klatke

Wyrzut kolan chyba Klatke i bica doyebalem.dzis na.koniecnbrzuch i skankanka

Ja cardio.ninhoya nie dam rady zrobic.ledwo.chodze.ise tykko.na.silkw.bo w sumie.klatke.i.bic.nie.obciazylem

Dobra cos sie.rozgrzalem zaczunam.dzis.lzej Lżej tzn ze kolejnosc.ceiczen odwrotna.klatke zsczynam.od.najslabszych.cwiczen az.do najciezszych i.bic.tez poroluje sie potrm i.git

Moze beda lepsze Ty bro sprawa Ceicze fbw pon sro pt Ale pancia idzie we wtorek na silke hakas od siebie co ma za free i chcialem isc z nia i od razu moze bym cos poćwiczyć mogl ale co ? Myslalem jutro nie robic klatke i w srode A za to.wr wtorek ja przetyrac sobie wiesz o co chodzi

dobra jutro ruszam dupe na silke rano yebne klatke, bark " przod ", i bajca, i potem w czwartek pojde a na piatek i sobote umowie sobie korki

Jutro pojde na strych zeobie klatke barki bica

juz to kiedys pisałem jak jakas tam rodzina niewiem skad oni tma sa z Zawadzkiego zobaczyli nasza brame i klatke heheh ciezki szok hahah maja dom/domek to wiesz xD

Masz TanQ chyba dobra klatke genetycznie :-))

Masz TanQ chyba dobra klatke genetycznie :-)) Najlepsze jest to ze za malolata bylem najchudszy I najslabszy wsrod znajomych I klate mialem jak komar piete xD Wiec nwm czy to genetyka czy tak jakos sie poyebao Gorniku gdzie jestes Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-19 09:56:47

dzis kurfa 80kg mnie przygniatalo na klatke mowie typowi(poprosilem) by stanoł za mna na 6 razy a tu kurfa przy pierszym mialem srake z pomoca zrobiłem 3 mowie dobra nie dam rady bo to nie chodzi by on za mnie dzwigał i na 3 skonczyłem xD bedzie masa to rozplanuje progresje z głowa bo teraz mi sie poyebało i wyszło nie tka jak powinna ta [...]

jak to klatkę najlepiej w poniedziałek ? a w ogóle można w inny dzień klatkę robić ?

ale niech strace, bo i tak nie przeczytacie, a chce, zebyscie tez byli na biezaco. @-) – To areszt wydobywczy, standardy z Korei Północnej – grzmi menedżer Materli. Z moich informacji wynika, że nie jest on kluczową osobą w tej grupie, a zrobiono z niego wroga numer 1. Ile jeszcze będziemy czekać na akt oskarżenia? Łatwo było wjeżdżać do czyjegoś [...]

nic na siłę to moje motto od jakiegoś czasu, zauważyłem kiedyś, że im mniej się przykładam (do życia wedle propagowanych zasad) tym lepsze mam rezultaty, rano jak wstanę to tylko kawka mi wchodzi, jadłem śniadanie i wychodził do pracy z olbrzymim dyskomfortem, lubię lekkie uczucie ssania w brzuchu, w pracy to zależy co mam na głowie, czasami [...]

[...] ze to po prostu kumulacja ciagle branych supli, diety, dorzuconych wegli i solidnego podejscia do treningu. W rezultacie bardzo solidnie skatowalem plecy i lekko pocisnalem klatke, a na koniec treningu grzbietu zrobilem sobie MC bez pasa, w ktorym zarzucalem ciezary, jakich juz daaaaawno na sztandze nie mialem. Summa summarum - Nox Pump na pewno [...]

[...] megazakwasow, a jedynie pewien umiarkowany dyskomfort w miesnaich, ktory jest jednak przyjemny, gdyz daje mi swiadomosc dobrze wykonanego treningu. Wczoraj robilem mocno klatke i mocno triceps. Poczatek treningu nie byl najlepszy, poniewaz nie dopisywal mi humor i bylem mcno poirytowany, a to - jak wiadomo, niezbyt pozytywnie wplywa na chec i [...]

[...] jestem na fali, niezbyt mi sie usmiecha przerwanie treningow, tym bardziej ze samo odpuszczenie bicepsow nie nie da, poniewaz uraz prawego bicka i tak czuje przy innnych cwiczeniach chocby na klatke czy grzbiet. Hmmm... moze w weekend wybiore sie do jakiegos lekarza sportowego, ale poki co cisne dalej i nie odpuszczam:P Pozdrawiam serdecznie!:)

witam mam pytanie do speców i lekarzy czy w wieku 14-15 lat mogę podnosić maksymalne ciężary ? np przysiad 1-5 powtórzeń z maksymalnymi ciężarami , czy martwy ciąg, wszystko na siłę maksymalną/statyczną . moje dane - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na [...]

Hmmm... chyba nie do końca zrozumiałem, np. około 12 serii w tygodniu na klatkę; czy tu chodzi o to że 1 ćwiczenie w tygododniu ma mieć te 12 serii (załóżmy 2x klata w tygodniu, wychodzi nam elegancje 6 dziennie) czy wszystkie ćwiczenia na klatkę razem wzięte, rozpiętki, wyciskanie trelemorele mają mieć łącznie 6 serii. Bo z 1 strony 6 serii na [...]

Wez drugi. Klatke z przodu mozna odpiac a nos ochroni lepiej

Yoshi,, a skąd pomysł, że żartowałem ? %-) Poważnie to nie mam chudych rąk czy klaty itd, ale widać, że proporcje są trochę dziwne. Mam wrażenie, że jednak moja miednica jest za duża trochę, albo talia i klata, barki za małe. pas - 88cm w najgrubszym miejscu biodra - 95 cm klatka- 112 cm - klatka takim sam kształt jak u Reema, nie podoba mi się w [...]