[...] jakie mnie spotkaly. Kiedys jeszcze jak byla pseudo silownia w piwnicy, wszyscy tam przylazilismy cwiczyc (nie za wiele pojecia na ten temat sie wtedy mialo) no i jedziemy klatke, przyszedl kumpel ktory nie cwiczy ale mase ma,postanwny chlop ogolnie. Od slowa do slowa,polozyl sie na lawie,na gryfie bylo nie wiem moze z 85 kg,koleszka podjezdza [...]
u mnie na siłowni jest jedna salka na której ćwiczy się klatkę... ławeczki proste skośne itp... i rzeczywiście tam są zawsze tłumy... raz wchodzi taki 20+ byczek, kolega go pyta - ej co dziś ćwiczysz? a on na to - klatę, jak połowa polski z tego co widzę... może opisane mniej śmieszne... ale kurde do ławki (każdej) po 2 osoby w kolejce stały;)
witam wszystkich.. pare tygodni temu jestem z kumplem na siłowni (kumpel spory, jakieś 43 cm bic) no i ja robie biceps a kumpel obok na ławce klatke. Noo i podchodzi do niego jakiś suchar i wyskakuje: Jak zrobić taki biceps jak on ma. No to kumpel postawił sztange siada i mówi: -Słuchaj mnie chłopcze uważnie!...- patrzy na niego uważnie jakąś [...]
a mi raz spadł na głowę 11kg krążek .Osunął się z zacisków jednej z chantli które wyciskałem na klatkę na poziomej ławce.Łuk brwiowy miałem rozcięty,krew spływała mi z głowy.To był hardcorowy trening jakieś 6 lat temu.Nigdy tego nie zapomne
dzis przychodzi typek do nas na silke tak pogadać no i obserwuje jak cwiczymy akurat robimy klatke na skosie i komentuje, zeby nizej schodzic, bo klatka sie rozciaga, no ok ;) i nagle z tekstem: po treningu klatki to najlepiej jest zjesc duzo piersi z kurczaka, bo klata rosnie jak sie je duzo piersi koles ktory byl w tym momencie na laweczce [...]
Pierwsze moje wyjście na siłownie. Byłam z koleżanką. Chciałyśmy pozbyc się "motylków" zwanych też "pelikanami" :D, więc zaczęłsmy się rozgladac za sprzętem do cwiczenia tricepsów. Totalnie się nie znając, zaczęłyśmy cwiczyc na atlasach. Po kilku machnięciach każda z nas stwierdziła, że już czuje jak jej mięśnie na rękach rosną [...]
Śmieszna sytuacja na siłowni, a było parę takich :) 1. Koleś tak się spinał przy bicepsie, że puścił masywnego ******. Ja akurat próbowałem się powstrzymać przed śmiechem 2. Trenowałem akurat sobie, nie pamiętam jaką partię i przyszedł koleś. Rozgląda się w lustrze, spokojnie, mierzy wzrokiem, a tu nagle jak Ci karatecy (rozkrok i zaczyna robić [...]
[...] do siłowni i czy nie chce iść ze mną, na początku mowił że nie ale dał się zaciągnąć. Przychodzimy do piwnicy i "właściciel" (kumpel) już siedzi i ćwiczy akurat klatke (z 70kg było). Siedzymy gadamy, ja się rozgrzewam i nagle dzwoni telefon do kumpla aby przyszedł i dywan zniósł. Poprosił mnie o pomoc to poszedłem z nim, wracamy po [...]
U nas dziś na siłce sytuacja było dobra. Typek cwiczył klatkę miał tam około 100kg chyba, ale cięzko już mu szło,w pewnym momencie zabrakło prądu na siłowni, i słychac jak sie drze, KUR** zdejmij ze mnie tą sztange, na siłce ciemno jak w du**e u murzyna, bo jest ona takjakby w piwnicy i są 2 małe okienka tylko na końcu sali. Asekurant zanim [...]
[...] ^^. Inna historyjka tez z domu... W drzwiach mama (bo akurat otwozyla) Przyszla mi paczka z bialkiem z wpc, gainerem, nowymi rekawiczkami i co tam jeszcze.... Troche MultiVitamin, kreta i O-3 Odebrala mama i drze sie na cala klatke (drzwi nie domknela) KRYSTIAN, TWOJE STERYDY PRZYSZLY ^^! Widok miny listonosza gdy podpisywalem odbiór bezcenny ^^
Dzwoni kumpel bym go wpuścił na siłownię. No ok, wpuszczam. Biegnie do sztangi i 3x wycisk na wąsko, 3x hantle z supinacją. Koniec treningu - Musiał sobie łapy spompować bo umówił się z dziewczyną. Dwóch młodych chowa się w rogu siłki i zabiera się za roślinne sterole. Po pytaniu czemu tak się kryją -" To nikomu nie powiesz, że bierzemy DOPING"? [...]
No u mnie to jest modne, nawet większe koksy tak robią, tak samo jak trzymanie nóg na ławce. Nawet bym powiedział, że małpi chwyt jest zarezerwowany tylko dla tych większych, bardziej doświadczonych itd :-) Co do podania sztangi to akurat ten sposób mi odpowiadał, może dlatego że nie poznałem innego. A jeśli chodzi o asekurację no to koleżka się [...]
Śledzę z przyczaiki, znajomy z siłowni która czasami odwiedzam więc będzie co czytać :) Musimy się ustawić na wspólne trenowanie. Pamiętam twój trening klatki(z wiosny/lata jakoś) te krótkie przerwy, duży ciężar i jeden wielki zajazd %-). Dla odmiany może dasz się skusić na trening w stylu opisywanym w dzienniku ;-). Tak o dla frajdy i [...]
Dzisiaj zrobiłem plecy. Czuję praktycznie całe ciało po wczorajszym treningu. Łokcie, barki, plecy, kaptury, klatkę tricepsy, nawet prostowniki pleców mnie bolą %-) . ściąganie drążka do klaty 5 serii z progresem, ostatnia z potrójnym dropsetem Wiosłowanie 4 serie nachwytem Martwy ciąg Dzisiaj dla odmiany na suwnicy smitha, tak aby "wyizolować" [...]
koxamans właśnie o to chodzi, zmniejsz troszkę ciężar jak będzie ciężko ale opuszczaj do barków. Ja zawsze jak robię klatke to na drugi dzień na barkach mam siniaki od walenia hantlami Ale tak jest dobrze, pełniejszy ruch, fajnie cała klatka pracuje.
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
