klatke

Jak naderwałem klatke i ortopeda powiedzial zebym kategorycznie przestal cwiczyc itd. Powiedzialem ze jak by nadszedl taki czas ze nie moglbym cwiczyc to prosiłbym o eutanazje %-)

Badania w załączniku. Cichy - zobaczę jak będzie z samopoczuciem. Jeśli ok, to przedłużę nieznacznie. Dibo - Zrobiłem badania prywatnie, w sumie mogłem pomyśleć o skierowaniu, ale tu przynajmniej mam wszystko na następny dzień. ____________________ Cel: Rozwinięcie jak największej siły przy jak najniższej wadze ciała: - czyli najlepszy stosunek [...]

/SFD/2022/11/22/d9d9c879beff416dafa8bf26b790bbfe.jpg Przede wszystkim musisz być pewny, że teraz gdy chcesz poprawiać wyniki siłowe dieta jest odpowiednia dla Ciebie. Bo z dietą jak ze wszystkim trzeba ją na bieżąco kalibrować i musisz, a przynajmniej powinieneś być na plusie jeśli chcesz budować tą siłę cały czas. Poza tym trzeba jakąś planowaną [...]

[...] kiedys mogłem strzelać i chrupac tym mostkiem wtedy bylo fajnie, po jakims roku albo 2 zaczeło łomotać, a w tym momencie (25l) nie jestem w stanie nic strzelić, a nacisk na klatke jest męczący, czuc nawet przy oddychaniu. Problem jest taki że im bardziej mi to przeszkadza tym bardziej na rozne sposoby proboje sie rozciagnac.. co w efekcie [...]

Witam ponownie. Odświeżam temat, ponieważ chciałbym opisać aktualną sytuację. Od tamtego czasu dolegliwości są identyczne. Są okresy kiedy w ogóle nie boli, a czasami jest tak, że daje ostro popalić. Dodam także, że chodzę regularnie na siłownię, niezależnie od bólu (nie wykonuje ćwiczeń, które bardzo mocno obciążają klatkę). Parę miesięcy [...]

Witam. Mam gino od okolo 1 roku . w lewej zwłaszcza...w sumie mi ot nie przeszkadzało bo nie widać mam lekko przypakowaną klatkę...ale keidyśtam poszedłem od lekarza załatwiłem sobie usg piersi i wykryli mi gino w lewej nawe o wymiarach 45/60 mm ...poszedłem do endokrynologa i babka zleciła mi jakies tam badania i powiedziałą ZE MOŻE MI ZROBIĆ [...]

Lipo to nie jest na 100%. Bo np. jak napnę klatkę to jest twarda, nawet jakieś lekkie żyłki widać a sutki są takie miękkie, napuchnięte i mocno odstające i jak złapię dwoma palcami to wyczuwam takie twarde guzy pod nimi.. Swoją drogą mam metę balkana w szafce 120 tabletek i 120 tabletek tamoxifenu i listek clomidu, bo rok temu chciałem zrobić [...]

Macie jeden przykład Vailanta, który jest sprawny i na tym koniec, a on na pewno nie ważył na tym filmie 130-150kg. Masa nie przeszkadza by być rozciągniętym, więc o rozciąganiu nie rozmawiajmy, bo to nie ma nic wspólnego z wagą. Nie można mieć 130kg mięśni i być sprawnym, każdy wybiera co chce robić i jaki być :) Zresztą który kulturysta na [...]

No i Hunter wygrał. Valiere drugi, dużo traci przez swoją klatkę. Dwayne Walker trzeci - dobra forma, fajne proporcje. /SFD/2020/8/2/ddc7dcd3b43c454aa7e530bae7e678e4.jpg /SFD/2020/8/2/5e3e103a6d8b4fb4ad175a424ba4bb94.jpg /SFD/2020/8/2/020a630f621a4765a31ce28502c637dc.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2020-08-02 07:38:50

dla mnie wyglada bardzo dobrze łapy, barki, nogi, najszerszy - nr1 dopracowac musi klatke bo jakos mu zmalała (hmmm) i brzuch porobic ostro

[...] 260 funtow. Coleman tyle wazyl kiedy zaczynal wygrywac pierwsze tytuly, a mial wtedy piekne, pekate miesnie, waziutka talie, konskie gleboko poseparowane uda, ogromne barki, klatke, swietne ramiona. Teraz wazac tyle samo bedzie mial polowe dawnych plecow, dziurawe ramiona, o wiele mniejsze uda, a przy tym wszystkim ogromna talie. Dlatego nie chce [...]

Prążkowanie to podstawa, popatrz jak Coleman napinał klatkę w pozie najszerszy przodem, spody klatki poprążkowane. Poza tym mało kto ma w ogóle barki poprążkowane, 3 głowy i to wszystko, jakieś dziadostwo nabite olejem. Formę Munzer to miał akurat zawsze super ale kiepska klatka psuła całość sylwetki, Coleman -klata najlepsza +prążkowanie= efekt [...]

Swoją drogą (info z atlasu ćwiczeń) RONNIE COLEMAN(mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion): -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie [...]

Witam Ronnie Coleman to aktualnie legenda kulturystyki. Urodził się 13 maja 1964 roku w Monroe w stanie Luizjana. Ronnie z zawodu był policjantem. Jest on jednym z najlepszych kulturystów wszech czasów, gdyż aż 8-krotnie zdobył tytuł Mr. Olympia. Przed nim udało się to jedynie Lee Haneyowi. Coleman był jednym z największych gabarytowo kulturystów [...]

/SFD/2024/1/12/3396513652cb42f9ae1a41addcc1970a.jpg Początkowy okres treningowy jest zawsze najlepszy dlatego tak istotne jest aby wykorzystać go najlepiej jak się da bo drugi raz ciężko uzyskać taką odpowiedź organizmu na trening. Wiadomo, że im więcej obowiązków życiowych tym trudniej formę sportową budować/utrzymać, ale tak czy inaczej [...]

[...] przy duzych dawkach 3. Jednym slowem zaj**ista silomasorzezba, wyniki silowe mocno w gore no i duza zmiana w wygladzie szczegolnie w polaczeniu z t3 4. W 2 miechy wycisk na klatke o 30 kg do przodu z 140 na 170 ale lecialo 700 trena 600 deki i 1g testa, spadkow nie zauwazylem znacznych bo leci caly czas bomba-mostek-bomba 5. Jak lecialem mixa [...]

[...] filar53 bym był zainteresowany poprawą siły w wyciskaniu staż to 2 latka jak do tej pory nie robiłem treningów siłowych wiec mam słabe wyniki szczególnie w wyciskaniu na klatke... Jak możesz to napisz jakis typowy planik na wyciskanie na płaskiej do poprawy siły np: -ilość ćwiczeń -ilość serii -ilość dni w tyg -dobór obciążenia Pytam sie [...]

Witaj basswood. Ten system dotyczy tylko wyciskania na płaskiej i do tego robisz jeszcze ze dwa ćwiczonka na klatkę. Wytłumaczę Ci to na moim przykładzie. W progresji kończę na 140 kg max i schodzę na 77% to znaczy na 107.5 kilograma na dopompowanie. Progresję zaczynam i kończę 107.5 kg. (wszystko max) W następnym tygodniu robię regresję i [...]

Witaj Shooter. Właśnie ten trening na klatkę stosuję przy planie 4 - dniowym. Po prostu zrezygnowałem ze skosu jako pierwszego ćwiczenia i w tygodnie parzyste i nieparzyste zaczynam od płaskiej.Przerwy stosuję nie dłuższe niż 2.5 minuty. Ciężary musisz zaokrąglić do 5 kg. Pozdrawiam Shooter

Witaj kolpak. Tą metodą treningową trenowałem do tej pory jedynie martwy,przysiad i klatkę. Pozdro