klatke

Spompowałem klatkę.

O ****a!!!Zdjęcia to pikuś do tego filmiku,jesteś ogromny,uciekł bym na 2 strone ulicy chyba jakbym Cię zobaczył...ogromny sog dla Ciebie!!!Proszę podaj swoje ćwiczenia na klatkę i biceps jak możesz bo są genialne a i motyle,plecy,bary masakra...chciałbym kiedyś tak wygladać...pozdro

Bardzo ładnie Pan wyglada tylko kurcze ta talia psuje efekt Jak by była mniejsza optycznie by poszerzyła barki i klatke ale po co ja to pisze tak samo jak bym ojca uczył dzieci robić

[...] robi to u nich takiego dobrego wrażenia jak u mnie, oni maja krótsze bicepsy ale za to pełne klaty dobre nabite całe. Ja zaś mam "szewska" czy "kurzą" klatke nie wiem jak to sie nazywa teraz, ze pomiedzy lewym piersiowym a prawym jest 3 cm luki brak miesnia i lekkie zglebienie na okolo 1cm. W koszulce zwyklej i naramiaczka [...]

siema tutaj Autopsy będzie Cie oceniał, ale tez ci podpowiem coś, to co ja widze ze jest zle;p Przysiad, klatke do przodu wypchnij, bo się wyginaja plecy Ci strasznie MC tutaj za małe obciążenie, bo na luzie się ze sztanga przesuwasz xD WL dobrze ze bez koszulki nagrałeś, wyciskaj poniżej sutków/na mostek. MP wydaje mi się ze tez mały ciężar i [...]

W mc klatke wypnij do przodu, zejdź dupą niżej i ciągnij sztange po nogach to wtedy będziesz "ciągnął nogami" No i wolniej rób Powiedział v-ce mistrz świata zalanych chudzialców%-)

dzięki ;) Tak, obwód bica opisałem jako obwód ramienia. Klatkę dodam jutro rano, bo całkowice zapomniałem o jej zmierzeniu ;p

A więc: Staż: 2 lata Cel: Rozbudowanie siły i masy Wcześniejszy plan: Priorytet na klatke ( tylko masa) Przeciwskazania: Nie mogę mocno nadwyręzać tylko jednej nog bo mialem operacjie na kolano, ale wzmacniac powoli miesen moge :) Chcem wiedzieć czy ten plan jest poprawnie zbudowany :) Aha i jeszcze jedno pytanie mój brat chce cwiczyc ze mna tym [...]

Ja dzisiaj zastanawiam się co zrobić... zależy czy kolega będzie na siłce. Jak będzie to klatkę, a jak nie to łapy. Później na kosza może się przejdę :-P

Tydzień 2 Trening 2 Dobrze, że dziś wolne bo po tych dwóch dniach (pon. i wtorek) jestem zakwaszony prawie cały. Dziś powinno się wszystko szybko i ładnie zregenerować. Waga po wczorajszym treningu to 99kg równiutko :-D Zauważyłem, że tak z 0,5kg dziennie idzie do góry. Szybciej przybieram masę po ciężkich treningach pomimo tego, że są bardzo [...]

Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]

Z tego co wiem to klatke z bicepsem mozna robic i barki z tricepsem takze wiec nie wiem dlaczego piszesz ze to jest zle. Co do serii na bicpes i triceps to wykluczylem po 1 cwiczeniu.

Mam pytanie na temat lekarza. Czy jak mam kurzą klatkę piersiową, z tym że nie widać jej za bardzo to będzie to jakiś problem przy tych badaniach?

105 wagi 7% bf 250 na klatke i po 350 na przysiad i martwy. i 3 suczki w lozku co noc. oczywiscie co noc 3 inne%-)

do mnie na silke kiedys chodzil taki trojboista wazyl ze 130 i na trening zawsze bral 2 litry coli i z kg cukierkow. mowil ze po to pije cola i je cukierki zeby mu sila nie spadala%-) przez 2 h robil wyciskanie na klatke z 5 serii albo martwy albo przysiady zjadal cukierki spijal cola i szedl do domu%-)

U mnie przy barkach przykladowo nie da sie skorektować mojej techniki bo jest spowodowana fizjologią poprostu, wygięte plecy, na ławce jestem wygięty, wyprostuje sie i tylko czuje jak dolny odcinek sie wygina i zjezdzam %-). Na stojąco nawet nie mam co do tego podchodzic, a przy wycisku na klatke nie musze mostka robic , sam sie robi. (lordoza).

ale dzisiaj klatke styrałem

ja zaraz pije moje mixy i tez ruszam polechtac klatke moze brzuch i z 30 min aero

to hardcore. u mnie bedzie wesoly znowu sie nazre jak swinia%-) wczoraj dotyralem troche klatke mimo bolu barku i w domu okazalo sie ze jest zdecydowanie lepiej. cos jak by sie odblokowalo wskoczylo na miejsce myslalem ze to chwilowe od rozruszania rozgrzania ale teraz tak patrze i nadal znacznie lepiej niz bylo wczesniej.oby sie nie zrypalo a [...]

No witam, ogladam przegladam zaglądam i jest niezle, ale jak kazdy masz tez slabsze strony jezeli chodzi o kilogramy, mam ten sam problem na bicepsach co Ty, no i martwy tez by wypadalo podciagnac pod 130-140 Czekam na niedzielna klatke