klatke

Piszecie, przestań się żalić, schudnij i wtedy zobacz, tylko to nic nie daje, wy nie macie tego problemu więc tego nie widzicie, nie zwracacie na to uwagi, a to jest okropny dojazd psychiczny. Jutro mam umówioną wizytę u chirurga plastyka, zobaczy tę klatkę i zobaczymy co powie, jeśli będzie trzeba wycinać nadmiar skóry lub inne rzeczy, podejmę [...]

Wczoraj byłem na konsultacji w klinice Miracki na al. Wilanowskiej w Warszawie. Doktor ocenił moje gino i powiedział że możemy wyciąć sam gruczoł lub dodatkowo jeszcze wymodelować klatkę. Wybrałem tą pierwszą opcję. Dostałem też listę 6 badań do wykonania za które zapłaciłem 180zł. Zabieg został u mnie wyceniony na 9400zł + dodatkowe 200zł za [...]

[...] na rowerku, ile razy dziennie, oraz jak dlugo zeby spalac tluszcz dalej? Dodam ze po rowerku robie brzuszki 6. A i przypomnialo mi sie jeszcze, czy masz dobre cwiczenie na klatke piersiowa ktore moge wykonywac w domu majac do dyspozycji hantelki? Moze masz jeszcze dobre cwiczenie na brzuchal? Z gory dziekuje i podziwiam za cierpliwosc do tych [...]

[...] się spalać po min. 20minutach, więc im dłużej, tym lepiej, potem kawa dla podtrzymania spalania powysiłkowego 6. A i przypomnialo mi sie jeszcze, czy masz dobre cwiczenie na klatke piersiowa ktore moge wykonywac w domu majac do dyspozycji hantelki? Moze masz jeszcze dobre cwiczenie na brzuchal? a) rozpiętki z łopatkami na taborecie, ugięte nogi [...]

michal263 plan ogólnie ładny daj jedno ćwiczenie na triceps no i na klatke teoretycznie jedno tez ystarczy ale te rozpietki mogą zostać Masz martwy ciąg na prostych nogach domyslam sie skoro chcesz zaatakować dwugłowe uda ok , nie masz nic na proste grzbietu ale myśle że ten ciąg wystarczy zeby pobudzić zarówno uda jak i prostowniki zakres [...]

www.youtube.com/watch?v=WXFg6NIkzJ0 , jeśli zdążysz wystrzelić kilka kulek to skuteczność będzie i tak mniejsza jak strzał z pieprzowej gaśniczki chmurowej , chyba że zaryzykujesz strzał w głowę i uszkodzenie oka, ale wtedy grożą poważne konsekwencje prawne , należy zwrócić uwagę że te kulki mają są znacznie mniejsze od tych pepperballa , a i ten [...]

1. Mówi o chmurze a trzyma żel (strumień), szczególnie przy końcu wypowiedzi gdzie wypowiada ,,tym gdzie popadnie" po czym zaraz pada wykluczające się zdanie. 2. W tak małej ,,buteleczce" jak się wyraził nie starczy na 10 sekund psikania, a co najwyżej 5-7, 3. Gaz nie jest lżejszy od powietrza (nawet chmura), 4. Nie należy ,,czekać" aż [...]

Oczywiście jak ktoś mi nie wierzy niech kupi za 29,90 zł , taki gaz policyjny jak on trzyma i popryska sobie na klatkę piersiową:-)Ogólnie wypowiedzi internetowych ,,ekspertów", byłyby wesołe , gdyby nie to , że w samoobronie może chodzić o życie .:-(

To prawda, pryskanie na tarczę, czy nawet wcieranie substancji w policzek nie jest miarodajnym testem. Ja na pewien czas wziąłem rozwód z pieprzem bo: 1. Trzeba tym jednak trafić w twarz, a agresor zwykle się porusza 2. Co jeśli przeciwnik się pochyli i biegnie w naszą stronę? 3. Co jeśli stoi bokiem i atakuje kogoś kogo chcemy bronić? Sądziłem, [...]

Dla mnie zaletą gazu ARM ll jest to, że jeśli ktoś w skrajnej panice (np. napadnięta kobieta) nie trafi w ogóle w twarz napastnika, ale chociaż na jego klatkę piersiową, to ten gaz (przy dodatniej temperaturze!!!) zadziała na tyle by umożliwić ucieczkę. Co nie nastąpi w przypadku pieprzu.Taka moja skromna opinia... Zmieniony przez - Henel w dniu [...]

https://www.youtube.com/watch?v=B2lYmQW14hk , na drugim filmiku gość zapewne użył jakiegoś wspomagacza i moc Nato nie zadziałała :-), co zaś do markowych produktów to kupiłem np latarkę Olight R40 sekker , zapłaciłem bardzo dużo , ale jestem zadowolony , mój kolega z pracy ma latarki tanie , z paralizatorem za 40 zł i inne w tym stylu handluje [...]

Green to wg mnie dobry gaz do nocnego autobusu, taksówki, pociągu, na klatkę schodową, biura. Tyle że ma ten barwnik, który plami. Ale sprawdzi się wszędzie tam, gdzie efekt inhalacyjny nie jest zbyt pożądany. Natomiast na ulicy, otwartej przestrzeni - warto by napastnika trochę "przydusiło". ADAGIO, gazy (spraye) pieprzowe w ogóle działają tym [...]

Ej, czy tylko mi sie wydaje, ze gosciu nie psika tam waltherem? Zobaczcie stop-klatke z psikania, czy nie widac tam flip topa??

[...] bo chwial dekoncentracji przy duzym cieżaze i ręce za nisko poleca i pozrywane ścięgna:/ Oglnie to 3 serie rozpietek co kolega pisał i 3 serie buterflay-a, na którym zabić klatke:) HYHY SOG-a dla creatora tematu, ja bym nei wpadł na pomysł żeby o takim ćwiczeniu pisać ,ale to fakt dużo ludzi robi błędy zwłaszcza przez pierwsze pare lat:) PAPA

Dobra dzięki tak zrobie.Mam jeszcze jedno pytanko: Jeżeli na klatke powineinem robić od 10-12 serii (we wszystkich łącznie ćwiczeniach) to jak to rozłożyć jezeli mam do "obskoczenia) 3 ławki : płaską ,skośną w dół i skośną w ore oraz rozpiętki.Robić Na każdą ławke i rozpiętki po 3 serie czy po prostu po miesiącu zamienić ławke skośną w góre [...]

[...] chwili pomyslalem, ze tak nie chce, bo niby jade mase, a z drugiej moze jednak przyda sie troche pokory:) Skoro mowisz ze zadziala, zrobie tak. Juz w tym tygodniu robilem klatke, ale od przyszlego lece tym planem! Odswieze ten watek za 3 miesiace i powiem jak jest:) A swoja droga - duzo satysfakcji daje mi wyciskanie sztangi na plaskiej lawce, [...]

[...] sztangą na mnie nie działa po prostu. Hantle męczyłem troche, pompki na poręczach też, ale jak narazie najlepsze rezultaty dawały zwyczajne pompki! Może teraz spróbuje do FBW dać 3 serie rozpiętek na większych ciężarach? Pytam, bo staram się coś kombinować z tą klatą, na wiosła biore okoł 80 kg., na barki też 80 kg., a na klatke pewnie podobnie..

Może np. 2 serie rozpiętek wpierw, żeby rozgrzać? Bo naprawde trudno mi się wczuć w klate.. Najlepiej czuje klatke po 4-6 seriach pompek z dłońmi bardzo wąsko na wysokości brzucha, łokcie na zewnątrz, a nogi strasznie szeroko. To może wpierw pompki takie, a potem reszta?

Zrób 3 serie łączone (jeśli to FBW), w następujący sposób: Do planu A daj - wyciskanie na płaskiej + rozpiętki na skosie, wg omówionej tutaj techniki (wyciskania i rozpiętek ) Wyciskanie zrób jak pokazuje ten gościu, sztangę prowadź do linii obojczyków. Dotknij gryfem nieco pod nimi. Opuszczaj powolnym ruchem, podnoś dynamicznie. Później od razu [...]

[...] jeszcze tutaj kwestia odpowiedniego rozgrzania mięśni, o której sam wspomniałes-oczywiście można przeprowadzić porządną rozgrzewke całego ciała i klatki osobno ale np. po dwóch cięzkich cwiczeniach na klatke takich jak wyciskanie masz już pewnośc, ze klatka jest rozgrzana, tak jak nalezy. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-19 01:20:28