klatke

Dragon o juz na klatke byś chciał 2 fury i na baniaka bede Walił pomidor a ten jezyk to chyba Pomidorowy Tak się pomidory komunikują Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-07-30 15:23:15

[...] i pbili adrqin przyszedl w nocy i zbil kumplowi szybe jego ojciec wyszedl i zaczal go gonic i strzelac... adrian zginal jakies 20m od domu zabily go 3 kule ktore trafily w klatke i brzuch... ojciec jest nadziany i puscil scieme e niby to kradziez mnila byc ... f***... dorywocie mu adrian mnial 18 lat1 tylko 18! lubilam go i wszyscy wiedza ze [...]

[...] miała takie babelki pomarańczki fajne że jak robiły rozpiętki na maszynie to m isie przerwy przedłużały i sie w****iałem bo nie moge sie przypozowac i powyciskac wiecej na klatke przyszli kolesie i z nimi zwałe miałem we 3 obcinaliśmy te panny poszły na krzesełko rzymskie to jak robiłem skos ( moze to przez to ? ) nie mogłem sie patzreć [...]

tak myślałem zmieniam plan na klatke troche tzn dodaje jeszcze 4 serie teraz bedzie płaska / skos / rozpiętki i dojdzie przenoszenie w porpzek ławki hantelka po 4 serie

[...] lapa mi wyskozcyla przekrecila sie w driuga strone, wiec wyginalem ja w druga strone, na bica bym nei cwiczyl tlko na trica gdybym chcial bica robic do tego w kilku meijscach zlamanie i ogolnei caly lokiec miaelm w kawalkach ze w szpitalu troszke polezalem i do dzis jak cwicze trica lub klatke to czuje ten lokiec:/ Ale wspomnienia za***iste

a masz jakies fajne ? o łokurvy sie pytam bicu musialbym zmierzyc bo na pompie mi urosnie wiecej ale klatke tak samo jak ty bez pompy.

siemka chłopaki! mam pytanie moze głupie ale jestem poczatkujacy niewiem co sie stanie jakbym klatke robił np 5 razy w tygodniu?? wiem ze tyle nie mozna ale dlaczego??

ja ide zrobic wczorajszy trening i niestety jeszcze w tym tygodniu jade dzielonym na 4 dni, a od następnego 5 dni dzisiaj robie klatke i barki =D oraz kto gra w bilarda ? edit: ja luzu nie zrobie jeszcze w sylwka pójde rano zrobić nogi Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-27 14:26:38

lol jeszcze jestem kojot wez mi podaj jakis sensowny plan na klatke taki w twoim stylu bo mi sie podoba a sam widziałes ze nawet mi idzie jak bys mógł to thx narka pozdro od ,,koksów,, z internatu

imo sie nie denerwuje ps.jest tu gdzies topic i o tym jak mierzyć klatke, biceps itp. chodzi mi o schemat zeby w dobrym miejscu zmierzyć...

hehe widzialem wszystko i powiem tak Klatke kazde wyscisnienicie z mostkekiem ale ogolnie za***iscie

ano ja nierobilem na sztangielakch az ****a sobie klatke sztangielkami zroie

kojot a gdybym klatke robił tak jak ty podałes ale 2x w tyg to by nie było lepiej?

a i jeszcze jedno: moge ten 2x w tyg klatke dac do pleców i bicepsów?? bo nie wiem

[...] 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góre: 3x12 3.Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia: 3x12 Nogi: 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie: 2x10 2.Wspięcia na palce ze sztangą: 2x10 3.Uginanie nóg w leżeniu: 2x10 Brzuch: 1.Brzuszki: 3x25 2.Brzuszki skośne: 3x25 3.Przyciąganie nóg w leżeniu: 3x20 i niewiem czy moge dac 2x klatke do pleców i bica

to moze zwiekszyć ilośc serii na klatke?? bo mi zalezy na szybkiej poprawie a i o co chodzi z tym izolowaniem trica??

siema, wróciłem ze szkoły dzisiaj klatke robie tylko niewiem czy mi naprawili już hantelki 45kg oraz humor w miare za***isty

117kg x 5 na klatke, siła wraca za jakis czas 120kg znow stestuje na ilosc razy

a bo mam słabo klatke albo trica <mysli>

[...] mi się szkoła musze się uczyć i mam korki z rużnych przedmiotów ostatnio duzo juz osob mi mówiło ze lepiej wyglodam schudłem i nabrałem sylwetki . forma dobra MDRAGON klatke zaczynam 80kg 10 potórzen 90-8 powtórzeń 100-6 powtórzen 105-chyba 2 chciałem 4 ale przesadziłem i 115 raz na marty też dobrze zrobilem 110 kg marty 3 serie po 10 [...]