klatke

Niby izolowane cwiczenia na klatkę barki ręce nie powinny zaszkodzic, ale tydzień to nie tragedia i lepiej poczekac. O alko zapytaj lekarza. Wystarczy podskoczyc do przychodni i zapytac. Nie potrzebna jest wizyta.

Jak chodzisz, to łącz łopatki razem, cofniesz wtedy barki i ustawisz klatkę w normalnej pozycji. Złotych sposobów na to chyba nie ma, musisz po prostu pilnować prawidłowej postawy, czyli łopatki ściągnięte.

fajne tylko problem z chowaniem podczas jazdy... taka aplikacja pomoże Ci rejestrować przejechane kilometry ale kalorie są liczone na podstawie średniej z wagi, więc może kup tańszy telefon o ile musisz go kupować i kup pulsometr z paskiem na klatkę piersiową co dokładnie będzie Ci pokazywać spalone kalorie i będziesz mogła bardziej efektywnie [...]

Ale jak Ty porównałeś samą klatkę do nóg? Przecież to inna liga partii. A może po prostu cała góra ciała jest mniejsza od dołu?

nic z tym nie zrobisz masz chyba klatkę ala Karmowski

Zacznij cięzko pracować, jak staniesz się sławny i bogaty to będą cię nawet w gazetach pokazywać jako wzór męśkości, a kobiety będą całować cię po tej klatce. Tak na poważnie, pozostaje ci lekarz, cięzkie treningi w nabieraniu miesnią, a jeśli chcesz operację? Któż Ci broni. koszt zapewne od 10 do 100 tyś złotych :) W Polsce wykonuje się już [...]

Tak, prywatnie za pieniadze mozesz sobie zrobic operacje miesni brzucha, klartki piersiowej. Wsadza ci cos na bazie sztucznych cyckow i bedziesz mial wyrownana wykozaczona klatke. Po prostu po jednej stronie wsadza ci mniejszego klocka po drugiej wiekszego. Po drugie tu nie ma klatki, wiec co oni maja ci operowac? Nikt ci nie zrobi operacji, bo [...]

Ja bym natwoim miejscu Klatke,Triceps<barki dal na jeden dzień niewiem jak uciebie ale umnie jak cwicze na klate to i triceps sie meczy a jakc wicze na triceps to barki sie męczą:)

wybrał bym ten pierwszy oparcie na klatke jest mam podobny tylko z keltona rewelacja :D

Takze wybralbym pierwszy, jest stabilniejszy i co najlepsze, ma oparcie na klatke :)

no tak, wyciskaniem żołnierskim na pewno klatkę rozbudujesz... czytałeś wogole jakiekolwiek tematy tego typu; czy nawet podstawy treningowe...?

Zluzuj chłopcze. Prawda,żołnierskie angażuje górę klatki,tak samo jak przenoszenie reklamówki z zakupami.I co z tego? Dipsy angażują całą klatkę równomiernie ?Przestudiuj biomechanikę tego ruchu i sam sobie odpowiedz,czy trajektoria sprawia dobre warunki mechaniczne rejonom przyobojczykowym i centralnym. Skoro chcesz funkcjonalności-nie skupiaj [...]

[...] Dobrze buduje się tym PODSTAWY, a ludzie którzy maja mała wiedze na temat treningu odrazu rzucaja sie na SPLITA (trening dzielony) bo przeciez jak zrobisz 4 ćwiczenia na klatke, to ona odrazu urośnie (co jest wielkim błędem!). Trzeba najpierw mieć podstawy, mięć mase i siłe rzeczy ćwiczyć slitem, takie jest moje zdanie. Popracuj nad dieta, bo [...]

no dobra widzę link, musiałem usunąć kropkę. aa białka jaj mam usunąć no dobra rozumiem.. a na kolacje samą odżywkę? Bez niczego? No i co z tymi kcal? czym zwiększyć? EDIT: jeszcze takie offtopowe pytanie. Co zrobić żeby rozruszać trochę klatkę? Tzn. nie mam progresu na tą partię a na wszystkie inne jako tako jest. Zmieniony przez - mb955 w dniu [...]

Ćwicze od ok. 3lat i mam przez ten czas tylko jeden problem - przy ćwiczeniach na klatke pobolewa mnie prawy bark, a tak to równiez nic z tych rzeczy. Żadnych preparatów na stawy równiez nigdy nie brałem, więc chyba mam szczęście :)

Tak szczerze mówiąc to poleciało najpierw testa solo 3 strzały i dopiero tren. Trochę głupota bo badania majątku nie kosztują. A ostatnie badania były robione 2 miesiące temu jak z ciekawości padałem psa w krwi itd, bo miałem obawy ze mam to rodzinne u SB ale na szczęście zdrowy jak koń jestem że lekarz mówił żeby oddać krew bo takie wyniki miałem [...]

[...] o to mi chodzi...czy dobrze wszystko lacze?...czy cwiczenie jednej parti na dzien ma sens? chodzi mi tylko o to zeby cwiczenia trwaly krocej bo wiadomo ze jak cwicze tylko klatke to skoncze ja szybciej nizeli mialbym jeszcze do tego jakies inne cwiczenia na inne partie dolaczyc...moze macie jakies pomysly na skrocenie treningow do powiedzmy 40 [...]

No trening mam pon środa piątek. wydaje mi sie ze ok. regeneracja w pozostale dni ( mam pytanie czy w dni poza treningiem kompletnie nic nie cwiczyc czy seryjka pompek na klatke itp???). no gorzej z dieta ale starm sie jesc malo zeczy tluszczowych np. chipsy itp. natomisat duzo bialka, miesa itp.)

///pytanie czy w dni poza treningiem kompletnie nic nie cwiczyc czy seryjka pompek na klatke itp???)./// Mozesz ale sensownie rozłozone nie tak ze bedziesz robił pompki na drugi dzien po klacie. Załoz posta w treningu

"Moim pytaniem jest czy miesnie klatki piersiowej da sie wycwiczyc nie uzywajac sztangi,maszyn,sztangielek" Jeśli chcesz mieć klatkę taką jak na zdjęciu to nie da się.