klatke

Płaską bo dopiero zaczynasz cwiczenie tej grupy mięsni i ćwiczysz cała klatke a skos jest na górną częśc klatki!!

Simonidas dużo w tym jest prawdy, lecz jednak do końca bym sie z tym nie zgodził, ponadto troszke róznimy sie w pojęciu izolacji... dla mnie uginanie sztangi np. jest raczej półizolacją- a to jednak dośc duża rożnica, ponadto rozumiem, ze cały czas omawiamy podciaganie na drązku w wersji na najszerszy... nie wiem, może jestem inny, moze to kwestia [...]

dużo w tym jest prawdy, lecz jednak do końca bym sie z tym nie zgodził, ponadto troszke róznimy sie w pojęciu izolacji... dla mnie uginanie sztangi np. jest raczej półizolacją- a to jednak dośc duża rożnica, ponadto rozumiem, ze cały czas omawiamy podciaganie na drązku w wersji na najszerszy... nie wiem, może jestem inny, moze to kwestia [...]

o mam to samo ale ja ma jakąś wysklepiona klatke dziwnie :-)

fitness s4 na puławskiej39, więc akurat na multisport tak jak ja mogłabys chodzić, Figa o ile się nie myle pracuje w s4, siłka spoko całkiem, jeśli chodzi o ciczenia na wolnych ciężarach to jestem zadowolona, bo mają klatkę do przysiadów:-)

instruktor z bożej łaski,też kiedys jeden idiota rzucał sztangielkami i sztanga,zwróciłem mu kilka razy uwagę.I nadszedł dzień jak robiłem klatkę i nie miał kto mnie asekurować i ledwo wyciskałem ostatnie powtórzenie a ten baran jak pierdzielną sztangielkami o ziemię to bym się sztanga swoją zabił taki rumor,wycisnałem i powiedziałem mu [...]

Db jest spoko sam bym obejrzal jeszcze raz ale nei chce mi sie isc do kumpla po plyty (mieszka klatke dalej )

[...] na treningu, znaczy sie zalozyli na mnie 100kg- do polowy tylko 130kg- 3cm nad klatka zeszla tylko 140kg- 1cm nad klatka 140kg- do klatki i wycisniete do polowy :P Trice mam pociete, klatke tez. PO 1 serii juz lapy sine mialem, a na koniec 2 osoby nie mogly wyrwac prawego rekawka z mojej lapy, za duze bice mam, trzeba przestac cwiczyc je

ja też wyselekcjonowałem ćwiczenia,, które czuje i zmieniam na zmianę np. raz zrobię klatkę hantelkami raz sztangą, raz na kącie 30' raz na ciut większym itd nie ma monotonii i przyjemnie się ćwiczy

ja dziś klatke średnio trenowałem poszło bez problemu 5x96 kg nie jest aż tak najgorzej

jaką masz różnice w wycisku bez i w koszulce??? PS> Ja dziś kończyłem klatke 130kgx2 i 135kgx1;) bez koszulki;)

zayebiscie busek naprawde musze cos na poniedzialek wymyslic na klatke polece pewnie skos sztanga rozpietki skos ujemny hantle brama sciaganie z gory (regresja) bedzie git

jaby mnie miał kto nagrywac to juz wczoraj byś miał 135kg bo tak konczyłem klatke;) siedem wróci na siłownie to mnie może nagra....

Mam pytanie dlaczego nie robisz dzienników innych partii np walka o silne i umiesnione ramiona, o silne barki klatke , tylko ciagle nogi ? J wiem ze nogi sa wazne ale chetnie zobaczyłbym tez Twoja walke o silne i umiesnione plecy np

Ta, klatke Lee mial rewelacyjna, zreszta ogolnie wygladal znakomicie. Na tych zawodach MrO, Lee byl najciezszy ( za wyjatkiem olbrzymiego Ralfa Moellera)

To do nas przychodzi robi bica no to mówię mu dawaj plecy klatkę czy coś a on mówi ze za chudy jest

To do nas przychodzi robi bica no to mówię mu dawaj plecy klatkę czy coś a on mówi ze za chudy jest O co cho? :))

jak robił, a raczej próbował robić klatkę to muzyka też była dobrze podłożona ;-)

[...] na czworogłowe - robione razem z łydkami Wypychanie ciężaru na maszynie na łydki - robione razem z czworogłowymi Podciąganie się na drążku na plecy Wioslowanie Wycisk na klatke na płasko Wyciskanie sztangielek na ławce ukośnej Unoszenie hantli na boki Pompki na poręczach / francuskie sztangielką stojąc Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

[...] ten ciezar i jak podnosilem do gory, to prawie co puszczalem takie lekkie. Zrobilem pare zatrzyman. Plecy doyebalem. Pare razy podnioslem 100kg na maszynie gdzie siadamy, klatke opieramy o oparcie i ciagniemy ciezar. Pozniej zrobilem wioslowanie 20 kg gdzie ciezar latal jak szalony(ok.30 powt.). Po lekkim odpoczynku znow wzialem sie za [...]