nie przykładałem jeszcze takiej wagi do szerokości), do tego zdjęcie przekolorowane ale szczegóły widać jakieś tam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe893cb95584f9fbadcc51a53d17b8a.jpg [...]